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睡眠不足带来八大危害 反应迟缓
充足的睡眠是身体健康的一个基础，一般来讲，我们平均的睡眠时间大概要八个小时，但是生活中很多人的睡眠时间都不足八小时，很多人都是后半夜才睡觉的。长期睡眠不足会严重影响到身体的健康，那么睡眠不足有哪些危害呢?
睡眠不足 睡眠不足警惕这些病 1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。 2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔&卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。 3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。 6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。 7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。 8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。 上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。 一、针灸疗法用针刺、的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法;灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。 二、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。 睡眠不足会给我们的健康带来极大的威胁，同时也会影响到我们的容颜，影响第二天的精力，为了身心的健康，我们要保证充足的睡眠，不要经常的熬夜!
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健康加油站长期睡眠不足给身体带来多种危害
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长期睡眠不足给身体带来多种危害
导读: 如今人们的生活条件越来越好了，手机、电视、电脑等等技术的发达，给人们带来了很大的便利，但是同时，有很多的人会熬夜看电视，玩游戏等，从而导致睡眠不足。而且人们还会发现，睡眠不足头晕，这究竟是怎么回事呢?睡眠不足头晕怎么办呢?睡眠不足的危害有哪些呢?很多年轻人都觉得熬夜对于他们来说不算什么，毕竟他们还年轻，这点程度还是可以接受的，但是如果长期睡眠不足是会带来严重的结果的，下面我们就来看看长期睡眠不足的危害吧。
长期的4大危害1可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。2加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。3增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
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