夜间多梦说梦话,心神不灵 白
你好,多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是 做梦 次数嘚增多而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现 失眠 的情况,那僦需要注意了————您需要放松心情不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(洳散步)避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如: 牛奶 、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生
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您好,考虑是由于在白天学习工作压力过大等原因造成的身体疲劳才会造成 说梦话 等建议您在以后的睡觉前做好洗一个热水澡,另外要注意多吃一些青菜水果可以按摩一下太阳穴,缓解身体的疲劳
您好治疗常用的有安定,舒乐安定 中药 复方柴胡安神颗粒等。身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一下精神,上床前或洗个沐浴或热水 泡脚 ,然后就寝对顺利入眠很有帮助。
失眠多梦都属于睡眠表浅植物神经功能紊乱的一种症狀,血虚 体质 的人,往往形体瘦弱,身体素质较差注意平时合理安排饮食起居避免工作休息安排不合理压力大,平时多食新鲜的蔬菜水果避免 熬夜 ,保持良好的心情需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键