因为工作原因经常熬夜，有什么保养方法
来自于：湖南|
提问时间： 16:22:13|
基本信息：
病情描述：
因为我的工作原因需要四班倒着上班，所以经常熬夜，不知有什么保养身体健康的方法
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我们也经常熬夜，经常24小时-36小时，甚至48小时地上班，悲催时还一点都睡不了。经验是：累了补觉，注重营养，在精力稍好时做些体育锻炼，没什么窍门。如果平时菜肴的营养均衡，不需要特别补充。
医师/住院医师
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病情分析：
你好，经常熬夜一般最大的影响是对肝脏的
指导意见：
你好，现在可以多吃点、、、田基黄、云芝多糖、猪苓多糖、枸杞多糖、黄芩甙等的护肝食物，还可以用五味子丙素、甘草酸、齐墩果酸、水飞蓟素等化学成分的药物。上述各种中药成分具有益肝滋肾、解毒祛湿的功效。
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帮助网友：5931收到了：
病情分析：
你好。熬夜,会损害身体气血,引起身体内分泌失调,生物钟紊乱,时间久了就会身体素质下降,患疾病的几率就会增高.所以说还是规律作息,不要熬夜为好.
指导意见：
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质??视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
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病情分析：
你好，这是肯定的，熬夜是导致肾虚的一种因素，肾虚不能固精导致经常遗精。
指导意见：
首先最重要的就是不要再熬夜，要保证充足的睡眠，这才是最根本的。熬...
答: 我有很多关牧村的歌曲。我随是80年代出生的，但我很喜欢牧村阿姨那种天籁般醇美的声音。 如果你需要可以找我啊！
至于说下载，您可以去九州音乐网，那里的音...
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我是一名护士，经常熬夜，工作压力也很大
病情描述：
导致皮肤很暗黄，整天都没精神，可以服用自然之宝谷物提取物软胶囊吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答14768条
医生建议：可以服用自然之宝谷物提取物软胶囊治疗，本品可为人体补充B族，参与多种生理过程，调节。促进新陈代谢，去除口腔异味和溃疡等，还可以防止皮肤粗糙，变深、变黑，可预防贫血、及皮肤炎，是孕妇、饮酒、吸烟及素食者最佳的营养补充品。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答31135条
医生建议：皮肤很暗黄，整天都没精神，可以服用自然之宝谷物提取物软胶囊，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快
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