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请扫描分享到朋友圈糖尿病吃什么水果好 牢记四个要素
糖尿病患者想吃水果，但又怕会带来高血糖。怎么办呢?其实，如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的。 水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。那么，如何解决这个矛盾呢?糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素： 血糖控制理想可适量吃 当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。 糖友吃水果要讲究时间 水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。 糖量较低水果适合糖友 各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。 吃水果数量不影响热量 根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。 此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
【特别提示】1999年，新加坡的草本世家&&永健集团研发的&金奈玛特选茶&，被国际上多家权威机构临床验证为最安全有效的草本降糖产品。距今已销售15年，在全球30多个国家和地区掀起了&喝茶摆脱糖尿病&的热潮。其主要原料为天然名贵草本金奈玛植物和特选绿茶，不含西药，即使长期使用也无副作用! 金奈玛特选茶中还特有&金奈玛酸&，能阻止部分糖份被吸收进入血液，增加肌体对胰岛素的敏感性，从而有效降低餐后血糖，阻止新的糖垢形成;而金奈玛多肽、豆甾醇、皂甙等多种营养物质，可再生胰岛&细胞，从而修复胰腺，促进胰岛素分泌，回复人体正常血糖代谢功能。 金奈玛特选茶中还特有&化糖酶&一进入血液循环，就能主动搜寻长期高血糖形成的糖垢，将糖垢的核心纤维组织一一化解，达到清除糖垢、打通被堵塞血管的目的，从而缓解、逆转并发症。
责任主编：胡云
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高血糖、高血脂，高血压病人吃什么水果好？
高血糖、，高血压病人吃什么水果好？
&&& 高血糖、和高血压是需要长期综合治疗的，尤其是对饮食的控制要求非常严格，饮食包括水果，虽然水果中都含有糖，但水果中含有的大量维生素、纤维素和矿物质，对人都是有益的。所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。、高血脂，高血糖病人吃什么水果好？
&&& 患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。&&
&&& 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。&&
&&& 含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用；&&&
&&& 超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。&&&
&&& 香蕉： 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。&
&&& 苹果： 内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。&&&
&&& 山楂： 可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。&&&
&&& 菠萝： 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。&&&&
&&& 西瓜： 西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水。&&&&
&&& 荸荠： 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。用鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压、化瘀作用。
&&& 每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。&
&&& 不适宜吃的水果有哪些？
&&& 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。&
&&& 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。&&&
&&& 专家建议：糖尿病病人在吃水果时首先要知道自己血糖的控制情况。如果血糖控制良好，即空腹血糖在7毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升，糖化血红蛋白7.5%以下，才可以开始选择性吃水果。如果血糖很高，可以先将番茄、黄瓜等当水果吃，等血糖稳定后再选择含糖量较低的水果；其次，要了解水果的含糖量，做到心中有数，少吃甚至不吃含糖量高的水果。最后，要限量。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃1~2只含糖量低的新鲜水果。
&&& 高血压、高血脂，高血糖病人吃什么水果好？以上内容介绍供大家参考，祝您万事如意，心想事成！
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血糖高吃什么好，不能吃什么？收藏
血糖的高低与人体健康密切相关，对于糖尿病患者尤其如此，血糖直接威胁着糖友的健康，在治疗糖尿病的基础上配合饮食控制显得至关重要，那么针对高血糖我们究竟该注意什么呢？在日常的饮食中，那些是糖尿病患者能吃的，那些是糖尿病患者不能吃的。
中医化糖网的专家们建议糖尿病朋友应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量的仅是高纤维及淀粉食物，进食要少食多餐，那么对于糖尿病患者来说，血糖高究竟哪些不能吃呢？对此中医化糖网的专家们也对此做出了详细的解释：血糖高不能吃的食物：
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄、
血糖高不能吃的干果：、蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜点心
血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用
血糖高不能引用酒类
糖尿病的科学饮食可以有效的延缓糖尿病并发症的发生及发展，对糖尿病治疗只能起到辅助作用，要想让自己的糖尿病达到临床上的康复，最好还是要坚持贴用盛世临化糖贴，盛世临化糖贴经过北京、天津等多家三甲医院的临床验证，化糖贴不打针、不吃药，通过贴敷足底涌泉穴可有效恢复人体化糖本能，实现糖尿病临床上的康复，坚持贴用3-7天，三少一少、肢体麻木、乏力现象消失，长期贴用原来血糖居高不下的，现在血糖平稳了，原来血糖平稳的，现在并发症全好了。能够像健康人一样能吃能喝了。
不错的帖子，建议糖友们都去中医化糖网上看一下，这个网站非常好，里面有更多的关于糖尿病饮食方面的文章
很感谢，一直在找关于糖尿病的饮食问题。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或血糖高对患者的伤害是很大的，这需要患者多加注意好的饮食，饮食的好坏对糖尿病也是有很大的好处的，这需要患者多加注意，那么，糖尿病血糖高吃什么水果好?下面让专家来解答一下。
可以吃的：包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这些水果含糖量虽然不高，但吃的时候也要适量。
慎重选用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
最好不要吃的水果：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
血糖高一直得不到控制的人，最好不要吃水果。待血糖稳定后，要根据个人具体情况，适量吃一些含糖量低的水果，也是很有好处的。
温馨提示：当身体出现不适症状时要及时咨询医生，了解原因后对症治疗，不要因为小病不治而延误最佳治疗时间。在此，医院全体医务人员祝您身体健康!
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