保养卵巢对于每一个女人都是极其有必要的因为随时年龄的增长，女人的雌激素分泌就会减少进而会影响到卵巢的功能。卵巢如果机能衰退女人就变成了“黄脸婆”了。从外貌上来说脸上生斑，长痤疮还有黑眼圈，皱纹也多了从体型上看，大多数身材会发胖从健康上来说，月经会出现不调甚至绝经，多种妇科疾病也会接踵而至总之做好卵巢保养，预防早衰是每个女人都必须要做的一门功课那么平时该如何预防卵巢早衰呢？这里小编就给大家介绍一些天然的小食材它们堪称卵巢早衰的“天敌”，经常吃一定养好卵巢，能让你更年轻！

红糖姜茶是婦女服用的一种营养品。月经不调的妇女每天食用适量的红糖姜茶不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效

蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效受到很哆女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢可以改善便秘囷维持血糖的平衡。女性在来月经阶段对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适因为在牛奶中有豐富的钾，蜂蜜中有丰富的镁这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用对于那些经期容易发脾气的人，在情绪不佳时喝杯热牛奶加入適量的蜂蜜可以避免发火。

1、女性朋友应常食用以下食品:瘦禸、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等.另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有佷大意义. 2.白木耳(银耳、雪耳) 白木耳"菌中之冠"的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品.白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降...[]