原标题:天天锻炼也得肩周炎怎麼办老师告诉你正确方法
著名理疗专家付国兵老师给我们讲了一个病人的案例,病人天天锻炼爱钓鱼,竟然还患上了肩周炎怎么办究竟是什么原因呢?看看付老师怎么说:
原来锻炼也需要注意方法
肩周炎怎么办是常见病、多发病
45岁之后的人群必须要开始预防
尤其是2類人,一定要提前做好肩周炎怎么办的预防
不过付老师告诉我们一个好消息
肩周炎怎么办是“自愈性”疾病
不需要用药自己锻炼就可以痊愈
付老师为我们带来两组简单的锻炼操
没有肩周炎怎么办的朋友,请做肩周炎怎么办预防操如果已经不幸得了肩周炎怎么办的朋友,鈳以做下面的一组肩周炎怎么办治疗操
1、头上拍手,每天做5个就可以了;
2、拍肩搭背每天做5下就行了。
1、爬墙面墙而立,脚尖顶住墙哏手往上慢慢爬,一天高一点点每天10次;
2、靠墙外展,靠墙而立两手交叉抱在脖力上,外展内收做10次;
3、摸对侧耳朵,手从下方摸耳朵沿着后脑勺过去做10次;
4、背手,两只手背在身后两只手互拉,拉的要有痛感也是做10次。只要坚持锻炼肩周炎怎么办就能逐渐的缓解。
跟着做了一遍小豆觉得整个肩膀都得到了放松呢!你学会了吗?我们再复习一遍
练习完有没有觉得一身轻松?如果觉得有用就趕快收藏,分享给亲友们学学吧!
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