睡落枕了，脖子不能活动自如，怎样做才能又效缓解疼痛，谢谢了_百度拇指医生
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?睡落枕了，脖子不能活动自如，怎样做才能又效缓解疼痛，谢谢了
男33岁|科室：其他
河南中医学院第二附属医院
可以通过按揉肩井穴来缓解疼痛，一般会在一到三天内痊愈。建议选择适合自己的枕头和床铺，可以减少落枕发生几率。
不用客气呵呵
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指导意见：
有关系的，您现在还是可以试试按摩缓解症状，对于您的情况会有帮助。
你好，落枕主要是由于受风着凉或不良睡姿导致。可以通过按摩理疗，针灸治疗。可以服用...
你好，再者为睡觉落枕 导致脖子疼痛，这种情况可采取 口服活血化淤药和与外用止痒膏药...
这种现象吃药是很难缓解的，可以自己慢慢扭扭脖子看能不能缓解，不行的话可以去找个按...
你现在的情况是落枕情况，可能是颈部肌肉痉挛的缘故，建议你给予颈部保暖，适当运动头...
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晚上睡觉落枕了怎么办
　 9:22:02　来源：
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　　由于睡觉姿势不正确会导致的出现，因此落枕了怎么办的问题，睡觉姿势不好的人群应该多了解。对于落枕了怎么办的问题，除了要注意调整睡觉姿势之外，同时还应该做到以下几点：
　　1、换掉高
　　很多人都误以为“高枕真的无忧”，但其实大部分人都不知道，导致你落枕的原因之一就是过高的枕头。专家指出，枕头如果过高的话就会导致颈部的肌肉以及关节不能得到很好的放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，从而导致颈部的损伤，也就是我们常说的落枕。
　　因此如果你经常出现落枕情况的话，不妨检查一下你的枕头是否过高，如果有这情况的话就应该马上换一个高矮适宜的枕头，这样不仅能够让你的颈部更好的放松，同时还能够有效的预防落枕的情况再次出现。
　　2、避免受风寒
　　一旦出现落枕的情况，患者就要注意了，除了要及时的缓解颈部的不适症状之外，同时还应该对颈部做好保暖的措施。专家指出，颈部落枕后不要让脖子再受到凉风吹，这样会加重落枕的病情。特别是寒冷的冬季以及炎热的夏季，天气的炎热让很多人都长时间的呆在空调房内，这个时候如果不做好颈部保暖措施的话，就会导致不适症状加重。
　　不但如此，在出现落枕情况后，不宜让颈部过度疲劳，因此最好是多注意休息，只有这样才能让落枕的不适症状尽快的消失。
　　3、热敷
　　落枕会导致脖子出现僵硬以及酸痛的情况，这个时候除了要做好保暖措施以及多注意休息之外，在平时还可以通过热敷的方法来缓解不适的症状。特别是因为受了风寒而造成的脖子疼痛话，在这个时候你不妨用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
　　在热敷的情况下还可以配合着采取一些按摩的方法，这样不仅仅能够加快颈部不适症状的恢复，同时还能有效的促进血液的循环，对其他不适的症状也能加以缓解。因此面对落枕了怎么办的问题上，适度的热敷以及按摩是非常有效的。
（本文来源：三九养生堂　编辑：mao_quan　作者：）
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?脖子晚上睡觉落枕了，怎么办？
如果自己找不到合适的办法。就去找一家信得过的医疗按摩机构。用按摩的方法解除疼痛和活动困难。 落枕就是头天人太过于疲劳，在晚上入睡后没注意好睡姿，导致第二天醒来后颈，肩部肌肉出现痉挛并发生疼痛和颈部活动障碍的一种常见疾病。 如果每隔一段时间，经常性的出现落枕，那么得引起注意，这说明你的颈椎存在问题。不然不会这么频繁地落枕。
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你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕是由于姿势不正确，受凉所致。属于颈部扭伤。造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 一、冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二、热敷: 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三、按摩: 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
落枕还可以按压肩背部的穴位得到有效的缓解和治疗效果 1 推拿 患者坐位，自然放松，医者站其后，用滚法、一指禅推法于颈肩部操作数遍，患侧为重点，配合轻缓的头部前屈、后伸、旋转动作，以促进局部气血运行。再用弹拨法施于患侧颈肌3～5次，使紧张的肌腱、肌肉得到放松，疼痛得到缓解。最后用大鱼际揉法、颈部搓法治疗数遍结束松颈治疗。时间大约15～20 min。 2 按压穴位 主穴：完骨、风池、肩井、阿是穴（位于斜方肌和冈上肌）、天宗；配穴天柱、曲垣、手三里。操作方法：完骨穴位于胸锁乳突肌的止点即乳突尖下处，双手四指轻轻固定头后两侧，双手拇指按压完骨穴，向前内方向，持续3～5 s，后沿颈椎两侧向下推捋2～3次；天柱穴按法为一手扶住额部，另一手拇、食指尖部推压天柱穴；风池穴按法为拇指揉压并向下滑移；拇指点按肩井、阿是穴、天宗，按压均匀用力，由轻到重，以患者耐受为限，时间3～5 s，其中天宗穴按法为双手四指拿住肩部，双拇指于天宗穴处向前内上方向按压，按压时间同前穴；曲垣穴用揉压法。按压过程反复进行2次，按压中患者均有不同程度酸麻胀痛感。 3 操作手法 以滚法、拿法、揉法于双侧颈肩部操作，对痉挛紧张部位进行理顺松解，并对上臂施以牵拉、抖法等治疗，时间约3～5 min。双手拍打双肩部，依次屈双肘，瞬间点按双侧手三里穴各1次。最后嘱患者轻轻转动头部，活动颈肩部，动作宜缓慢，幅度应由小渐大。
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?晚上睡觉落枕了，第二天起来头跟脖子会很疼，有没有什么有效的办法能缓解下疼痛？如题 谢谢了
先用冷水敷，或用适当的按摩手法，过几天就不痛了，自然就好了。 按摩手法：
1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。
2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。
3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。 取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。 希望对楼主有帮助！
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