冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 详解手脚冰凉解决办法
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到了冬季,有些人会出现手脚冰凉或者出汗的症状,那么,冬天手脚冰凉出汗是怎么回事,该怎么办呢,下面12钗女性小编详解手脚冰凉解决办法及原因,来看看吧...
&&& 冬天手脚冰凉出汗是怎么回事是很多人比较关注的话题,从中医的角度看，属于气血的毛病，是因为气虚、血虚所导致的血液不循环、血量不足，造成手脚冰冷的情形。小编告诉大家如何解决手脚冰凉出汗的症状。
&&& 一、冬天手脚冰凉怎么办？
&&& 冬天手脚冰凉，从中医的角度看，属于气血的毛病，是因为气虚、血虚所导致的血液不循环、血量不足，造成手脚冰冷的情形。
&&& 要想改善手脚冰凉的症状就要补气养血和改善血液血环两个方面着手。
&&& 1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
&&& 2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
&&& 3、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
&&& 二、冬天手脚出汗怎么办？
&&& 手脚出汗，医学上称做&局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。
&&& 1、保持良好的心情。
&&& 2、脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
&&& 以上是关于冬天手脚冰凉出汗是怎么回事的问题回答,因为气虚、血虚所致,另外支招手脚冰凉出汗的解决办法。
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手脚冰凉怎么办 中医有暖方
导读：很多人每到冬季都会出现手脚冰凉的现象，也会不断问到手脚冰凉怎么办？如果因为疾病引起的，那么就需要先治疗疾病；如果非疾病引起的手脚冰凉，那么就要从日常生活的方面着手护理。
有网友问到手脚冰凉怎么办的时候，中医提供了两个药方：
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
一、丹参酒
将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。
本方具有温经通络、活血化瘀的作用。其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。服用本方，还可以略微加温，效果更佳。此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者；也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。
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我是个女孩子，没结婚，总是手脚冰凉，尤其到了冬天，但有时候手心还出汗，不过手还是冰凉，是怎么回事
09-11-30 & 发布
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬季改善手脚冰凉的方法 肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
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那很难说的。说不定人家就是喜欢你啊。曾经电视台报道过。&WBR&一个男大学生本科爱上了一个失去两臂的女子，&WBR&并且对那女子好的很难。他们不是在网上认识的而是生活中遇到的。&WBR&我是不相信网友那种感情给我感觉太容易摧毁 了。不支持你啊。
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可能是体质太虚了吧。。我也经常这样，全身都是冷冰冰的。。你可以试试看平常多吃一点补血的东西。。我有时候会尝试吃点补血的补品，营养片之类的。。然后也会经常给自己煮点红枣汤什么的，暖暖身子。。还有就是，要经常运动一下，加强体质。。可能会对你的情况有所帮助。。
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我也和你一样，手脚容易出汗，问了医师，她说吃B族内调。。。
请登录后再发表评论!冬天手脚冰凉是什么原因_百度知道
冬天手脚冰凉是什么原因
我25岁孩,进入冬整手脚冰凉,除外没任何别症状,请问没解决办
提问者采纳
我跟毛病面我提问别网友给我帮助我觉道理妨起享 克服手脚冰冷13攻略 寒流袭冬讨厌冷冰冰双手连别握手都意思打字、写字痛苦；冷冰冰双脚更造失眠梦魇今冬我想再冰山美啦 手脚冰冷...血管太弱啦 手脚冰冷脏血管关系血液由脏发携带氧气全身各部位氧经燃烧才能产热能手脚才温暖旦血管系统功能现障碍影响血液运行输送造手脚冰冷情形 医观点看手脚容易冰冷、麻木属于气血毛病气虚、血虚所造血液运行畅、血液量足 【手脚冰冷主】 ＊脏衰弱使血液供应身体末梢部位 ＊体内血液量够血红素红血球偏低 ＊血管阻塞或发烧、冒等都影响脑枢神??贾率纸疟?洹? ＊交神经功能问题使肌肉遇冷紧缩产热能耐寒 【哪些容易现手脚冰冷情形】 ＊体型太瘦 体型较瘦、虚寒体质容易现手脚冰冷情形类型末梢血液循环较差容易使体温调节机制紊乱手脚冰冷自律神经功能调节顺畅血管变细所引起且脚趾、膝盖、肩膀手指等部位属于运较关节区脂肪、血管皆相较少热度容易散失 ＊血糖太低或低血压 食物身体重要热量源减肥度、饿让血糖太低都手脚冰冷现象低血压血液循环佳疲劳、身体衰弱血压容易降低手脚冰冷啰 ＊压力 工作紧绷压力或间逼迫压力都让手脚发冷发抖要紧张期慢慢恢复温暖 ＊衣物够保暖 手脚冰冷表示体温平均调配问题已经穿几件衣服手脚仍未恢复温暖该注意啦许体表温觉神经接受体「凉点」太迟钝能受冷 ＊气冷或间待冷气房 都让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 拒绝手脚冰冷全位 要解除冬手脚冰冷必须各面着手快快始运、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...今冬四肢温暖、面色红润渡啰 ．攻略1：勤运．勤甩手 冬早固容易赖床定决要摆脱手脚冰冷建议妨早起做做运健走佳选择喔用比走路快、比跑步慢速度步往前走双手顺便甩甩走<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟促进气血运行全身暖呼呼早让血液循环新陈代谢加速所整都充满力容易发冷喔 试试简单爬楼梯、原跳跃20钟达稍微流汗程度都助于强化体温调节能力工作40钟站起走走、踏踏步工作手指、脚趾皆帮助血液循环 ．攻略2：补充维命E 维命E扩张末梢血管于末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢须持续3月才见效且每必须服用210-250IU才足够 ．攻略3：吃含烟碱酸食物 烟碱酸于稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷量服用脸部通红、发烫呢 Tips 1－烟碱酸哪 烟碱酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖啡含量都丰富 Tips 2－维命B群帮助合烟碱酸 维素B1、B2、B6能帮助烟碱酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维命B群 ．攻略4：吃坚．胡萝卜 藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水类杏、桃、木瓜等都饮食佳选择其牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物手脚冰冷应选用食材 要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮即使夏气再热要浅尝辄止喔 ．攻略5：培养吃辛辣食物习惯 辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩...等辛香料促进血液循环利用平饮食搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒酱；喝汤加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤形吃进辛香料啰 ．攻略6：吃温补食物 参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等冬吃仅让身暖达补身功效手脚能再冰冷 药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等论泡茶、熬煮、入菜食用啦 ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊参枸杞汤 参、枸杞各5钱加入1500cc水用火煮滚再用火煮15-20钟即饮用 ＊参核桃饮 参7-8片、核桃15-20颗加水盖用火煮再用火煮10-20钟睡前温饮光喝汤汁熬煮渣并服用 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量加水熬煮即饮用特别适合贫血、容易晕
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手脚冰凉原：& & 1、 阳气内守造手足冰凉进入冬季少都手足发凉现象些认所谓虚表现强调要运要进补& & 2、冬些总觉手脚冰凉见现象主要自界温度降低阳气足体自身阳气足身体现阳虚表现另外气寒冷体血管收缩、血液流能力减弱使手脚特别指尖部血液循环畅说神经末梢循环良导致手脚总觉冰凉手脚冰凉调节：& & 喝黑枸杞泡水：& & 黑枸杞（汇优品黑枸杞）含丰富花青素花青素能够改善血液循环恢复失微血管功效加强脆弱血管使血管更具弹性每喝黑枸杞泡水能手脚冰凉症状起调节作用& & 做运：& & 基本简单调理手脚冰凉除非病征否则都由于都市运造经做运仅消耗余脂肪增强血液循环身体自变暖手脚暖起& & 泡手脚：& & 临睡前准备较高温度水用泡脚泡手仅暖四肢助于促进睡眠除用水泡脚尝试用米酒姜片相同比例放入热水用泡脚助于改善性怕冷现象哦
一楼的很详细其实只要多注意些饮食和生活习惯就好了。运动很重要，还能保持身材。还有不要老是翘二郎腿或久坐，这样会造成腿部血液循环受阻
我新学的一种方法,我自己正在用:每天晚上用热盐水烫脚(最好用煮姜的热盐水),对脚底冰凉效果不错!
参考资料：
湖南卫视&越策越开心&里的吴若石足底按摩法!
没事多活动活动，多挫挫手。鞋子穿宽松点的，多脱出来透透气。我有试过，效果很好。
我看你有点肾虚了
需要调理，同时需要使用外部的东西来，例如足浴粉之类的，可以私信我，然后告诉你。
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出门在外也不愁冬天手脚冰凉是怎么回事越睡手脚越凉很长时间才能暖和过来
冬天手脚冰凉是怎么回事越睡手脚越凉很长时间才能暖和过来
冬天手脚冰凉怎么回事
不区分大小写匿名
你需要补补哦，和我一样，冬天睡觉手脚和冰一样凉，但是和我老公这样身体有火气的人睡觉很舒服，很暖和。
你是心气不够，平时熬汤放点红枣和其他补品进去一起熬来喝多点汤即可。
希望我的答案对你有帮助，请采纳我的同时给我五星。
你需要补补哦，
专家来解密：
冬天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，这究竟是为什么呢？医学专家告诉我们，手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。 【手脚冰凉原因何在】 ＊阳气不足 从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至疼痛…… ＊多发于女性 手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒、女性月经少、月经不调，甚至不孕。…… ＊保暖运动注重调养 手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和……
平时药膳调理方法及制作；
羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。 黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。 麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。
主要是因为气血不足引起的，因为人体循环规律性的，由气推动血的，气不足时，血液就没有办法很好的达到身体的每个末稍，而末稍循环不好了，手脚自然也就热不起来了。建议每天晚上泡脚半小时，加快血液循环，提升气血量。（一年四季都好泡脚）
一般来说是正常的，冬天嘛。很多人有这种情况。
不要惊慌，不要怕，也是有法改善的，
谁前泡一下脚，或做一些小的运动，在被窝也行，
就是多翻腾几次，注意；不要把自己裹的太严或太紧。
手脚冰凉怎么办？ （1）“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。 起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。 因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。 （2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。 （4）多吃花生可缓解手脚冰凉！ 进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉
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