睡不着_有没有宝妈孕吐反应严重影响睡眠的啊？我都好几天没睡好_宝宝树
有没有宝妈反应严重影响睡眠的啊？我都好几天没睡好了，夜里老是起来吐。头疼的要死，怎么办啊 感觉现在肚子都疼疼的 好担心呀
我才4周3天就口苦，睡眠不足，每天7小时，白天睡不着
我也是。白天好点。一到晚间就开始难受吐。晚饭也不吃。就吐到凌晨。吐到实在没东西吐了为止。晚上因为胃里空和口干要醒好几次。水一点点的喝。喝多了又会吐。哎
你还早啊 乘现在吃的下赶紧吃 我一天最多睡五六个小时 难受啊
回复 &想着你的感觉521&
10:42:15发表的
我才4周3天就口苦，睡眠不足，每天7小时，白天睡不着
我嘴里苦会起来喝水，喝了水就像喷泉一样吐出来。现在越来越严重，睡眠严重不足呀 白天也睡的很浅 头都疼死了 现在都怕到晚上睡觉了 亲 你白天能睡着吗？尽量补一点
回复 &焰宝宝宝宝&
10:59:51发表的
我也是。白天好点。一到晚间就开始难受吐。晚饭也不吃。就吐到凌晨。吐到实在没东西吐了为止。晚上因为胃里空和口干要醒好几次。水一点点的喝。喝多了又会吐。哎
白天躺在床上2个小时也没睡着！那就不用担心会很胖卡！呵呵
回复 &妈妈爱小马宝宝&
11:56:25发表的
我嘴里苦会起来喝水，喝了水就像喷泉一样吐出来。现在越来越严重，睡眠严重不足呀 白天也睡的很浅 头都疼死了 现在都怕到晚上睡觉了 亲 你白天能睡着吗？尽量补一点
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！6、男性睡眠不足增加患冠心病的风险
美国“健康日”网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时，通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
7、男性睡眠不足容易患糖尿病
人们都知道熬夜会对身体健康产生危害。天天睡眠不足6小时的人轻易出现血糖水平异常的情况，增加患II型糖尿病可能性。
平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比天天睡6小时以上者多4.56倍。空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段，若不加以留意，轻易发展为II型糖尿病。整晚安睡从生物学上来讲非常必要：你的身体每晚都需要充足睡眠，假如能休息好，白天就有精力做更多事情。
睡眠不好调理：
1、调整一下室温
把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。
2、适当助睡眠
晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物，如香蕉、、全麦面包、燕麦粥、温等，也有助于入睡和提高睡眠质量。
3、跟着太阳同起落
尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。 4、睡眠环境很重要
睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。
5、别躺在床上干瞪眼
如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。
6、严格遵守好习惯
很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。
7、在睡眠不足的情况下如何正确选择的补觉方法是首要目标
一般来说，我们的理想睡眠时间是8小时左右，如果睡到自然醒，醒来神清气爽，这便证明了睡眠充足、质量良好。不过对很多男同胞们来说，平日里工作繁忙、应酬相对较多多，6小时的睡眠时间都几乎不能保证，理想睡眠时间更是一种奢望了，所以在这时就要补觉了。不然，烦躁不安、情绪不稳定、注意力无法集中，甚至皮肤老化、免疫力下降等问题便会接踵而来。
8、入睡困难总是辗转反侧?别这样做了
如果你经常在床上辗转反侧超过20分钟都睡不着，不妨试试起来做一些放松身心的事，如看书或听些能使自己静下心来有助睡眠的音乐。
此外，入睡前不要因焦虑，不管是因为什么原因而焦虑都不重要，重要的是焦虑会是你睡不着，而睡不着会使你更加焦虑;所以请不要进入这样的一种恶性循环中。
9、睡前1-2小时，请放原离手机、电脑等设备
手机或其他可发出光线的电子产品，都能促使人们减少褪黑激素的生成。而一旦褪黑激素受到了抑制，那么生理周期也会受到影响，让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
此外，不少人玩手机会一直处于兴奋状态，从而主动或被动地持续玩下去，睡眠不足便是无可厚非的了。
10、那么怎么补觉呢?
中午补和周末补觉属这2种最实在了，小编我也经常这样做。中午吃完饭后可以选择小睡一会儿，这样可以有效地补充睡眠，睡眠质量甚至可以说好于晚上多睡1小时。而周末补觉，需要提醒男同胞们不能补太多，这是因为成年人睡够7—8小时就可以了。
不过在此提醒男同胞们：千万不要认为熬夜过后，只要补觉便可以了，以上睡眠不足的补觉方法仅限于短时间内睡眠缺乏，如果你睡眠不足的状况已经持续了数十天，这会使得身体处于超负荷状态，此时对身体所造成的伤害是无法补回来的。
因此，男同胞们要知道周末狂睡是无法换来优质的睡眠，而睡眠质量比睡眠时间更加重要。如果周末睡觉赖在床上从上午睡到中午、中午睡到晚饭，这只会把自己弄得头昏脑涨，反而会影响到今后的睡眠规律。
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TA的最新馆藏→ 睡眠不足每天都有睡不着又睡不够
睡眠不足每天都有睡不着又睡不够
健康咨询描述：
之前是一直失眠而现在是每天五点睡八点醒就再也睡不着
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您说的这种情况，一般的根据您叙述的症状来看，有可能和您平时熬夜，压力过大，劳累过度等引起的神经衰弱可能性较大的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您要治疗的话，可以适当的服用，谷维素，解郁安神颗粒，维生素B1来改善的，另外平时注意加强锻炼，睡觉前不要想事情太多的&&&&&&以上是对“睡眠不足每天都有睡不着又睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠有可能和白天精神压力大，情绪激动，神经衰弱等因素有关，导致的睡眠质量不高。如果是长时间这样的话，有可能是神经衰弱的表现。可以在睡前吃点谷维素或者喝袋牛奶，帮助缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。&&&&&&指导意见：&&&&&&：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你描述的情况来看，有可能是压力过大导致的失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您要放松压力，可以试着服用谷维素或者枣仁安神胶囊来调节，睡前不要喝咖啡，浓茶酒等。
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