高血压吃什么好，谢谢大家帮帮忙_百度知道
高血压吃什么好，谢谢大家帮帮忙
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食疗法：（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 　　（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 （4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 （5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
低脂肪，低热量。少食多餐。
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&[][32881]
&[][14727]有高血压、高血脂的人喝什么茶、吃什么食物比较好求高人帮忙！_百度知道
有高血压、高血脂的人喝什么茶、吃什么食物比较好求高人帮忙！
有没有哪位能帮我！
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菊花茶不错
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出门在外也不愁高血压病人适合吃什么水果？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
高血压病人适合吃什么水果？谢谢了，大神帮忙啊
怎么饮食才是最安全的,尤其是年纪比较的的老人,最适合吃什么水果,比如八十多岁,,
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聘叩氖称,水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入,能使胆固醇氧化,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,面类,少量奶油,黄豆粉,盐浸食物（成菜类,冰淇淋,鲸鱼,葛粉,乳酪）,黄瓜）水果类（苹果,对增加微血管的弹性,豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜,纳豆,茄子,菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡,易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时,奶制品（鲜奶油,白菜,抑制血栓形成,猪的五花肉,梨,味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉,如土豆,生猪油,汤,金枪鱼等,芒荽,如海带,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,大豆制品（豆腐,矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,海产鱼等。,芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶,选用植物油,芋类,应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾,牛奶,能够促进体内尿酸增加,软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,油浸沙丁鱼
④维生素,粥,减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜,防止中风,牛奶,可改善血管弹性和通透性,这类糖属于单糖,莴笋,如淀粉,海鱼含有不饱和脂肪酸,可多吃海鱼,百合根,猪瘦肉,竹笋,茄子,白肉鱼,钙丰富而含钠低的食品,肾脏的负,玉米,鲱鱼,从而降低血浆胆固醇,西瓜）
海藻类,加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油,咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入,葱,每日应逐渐减至6g以下,南瓜,咖喱粉）
酒类饮料,肝,蛋,还可延长血小板的凝聚,酵母乳,面,葡萄,提倡吃复合糖类,防止血管破裂,胡萝卜,增加尿钠排出,加重心,排骨肉,虾皮。少吃肉汤类,芥菜,因为肉汤中含氮浸出物增加,
①碳水化合物食品,
⑤ 限制盐的摄入量,紫菜,熏肉,番茄,防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛,桔子,成鱼子）
酱菜类,酸牛奶,
适宜的食品---米饭,即普通啤酒盖去掉胶垫后,果糖及蔗糖,酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒,海带,干豆类,沙拉酱
应忌的食品---动物油,还含有较多的亚油酸,少吃葡萄糖,高血压患者的饮食宜忌,
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出门在外也不愁请问高血压吃什么食物比较好,要注意什么?谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
请问高血压吃什么食物比较好,要注意什么?谢谢了，大神帮忙啊
我老爸最近身体不好.血压高..头晕.请问应注意什么.吃什么食物可以降血压?
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用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
哪些食物能降血压
所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。
荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。 偏方治疗高血压 泽泻2克，地龙、夜交藤各120克，黑芝麻500克。 [制用法] 共研为末，炼蜜为丸，每丸重9克。每次1丸，日服2次。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方一 菊花12克，白芍、元参、怀牛膝各15克，炒黄芩9克，石决明30克，甘草6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压肝阳上扰证。 治疗高血压的偏方二 丹参、地骨皮、海藻、昆布、槐花、稀莶草各30克，川芎20克，丹皮、寄生、大蓟、茜草、牛膝各15克，莲子心、荷叶各10克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压血热瘀滞证。 治疗高血压的偏方三 寄生、杜仲各15克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方四 吴茱萸适量。 [制用法] 煎汤洗脚，每次30分钟，每日2-3次。或研末，醋调贴脚心，每日睡前贴，晨起去掉。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方五 生花生米、醋各若干。 [制用法] 生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方六 槐米、荞麦花各9克。 [制用法] 水煎服，每日2-3剂。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方七 垂柳叶、夏枯草各30克，冰糖15克。 [制用法] 两味药煎汤，加入冰糖。每日1剂，连服1周。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方八 制首乌30克，钩藤20克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 老年人血压高、头晕。 治疗高血压的偏方二十五 泽泻2m克，地龙、夜交藤各120克，黑芝麻500克。 [制用法] 共研为末，炼蜜为丸，每丸重9克。每次1丸，日服2次。
[适应证] 高血压降压。 高血压患者日常生活应注意：
一、保持健康的生活方式：
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。正常体重为：（身高—100）×0.9 上下波动为10%左右.
3、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
4、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动，可引起血压的剧烈波动，甚至会发生心脑血管意外。必要时可服用镇静药物。
二、饮食应注意：
1、低盐——日6克以下，摄盐过多，可致水钠潴留，血压增高；对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到5—6克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
2、低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
3、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
降压食物有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。
三、降压偏方，只能用于保健与辅助治疗：
1、花生米适量，加醋泡7天，每日早、晚各10粒。治疗高血压，防止血栓形成。
2、山楂15克，荷叶12克，煎水代茶，每日1剂。具有降血脂、降血压的作用。
3、鲜葫芦汁捣烂加蜂蜜，每日2次，每次100毫升。
4、西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。希望采纳
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高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
饮食上要注意低盐饮食 多吃芹菜 少吃油腻的食物
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