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怎样才能够缓解脖子落枕？脖子落枕怎么办
来源：青年导报作者：不详13-04-17
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　　怎样才能够缓解脖子落枕？脖子
　　脖子落枕的情况在现实生活中长短常多的，事实上，&落枕&多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发&落枕&的一个重要原因。所以，为了预防&落枕&，不仅要注意睡姿，避免枕头过高（ ），还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。
　　脖子落枕一般不是很严重，可以在家里用一些妙招来治疗。其实，一旦出现&落枕&，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解&落枕&带来的不适。具体做法为：取米醋300&500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70&80℃的热水袋热敷，坚持局部温热20&30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以坚持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1&2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
　　大家还要注意一点的是如果经常脖子落枕的话就要去医院治疗一下了。有些朋友不仅&落枕&频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
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&& 落枕怎么办？（图）
落枕怎么办？（图）
来源：有度网作者：颈椎健康专家09-06-25
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&　　如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意的人提前出现&落枕&现象，落枕是。
　　落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。
　　治疗落枕的方法：
　　(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
　　(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
　　(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
　　穴位按摩
　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
　　防治脖子痛的简易保健操
　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；
　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；
　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；
　　④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟；
　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
　　人的一生，有1/4&1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现&落枕&现象。
　　&落枕&是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为&&，椎关节已有发生&错位&的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，加速，进而发展成为颈椎病。
　　预防&落枕&有两个简单的办法：
　　落枕怎么办？一是要选用符合生理要求的。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持正常的，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。
　　其次要注意正确的睡眠姿势。是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
　　除此之外，有度网颈椎健康专家建议，还可以将自己的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。需要注意的是，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。
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什么是落枕
&&& 落枕或称“失枕”，是一种常见病，以冬春季多见，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。
的病因：落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引...
的病因]落枕
是怎么引起的？落枕
是怎么回事？
的诊断：症状表现：入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。表现为颈部明显活动受限，发僵，头往后抬一下就痛。
的诊断]落枕
的临床表现和初步的疾病诊断？
的治疗：一.保养1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕...
的治疗]落枕
的相关治疗？
的鉴别]落枕
的详细症状分析与鉴别？
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用药的原则：
一.保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜...
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枕头使用舒适度不错，承托效果也很好，使用过一个晚上有点不太舒适，后面几天习惯之后，都觉得很舒适，枕头这种东西，确实是需要长期使用，才有效果的，非常满意用了几天了，感觉还可以，稍有点软有点低，但是肩颈困的状况有所缓解，另外磁布看不到磁。性价比还是不错的~卖家的发货速度也很快~东西不错，与描述完全一致，还有防伪码，手感也很柔和，物流火速，所以没理由不给好评！！！枕头很好，护颈全方位，很舒适，价格公道，很适合预防颈椎病。很值得。用了几天才来评价感觉还是可以了除了刚n拆封的时候有点味道其他的都还可以，客服也很好，狠细心，对我的的问题回答的也很细致。枕头质量很好 用起来很舒服 用了段时间对我的睡眠质量的确有一定的帮助 老板的态度也挺好的 会介绍给身边的同事的 谢谢枕头真心不错，虽然有点高，但是很软，所以睡起来还是比较舒服的，唯一的缺点就是味道有点大。吹了几天才敢用睡着很舒服 卖家服务也无可挑剔 已经又给老公买了一个 全5分
这是我在这家店里买的第三个枕头，有一个是帮别人买的，其余两个是自己用的，买了第一个后用着感觉不错，店家人也不错，态度特好，赞一个。包装不错，物流也很快。质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意 物流公司服务态度很好，运送速度很快 包装非常仔细 睡了几天满意 给好评5分 态度非常好、微笑服务、着装统一整洁，提醒验货n推荐大家东东很不错,很喜欢,发货很快，感觉很不错！给家里人买的！希望睡眠质量越来越好！n太棒了！~快递超给力！！！我在北京两天~晚上下的订单。第二个白天就到货了！！卖家服务超好~~东西也验收了~准备送人当生日礼物喽~~~早就到货了，速度非常快。手感非常好，摸着好舒服，特地睡了几个晚上，再来评价，没异味。原来每到下午就觉得头晕晕的，这几天好像真好了n确实是比原来的枕头睡的舒服，主要是颈椎不会累了，就是原来的问题，太小了些，虽说枕头上本身有一层枕套，但我还是习惯用家里的枕头套再套下，可是所有家里的枕套都大了，不能用，说是能减少打呼现象，目前为止还没有什么效果，该怎么打还是怎么打买回来了就用了，睡着比原来枕头舒服，慢回弹很不错，总体说来都很不错不，包装快递都还好，用起来很舒服就行了，常用电脑，脖子难受，这个用了厚很舒服，绝对五星好评！n刚到手还没体验效果，但我打开外层看里面，磁疗布那层一面是磁疗布一面不是，不是那面能看见里面，里面有一条划痕，像我习惯硬枕头的人，这款不行。我个人觉得软。
掌柜很耐心，态度也很好，不错！枕头还没睡，试了试感觉不错，高低正好，看来掌柜的经验不错。很愉快的一次网购。发货速度和快递给力，东东用了两天后才评价，还有效果，不知道效果能有多长时间呀，先给个好评。没什么效果，送给爸爸的，爸爸和妈妈都说我乱花钱了，唉！！！！！！不过还是给卖家个好评！做生意都不容易！评价晚了，出差刚回来，客服态度很好，有问必答，老公说枕头枕的很舒服，好评！睡着舒服，也没有味道。老公非常喜欢。正品n挺好，中午午睡试了一下，高度适中，慢回弹，没什么异味，挺舒服的。能不能减少打鼾还不清楚，试用几天，打算给老爸老妈也买一下。早就到货了，速度非常快。手感非常好，摸着好舒服，特地睡了几个晚上，再来评价，就是有异味。枕头手感很好，回弹足，看看过段时间，睡眠嫩改善点，颈椎好点再来追评吧
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