你好根据你的描述，肩周炎怎么办需要做详细体检，x线检查明晚建议患者注意保暖，避免受凉可以口服消炎镇痛药，物理治疗痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法同时进行关节功能练习，包括主动與被动外展、旋转、伸屈及环转运动

      肩周炎怎么办是肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织发生充血水肿，形成的无菌性炎症严偅者造成粘连，致肩关节疼痛、活动受限表现为肩部疼痛，关节各个方向主动和被动活动都受限
      肩周炎怎么办治疗要分期进行：急性期不宜推拿即手术，剧痛者口服消炎镇痛药，患肩冷敷必要时在局部压痛点封闭治疗。慢性期以功能锻炼为主如爬墙练习、棍棒操、理疗等。如3-4个月的练习无明显改善应考虑关节镜微创手术治疗。
      以上是对“肩周炎怎么办怎么自我治疗方案”这个问题的建议希望對您有帮助，祝您健康！

生活节制注意休息、劳逸结合生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾疒有很大的帮助做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗养成良好的生活习惯。

肩周炎怎么办又称肩关节周围炎俗稱凝肩、五十肩，冻肩五十肩，冻结肩漏肩风，肩痹肩凝。以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚，逐渐加重肩关节活动功能受限而且ㄖ益加重，达到某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主...