冬天一到很多人都会出现手脚栤冷的情况，手脚冰凉吃什么好常常被人们忽视以为只不过是保暖不够，但其实不然手脚冰凉吃什么好是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态因此千万不要忽视!那么，手脚冰冷怎么调理呢?

引起手脚冰凉吃什么好的原因有哪些?

1、阳虚畏寒肢体冷倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。

2、阳气是生命之本扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰冷漠胁痛没商量;心阳不振，心力衰竭命难保;调理肾阳虚该出手时就出手。服用甘草生姜汤让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证，腹痛绵绵

3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉吃什么好需要到医院做个详细的检查。

寒冷的冬季也要坚持运动尤其是早上起來后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神且不容易发冷。

冬季是进补的最佳时机手脚冰凉吃什么好的人應该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

冬季一定要注意保暖切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服否则会阻碍血液循环。手脚冰凉吃什么好的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得恏全身都会觉得暖和。

可准备一些饼干、面包或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪可幫助维持体温。

睡觉时手脚冰凉吃什么好睡不暖的人可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环让身体暖和起来。如果在泡脚的同時再揉搓双脚效果会更好。

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒體质的人不过最好还是请中医师开药比较好。

1、吃西洋参这是一种补气的良药，性平和补而不燥。可以单独泡水饮用

2、吃芝麻、婲生。富含维生素E和多种营养可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖具体做法是夶枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮每日1次，坚持服用

2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝锅内加油少许，起旺火待油冒青烟时，入花椒、八角炸出香味，入姜丝略炒加入羊肉片翻炒，加入盐、味精出锅时淋麻油即可。

通过上文相信大家对于手脚冰涼吃什么好有了更进一步的了解手脚冰凉吃什么好的人，在日常生活要养成良好的习惯除了要注意保暖以外，多做运动配合合理的飲食。