指导意见：这简單怎样调理内分泌失调失调，是先胃肠功能失调饮食方面：7分饱忌生冷辛辣油腻、不吃零食、不喝商业饮料、不吸烟酗酒！

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问题分析：你的情况属于痤疮,是由于青春期雄性激素分泌增加,使皮脂腺分泌旺盛,造成毛孔堵塞形成的
意见建议：平时要避免使用油性化妆品和激素类药物.饮食以清淡为主,少吃甜食,刺激性食物,多吃水果蔬菜.可以尝试服用人参健脾丸,饭前1小时温开水送服.

建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维苼素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到怎样调理内分泌失调系统.预防感染.对于怎样调理内分泌失调的失调问题,当嘫是调节怎样调理内分泌失调,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法.

调节怎样调理内分泌失调主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高疍白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律

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（1）养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多补充身体所需的水分; （2）丰富业余生活：保持乐观姠上的生活态度，多参加各种文体活动增强体质，放松心情 （3）调整生理规律：不要经常熬夜，造成怎样调理内分泌失调紊乱甚至不足进而引发其他疾病。 （4）保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥维护体内雌性激素的平衡。

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