肌肉拉伤时是否该继续锻炼？
25回复 3367浏览
下了个软件按着上面的要求俯卧撑仰卧起坐都做了，第二天起床感觉手臂好几块肌肉都好疼，抬起来就疼。是不是可以继续俯卧撑仰卧起坐？
肌肉疼必须休息啊[ 此帖被南下列车在 13:51修改 ]
引用1楼 @ 发表的:
肌肉疼必须休息啊
每次一锻炼多一点就会感觉肌肉疼........
引用2楼 @ 发表的:
每次一锻炼多一点就会感觉肌肉疼........
好好休息，等不疼了再开始练
引用4楼 @ 发表的:
楼主，不要这么拼命吧。不要一时兴起，狂炼，长期坚持
没，只是暑假荒废了好久，突然和以前一样地 锻炼就这样了.........
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
引用6楼 @ 发表的:
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
还有臂屈伸和引体向上啊.........
引用8楼 @ 发表的:
还有臂屈伸和引体向上啊.........
都是最基础的锻炼方式了。。。
完全不应该 而且楼主你这锻炼方式太弱了 2 3个星期后几乎不会长了
这也叫。。。肌肉拉伤啊。。。。百度下先
引用11楼 @ 发表的:
这也叫。。。肌肉拉伤啊。。。。百度下先
啊那这叫什么啊？
引用10楼 @ 发表的:
完全不应该 而且楼主你这锻炼方式太弱了 2 3个星期后几乎不会长了
那要怎么锻炼啊？！
引用13楼 @ 发表的:
那要怎么锻炼啊？！
左转健身区精华帖 你这样练法一开始是可以 大概一两个月之后效果就会比较差了 而且我敢打赌你肯定不知道怎么拉伸
引用14楼 @ 发表的:
左转健身区精华帖 你这样练法一开始是可以 大概一两个月之后效果就会比较差了 而且我敢打赌你肯定不知道怎么拉伸
俯立臂曲伸？
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
引用0楼 @ 发表的:
下了个软件按着上面的要求俯卧撑仰卧起坐都做了，第二天起床感觉手臂好几块肌肉都好疼，抬起来就疼。是不是可以继续俯卧撑仰卧起坐？
啥软件啊？
引用17楼 @ 发表的:
啥软件啊？
just 6 weeks
引用16楼 @ 发表的:
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
怎么拉伸啊？
引用16楼 @ 发表的:
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
这样子继续训练不会有影响吗？
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
141人参加识货团购872.00元147人参加识货团购299.00元41人参加识货团购189.00元72人参加识货团购198.00元39人参加识货团购249.00元66人参加识货团购379.00元135人参加识货团购549.00元42人参加识货团购469.00元58人参加识货团购649.00元16人参加识货团购288.00元14人参加识货团购238.00元145人参加识货团购299.00元关于肌肉拉伤是什么感觉的专题
单身白领男性如何排解孤独呢?请看下文的详细介绍.
肌肉拉伤是什么感觉热门问答
Copyright?2000- All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司 京ICP备号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系JSW>>>>热点专题：||四步教你处理运动肌肉拉伤来源：全球医院网综合&& | 人们都知道，多运动对身体有好处，不仅可以增产体质，也可以瘦身，但是，运动强度过大或者难度过高或姿势不正确，都可能导致运动肌肉拉伤。那么运动肌肉拉伤怎么办？运动肌肉拉伤多出现在大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌等位置。运动肌肉拉伤原因运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，肌肉的生理机能还没到达能适应运动状态的程度；或者是平时训练不足，肌肉的力量和弹性不足够；或者是运动过量致使肌肉疲劳、过度负荷，令肌肉的力量减弱、协调性降低，整体机能下降；在动作完成时，肌肉过度收缩或者被过度拉长超过了肌肉的负担能力，这些都是会致使到肌肉拉伤的产生。拉伤是运动中最常见的受伤方式之一。四步处理运动肌肉拉伤第一步，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；第二步，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天3 次；第三步，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中；同时抬高病患处，避免淤血；伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。第四步，伤情得到有效控制后，建议到理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。小编提醒：喜爱运动的朋友，在做运动强度大或难度过高或姿势，一定进行热身运动，以免造成肌肉拉伤。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：陈丽华）掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：疾病热文阅读推荐········已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句手足外科编辑推荐····疾病热点排行榜········精品推荐····热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科手足外科合作商家
(C) 版权所有
本站常年 ：福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成（福州）律师事务所 陈杰律师特别声明：本网站内容仅供参考，不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到：肌肉拉伤跟筋拉伤一样吗？需要挂什...
来自：江苏省 南京市
浏览 942 次
提问时间：
回答数量：
最佳回答百姓健康网
53275 位专家为您在线解答
病情分析： 肌肉拉伤跟筋拉伤是一样的，您所说的筋，实际上就是肌腱；而肌腱就是肌肉的两端。这种情况需要看看骨科医生。
TA帮助了2689人
TA帮助了13719人
病情分析：
患者男二十八岁，自诉白天比较困晚上睡觉比较晚想知道怎么回事
意见建议：
你好，你这完全是由于生活不规律引起的建议你早睡早起养成习惯慢慢就调理过来了
TA帮助了14328人
病情分析：
你好，需不需要植皮关键要看烫伤的部位，如果关节部位有烫伤，可以考虑植皮。
意见建议：
建议输液抗感染治疗，定期换药，保护好创面，尽量少的运动。如果关节部位烫伤，或者是疤痕体质建议植皮。
TA帮助了13393人
病情分析：
你好，你目前的额头上的小痘痘，主要考虑是内分泌失调造成的痤疮的。
意见建议：
你好，不可以挤压，否则会加重感染不适，可以用维A酸软膏涂抹等治疗，一般可以达到改善的。
TA帮助了13292人
病情分析：
你好，你的乙肝五项检测结果乙肝表面抗体阳性，其它项目阴性说明没有感染乙肝病毒，体内存在抗体不会感染乙肝病毒的
意见建议：
胆管阻塞或胆囊炎、总胆红素、直接胆红素轻微偏高没有症状是不需要治疗的，平时注意休息，不要熬夜注意饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜
TA帮助了13536人
病情分析：
你好，这种情况常见于局部湿疹所致，避免摩擦及挤压，保持局部干燥卫生。
意见建议：
建议局部涂抹恩肤霜，口服氯雷他定片治疗。饮食以清淡好消化为主。禁食辛辣鱼虾等刺激性食品。最新热门文章
肌肉拉伤 相关药品
功能主治：止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧...
参考价格：￥38
功能主治：止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧...
参考价格：￥29
最新相关问题}