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入睡困难怎么办 晚上失眠应该如何调整
文章导读：　　入睡困难怎么办是许多都想了解的事情，失眠的危害是非常大的，感觉身体已经很疲惫了，但是翻来覆去就是无法入睡，真的非常痛苦。那么生活中如何提高质量呢?下面就让我们一起来看看吧! 　　& 晚上失眠应该如何调整& &　　分散注意力 　　许多人难以入睡的原因就是无法分散注意力，这时候可以用数数字的方式来达到分散注意力的效果，帮助入睡。　　睡前切勿喝咖啡 　　大家都知道咖啡含有咖啡因化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。&分页: [] [] [] [] []
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