肩周炎怎么办的臨床症状有三大特征：一是肩周疼痛二是活动功能障碍，三是肌肉萎缩 在肩周炎怎么办急性期，以肩关节疼痛为主要表现常有日轻夜重的特点。粘连期疼痛减轻而以肩关节活动受限为主要表现常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣洗脸梳头等均感困难等。如果有上述的典型症状的话那就可以诊断为肩周炎怎么办。

可使用古续宁堂肩周贴外敷另外配合以下方法更有效：

1. 爬墙运动：找一面墙壁，双手或者单手沿着墙向上爬动尽最夶可能上肢高举，再缓慢向下回到原处反复数次。

2. 弯腰晃肩法：弯腰伸臂让肩关节环形运动，类似手伸直弯腰划圈动作又由小到大，从慢到快

3. 外旋锻炼：背靠墙站立，握紧拳头尽量让拳背碰到墙壁，反复数次

4. 甩手锻炼：站立，做肩关节前屈、后伸、内收、外展運动动作幅度由小到大，反复数次

5. 体后拉手：双手向后，一边手拉住另一只手腕部渐渐向上拉动，反复数次

• 肩部要保暖，不要受涼可经常给予疼痛部位轻轻按摩，能缓解肩颈酸、麻、胀、痛而且好了以后还能预防肩周炎怎么办。

• 肩周炎怎么办发生后最重要的昰及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等

• 要忍痛坚持锻炼，无论是主動的或被动的活动病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快但只要坚持下去，是可以痊愈的若因怕痛，肩关节长期不动肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩对肩关节正常功能的恢复是不利的。

• 保持肩关节的稳定性增加肩部肌力练习，可减少肩周炎怎么办的发生和复发但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤并提高锻炼效果。