肩周炎自我治疗
肩周炎自我治疗
学习啦【疾病知识】 编辑：晓琼
　　肩周炎为中老人的常见的多发病之一。下面是学习啦小编为大家精心挑选的肩周炎自我治疗，希望对大家有所帮助。
　　肩周炎自我治疗
　　自我按摩的步骤及方法为：
　　1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
　　2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
　　3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
　　4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
　　自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
　　肩周炎的食疗方
　　1.白花蛇酒治疗
　　制作原料：白花蛇1条，白酒500ml。
　　制作方法：将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。
　　治疗方法：每次服1小杯，每日2次。
　　2.丹参酒治疗
　　制作原料：丹参30g，白酒500ml。
　　制作方法：将丹参入白酒内浸泡7天即成。
　　治疗方法：每次服20ml，每日2次。
　　肩周炎的症状
　　主要的肩周炎的症状是疼痛。患了肩周炎的患者肩部疼痛会逐渐加重，大多数位于肩前外测，并且这种疼痛感可放射到肘、手及肩肿区，但是无感觉障碍。疼痛是持续的，而非时断时续，常常是夜间更加明显。
　　肩关节有压痛的感觉
　　肩峰下及三角肌止点处也会有压痛的感觉。肩关节会出现僵硬，主动、被动活动都会受到严重影响。
　　功能障碍
　　肩周炎患者会出现肩部活动受限，活动时疼痛感十分明显。肩周炎的症状主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限为主。当疾病严重时，肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。
　　治疗肩周炎的按摩方法
　　穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉风穴、肩贞穴、合谷穴等等
　　按摩方法
　　1、患者端正的做好，然后患有肩周炎的那只手放松。医生用一只手抓住患者的数笔，然后另外一只手进行推拿。推拿的重点应该在肩膀的前面为主以及三角肌肉还有上手臂的内侧。如果说患者怕痛，那么就会导致肩膀周围的肌肉出现紧张的情况，这个时候可以选择仰卧位，然后将患病的手微微的向外扩张弯曲成为九十度左右，然后进行按摩。
　　2、医生一只手对患者肩膀的外侧以及腋下部位进行按摩，另外一只手则要配合患有肩周炎那只手被动进行伸缩。需要注意的是，上抬的动作一定要稳健，并且速度不能够太快，运动的幅度可以逐渐的加大，但是千万不能够过于粗暴，否则很容易导致出现疼痛剧烈的情况。
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核心提示：很多白领长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起肩周炎。得了肩周炎怎么办呢？不要慌，一起来看看都有什么自我治疗方法呢？效果不错的哦！
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　　现代白领大部分处于亚健康状态，长期对着电脑工作，固定一个姿势，很容易引起。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些？其实，肩周炎的治疗目的在于改善肩部循环，加强新陈代谢，减轻、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。　　肩周炎的治疗方法　　l.急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。　　2.慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。　　肩周炎的自我治疗方法　　肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：　　1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。　　2、捏压患处用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。　　3、功能锻炼　　（1）抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。　　（2）耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。　　（3）揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。　　（4）举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
　　（5）展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。　　（6）托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。　　（7）晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
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肩周炎是由于受风受寒，使肩关节活动受限，定名为“漏肩风”“肩痹”“凝肩”或“五十肩”。目前，对肩周炎主要采取保守治疗的方法。扫描或点击关注中金在线客服
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目前，患肩周炎的主要原因是年龄的增长，调查显示，年龄在五十岁以上的中老年人，患肩周炎的几率要比普通人高。但是近年来，青壮年患肩周炎的概率普遍增高，这主要是因为青壮年的生活作息所致。所以肩周炎怎么治成为越来越多的人关心的问题。
很多年轻的患者平时会感到肩膀酸，疼痛等感觉，但是由于不了解肩周炎，觉得偶尔疼痛也没有关系，其实不然，在肩周炎早期，如果不及时治疗，很容易就会使肩周炎症状恶化，更难痊愈了。
那么，肩周炎的症状主要是哪些以及有哪些？
的发病特点为慢性过程。肩周炎初期症状为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果肩周炎初期症状治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。
如果在肩周炎早期，患者及时自我治疗，就能达到更好地效果，减轻痛苦。
下面为大家介绍几种的方法：
1、穴位按摩
一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。
2、捏压患处
用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。
3、功能锻炼
（1）抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。
（2）耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。
（3）揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。
（4）举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
（5）展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
（6）托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。
（7）晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的肩周炎的自我治疗介绍，大家对肩周炎的自我治疗有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。
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