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怎么预防卵巢早衰
　　受访专家/中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕
　　中山大学附属第三医院性与不孕专科副主任医师蔡柳洪
　　文/羊城晚报记者张华通讯员许健
　　卵巢是女人重要的器官，丰满健康的身体、光洁紧致的肌肤都源于卵巢分泌的大量激素。女人能不能怀上孩子也得看卵巢的表现，而女人的衰老与卵巢功能的衰退密切相关。可以说，卵巢是女性健康美丽的“生命之源”和“青春动力”，保护“卵巢”功能好比保养花儿的根部一样重要。生殖专家指出，卵巢有它自身的成熟、衰老的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以细心的保健与呵护，卵巢就不至于早衰。
　　卵巢是女人重要的生殖器官，它维持女性正常的月经，是女性主要的激素的来源。年轻女性拥有窈窕的曲线、细致光滑的皮肤，这些都是卵巢的功劳。随着年龄的增加，卵巢功能逐渐下降，女性的皮肤开始松弛，性欲下降，腹部脂肪开始堆积，骨质的沉积也受到影响，形成骨质疏松。
　　中山大学附属第六医院生殖医学中心主任梁晓燕说，我们关注卵巢不仅因为它维持女性的高质量生活，而且因为它产生卵子，孕育小生命。
　　A一生储备只有400-500个卵子。
　　女性一生只能排400-500个卵子，数量有限。
　　B 37岁后卵巢功能下降明显
　　通常，25-28岁的女性，卵子具有较强的生育能力，质量最好。年龄越大，卵子的受精能力差，就不容易怀孕，卵裂功能差，胎儿质量下降，容易有畸形儿。这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的原因。卵巢功能随着年龄的增长不可遏制地下降，尤其在37岁以后，呈直线下降趋势。
　　C 50岁左右，卵巢功能衰退
　　50岁左右进入绝经期，女性的卵巢萎缩，丧失了分泌激素的功能。在卵巢功能完全丧失之后，就不再有月经和排卵了。
　　一般来说，女性的卵巢功能在45岁-50岁左右开始衰退，如果在40岁以前不来月经，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为“卵巢功能早衰”。中山大学附属第三医院性与不孕专科副主任医师蔡柳洪指出，卵巢早衰的患者，其体内的低雌激素状态会使人感觉潮热、阴道干涩、性欲下降等。
　　近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，这类患者除了因为免疫性疾病、肿瘤放化疗之外，还有一个重要的原因――精神压力太大，这也会引起卵巢功能的早衰，这一点值得女性注意。
　　“工作压力大、长期焦虑或忧郁都会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能。”梁晓燕指出，女性要注意健康的生活方式，减少生活及工作的压力。要有和谐的人际关系，保持平衡的心态。同时，不要食用含有过多食品添加剂的食物。对于卵巢早衰的患者，可在医生指导下使用激素替代疗法，来提高生活质量。
　　健康词典：卵巢
　　卵巢呈现卵圆形，长约4厘米，宽约3厘米，厚约2厘米，位于盆腔深部，左右各一个。卵巢具有两大功能，即生殖功能和内分泌功能。进入青春发育期后，卵巢能产生和排出成熟卵细胞，并分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。卵巢功能健全，则女性激素水平正常，月经和排卵功能正常。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。
　　Tips：
　　如何预防卵巢早衰？
　　目前，社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门，比如美容院常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性，实际上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本达不到保养的目的。
　　另外，还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。蔡柳洪医生指出，没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品还会产生副作用，导致内分泌功能紊乱。
　　蔡柳洪认为，保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式――
　　●多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
　　●坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。
　　●尽量避免做人工流产，尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
　　●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。
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　　经常有朋友抱怨自己看起来好沧桑，特别是快步入四十岁的朋友们觉得自己的衰老速度一天天的在猛增，皱纹悄然而至，皮肤松弛无弹性。容颜易逝，好多女性朋友一碰面聊天离不开的话题就是各自用的什么护肤品，效果怎么样，可是要留住美丽单单靠美容护肤是不够的，我们应该由内而外的护理。健康的卵巢是女性拥有美丽的前提。因此女性要关注卵巢的健康，积极预防卵巢早衰。
都知道要预防卵巢早衰，但是在生活中具体需要我们的女性朋友怎样做呢，不是单单的用昂贵的化妆品，也不是单单的吃一些保健品。更多的是要有良好的生活习惯，懂得怎样去调节自己的情绪。做到以下四点对预防卵巢早衰相信会有很大帮助。
一、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
二、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
　　三、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
　　四、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
卵巢是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素。卵巢影响着400多个器官的功能，在女性的一生中，起着非常重要的作用。可见，卵巢对于女性而言至关重要，保护卵巢决不可掉以轻心。
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