十一岁女孩如何健康减肥，最好一下子瘦十几斤的
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十一岁女孩如何健康减肥，最好一下子瘦十几斤的
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用意见建议：.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运 动前喝 一杯白开水.。
问十一岁女孩减肥食谱我十一岁43公斤我想问每天早中晚该吃什么
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳....记得要坚持不懈的去做.才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问我十一岁，一百多斤怎样减肥女孩
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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问题分析：你好，根据你的症状分析 ，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。意见建议：营养早餐推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问十一岁小女孩如何在两天之内减掉小腿的肉
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。意见建议：你好，一分钟的瘦腿操 ,能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问这两月一下子瘦十几斤是怎么呢
职称：主治医师
专长：糖尿病,高血压
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问题分析：你好，你这个年龄消瘦考虑1.糖尿病2.甲亢3.肿瘤，一般糖尿病多伴有食欲增加，喝水增多，甲亢伴有烦躁，出汗，怕热，失眠，肿瘤伴有乏力或具体肿瘤出现部位的症状，当然我说的是病理状况下这样，也有部分人是因为情绪压力大，受到打击也可能出现意见建议：你这种情况，最好还是先到医院查下，血糖，甲状腺功能测定，癌胚抗原，建议及时检查，及时治疗
问十一岁的女孩怎样按摩能使乳房变大？（最好有图）
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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指导意见：乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
问十一岁的女孩怎样变漂亮
职称：医师
专长：内科、
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指导意见：女大十八变，不用管他，静静的长大就行了，您会非常迷人的。
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评价成功！家长如何帮助孩子减肥_健康_新浪育儿_新浪网
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家长如何帮助孩子减肥
　　□南京市儿童医院儿童保健科李晓南
　　在人们的观念中，孩子胖是结实、健康的表现，其实“小胖墩”是一种单纯性肥胖，它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。许多家长以为孩子体重超一点不是什么大问题，直到孩子体型改变，失去美感，才着急。来医院进一步检查，会发现许多肥胖相关的并发症如高血脂、高血压和脂肪肝等已经存在。
　　小儿肥胖不仅对身心健康有害(如高血压、高血脂、高血糖，自我形象扭曲、自卑、多动、注意力不集中等)，还可以延续至成人期。有报道7岁肥胖40%、青春期肥胖70-80%移行至成年期，使成年期心血管、内分泌疾病发病增加和早龄化。目前认为导致儿童肥胖有3个关键期，即婴儿期、学龄前期(3-6岁)和青春期。所以家长必须对小儿肥胖充分重视起来，积极帮助家里“小胖墩”减肥，那么家长应该怎么去做呢？
　　首先，家庭的因素对儿童认知非常重要，若全家都能支持儿童减肥，为儿童减肥创造良好的家庭环境，对儿童减肥成功能产生很好的辅助作用。同时要帮助孩子提高对肥胖危害的认知，树立减肥的决心和信心。尤其是家里的老人，一定要统一认识。
　　家长要参与到孩子的减肥过程里面。儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。
　　纠正孩子的不良生活习惯也是非常重要的一环。家长要引导孩子学会食物选择，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐进食量；每天保证1-2小时的户外活动，减少看电视，玩游戏等静坐时间，培养儿童健康的生活方式，这样有助体重持续稳定下降。
　　最后，家长应该与医生保持密切的联系。减肥期间儿童的营养摄入是否均衡，运动强度有否达到，体重下降是否稳定，这些情况需要时常监控。吴叶青 整理
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