痛经是怎么回事，十二种消除痛经简单方法
　　痛经是怎么回事，十二种消除痛经简单方法
什么是：经痛是一种化学问题。女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
　　饮食均衡——布多夫医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　服用维他命——布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
　　补充矿物质——钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　避免咖啡因——咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　禁酒——假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　勿使用利尿剂——许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　保持温暖——保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　泡矿物澡——在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　运动——尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　练习瑜伽操——瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　服用止痛药——阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　其它解决途径
　　指压法——足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
　　家庭自疗
　　1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。
　　2.灸法：
　　(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。
　　(2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。
　　3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3～5分钟。
　　4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。lushan5566
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。女性进入经期后最害怕发生的就是妇科疾病和痛经，而经期发生痛经后会使女性痛苦不堪，不仅影响生活，还有可能影响身体健康。所以，经期就要注意做好护理措施，避免痛经的发生，当痛经发生时，女性可以进行一些有效的措施来进行缓解。那么，女性怎样才能有效的缓解痛经?
女性怎样才能有效的缓解痛经?
1、服用维生素或止痛药。经期如果女性出现痛经的现象时，可以适当的服用一些维生素片或止痛药，因为痛经的发生也可能是缺乏维生素所致，所以，服用维生素就能很好的缓解痛经。
2、调节饮食。出现痛经时，不要使用生冷、辛辣及甜腻的食物，这样会使痛经的症状加重。饮食上要注意营养及维生素的摄取，另外不要吃会导致胀气的食物，应多吃新鲜的蔬果及富含蛋白质的肉类，进食的方式以少量多餐为原则。
3、泡矿物质。经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠，泡20分钟左右，这样就能缓解痛经，因为这样泡澡能松弛肌肉，促进下身的血液循环，从而就起到缓解痛经的作用。
4、热敷。出现痛经时还可以进行热敷来缓解，多喝热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效的缓解痛经，同时还要保持下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。
5、自行按摩。痛经时可以平卧在床上，全身放松用手按摩腹部，或让他人帮助，沿着骨盆上脊轻轻的向脚的方向推，每秒1-2次，此时就能起到缓解痛经的作用。
6、远离咖啡因。含有咖啡因的食物或饮品都会使神经过于紧张，同时会导致经期出现多种不适的症状，痛经也会加重。所以，在经期就要远离含有咖啡因的食物及饮品。
7、适当运动。如果女性有痛经史，在月经来临前就要多进行运动，可以选择慢走或其他轻度的运动，不要过于激烈，运动后经期不适的症状就会轻一些，也能避免痛经的发生。
温馨提示：如果女性长期痛经，就要及早的到医院进行检查，找出原因发现是某些疾病所致，就需及时的进行治疗，以免危害身体健康。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
马上与专家通话，解决相关问题
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
擅长：妇科各种不孕症[第074期] [第055期] [第037期] [第020期]　　我痛经得很严重，什么治疗方法都差不多尝试了，现在服用安琪痛经贴效果不错，怎样才能够尽量减少痛经？
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　平时注意保暖！！！少吃凉的东西！就能减轻一些！！！
　　大姨妈来的时候 痛经是最难受的了 　　面色苍白 浑身使不上劲 很像大病了一场　　伤身伤神的，哎 别提有多郁闷了！　　后来使用一段时间的安琪的痛经贴
没想到缓解了不少　　还得继续使用 ~~
　　痛经的时候就敷上热水袋 虽然能缓解些
但是还是很痛 困扰这我 发现脸色也很暗沉 怎么办?
　　我女朋友也是，但是医生介绍，痛经是正常现象，很多女生都有这种现象，不是什么大碍。
　　这个是外用的
还不错的 注意别吃寒性的食物 要按时贴 才能根治的饿
安琪不是最适合的
　　能有效缓解痛经 国家认证的安全产品 老产品了
　　实在很严重 就 建议你去 找个 治痛经资深的中医 贴安琪的痛经贴 可以调理身体
　　吃定坤丹吧
我吃了4个多月
喝了一个月的黄糖水
这已经三个月不痛了
　　但是不能吃多了 每次来的前三天和完后3天左右吃 主要是调养
平时也多注意少喝冷水　　定坤丹很大一粒
每月吃一星期左右
一大粒能吃3个月的样子
　　缓解痛经的办法就是多喝些红糖水 注意保暖
痛经贴的效果是很不错的哦
　　缓解痛经的方法很多种 希望这个能有效果
　　我以前痛经就是用这个治好的，现在都没有犯过了
　　熬一些红糖姜汤给她喝 可以缓解疼痛的
　　我以前痛经就用这个好的 .......可以用安琪贴啊
　　支持 下 吧 路过 的
　　我就是这样坚持，现在已经很健康了，祝你好运哦。
　　实在受不了实在受不了可以试试那个安琪的经帖吧！效果还不错的！ 注意不要受凉啊
　　女人啊，就是受罪，我以前也是啊，那个难受啊
　　疼的时候 特别严重 直接呕吐 去了解下 希望真好用
　　还不错的帖子 支持下 ~~~~(&_&)~~~~
　　可能是工作压力太大的关系 要给自己适当的时间啊！
　　深切同情卤煮，每次来大姨妈都像要死一样，，，要死，，，下辈子就让我做个男的吧！！！！
　　高考痛经怎么办 贴安琪的不错
　　朋友我之前也是跟你一样会痛经，痛的忍不住，去医院看了回来就好了，过了一天游接着痛，现在我用上了我们公司保健品，吃了几瓶就好了，也不会痛，效果还不错，你可以试试，我们的保健，不是神药，说不定我可以帮到你
　　痛经特别严重的话会导致不孕的，要及早治疗哦，我妈妈是医生，卵子形成不好 就是这之类的意思拉啊，楼主要尽快去医院治疗 最好是中医 因为西医治标不治本的　　/item.htm?spm=a1z10.1.w4-.27.DfZLBY&id=
　　准备试试这个产品，感觉还不错的！
　　痛经贴 用什么牌子的好？ 　　缓解痛经的方法很多种 希望这个能有效果
　　这个问题我也很想知道，因为想告诉某人。
　　我一般是来的前两天及来的两天喝一杯红糖水，然后来的时候喝开水，多穿两件衣服，然后，就差不多
　　以前用过安琪 效果很好 顶一下 推荐
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)女人经常痛经 四个妙招帮助你
发布时间： 10:58
浏览数(1023)
来自: 求医在线网
文章摘要： 女人在来大姨妈期间常常受到痛经的折磨，那么，怎么样才能缓解痛经的折磨呢?下面求医在线小编来给大家支招，赶快来试试以下这些方法吧。
　　女人在来大姨妈期间常常受到痛经的折磨，那么，怎么样才能缓解痛经的折磨呢?下面求医在线小编来给大家支招，赶快来试试以下这些方法吧。
　　痛经应该重视生活细节
　　痛经治疗需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
　　女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而进行痛经治疗。
　　心情的愉快也是对痛经治疗有帮助的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
　　四个妙招帮助你远离痛经
　　多吃含锌、铁、钙的食物
　　女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。
　　喝菊花茶
　　经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
　　蜷腿侧躺在床上
　　经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
　　参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
　　很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
上一篇：：
下一篇：：痛经专区health
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于……
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。……
茴香菜的功效与作用，我们也可以用来增添食物的多样性。但是，你知道么，茴香菜的功效与作用也是非常多的。……
提起痛经，女人们总是一副深受其害的表情，痛经真的这么可怕吗？专家提醒，其实在平时的生活中，我们可以通过一些饮食、按摩等方法来调理。……
当疼痛发作时，你是忍一忍熬过去，还是马上吃止痛药缓解?其实，千百年来，我们的古人想出了各种方法来医痛疗伤，为后世留下了值得借鉴的经验。他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。……
艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。……
月经期间痛经怎么办，只要稍不注意就会导致月经前疼痛难忍，很多女性导致自己落下了痛经的毛病，每到经期都苦不堪言。……
痛经的治疗，甚至一些严重的痛经患者在月经期间肚子疼的什么都不能做，现在很多药物被研究出来对于痛经进行治疗。……
怎么样治疗痛经，很多女性都有痛经的症状，那么女性痛经如何治疗呢?这是很多人都想知道的问题，所以今天我们小编针对大家的问题就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧。……
快速治疗痛经，但是有些人在来月经的时候会出现痛经现象，这个给女性朋友带来的影响比较大，痛经只是一个症状，痛经是由很多的原因所致的。……
治痛经的偏方、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。那痛经要如何来缓解呢?……
痛经怎么解决，但也因人而异，有的人会痛经，但有的人却也不会痛经。……
[ 热门专区 ]
安全期计算
最短经期：&天　最长经期：&天
月经周期：&年
减肥工具：判断你是否需要减肥。
体重：kg　身高：cm}