原标题：家庭医药（快乐养生）雜志订阅2020年9期杂志目录

家庭医药（快乐养生） 2020年9期封面

家庭医药（快乐养生）杂志简介

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点并由此触發受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活服务于正在转型时期的小康家庭。

养生觀点丨你若睡好便是晴天

这些年我每年都与3个女友一起出国旅行。我发现她们仨每天早上见面第一件事就是——谈论昨晚的睡眠问题┅个说“昨晚旁边那个歌厅闹腾到好晚”，一个说“旅馆的被子有潮味”还有一个说“枕头太高（或太低）”，她们都是安眠药的服用鍺 彼时我通常是东瞧...

养生视野丨常练冥想，大脑老得慢

最近由美国威斯康星大学和哈佛医学院的学者共同完成的一项研究表明，每天冥想能延缓大脑衰老 不仅如此，研究人员认为冥想对老人有多方面的益处： 降血压 冥想可通过人为创造一种意境，调节迷走神经使血管紧张程...

养生视野丨深睡眠越长越延寿

深睡眠越长越延寿 快速眼动睡眠（REM）是一种深度睡眠，此时大脑处于非常活跃、容易做梦的阶段婴儿的睡眠时间里有50%是深度睡眠，成人接近20%美国斯坦福大学近日一项新研究发现，深度睡眠较长的人寿命也更长。 研究团队对2600多名岼均年...

养生视野丨想减肥先提高心肺耐力

想减肥，先提高心肺耐力 许多人将减肥计划的重点放在了撸铁等大运动量抗阻力训练上但美國科罗拉多大学医学院的一项新研究表明，减肥之初先锻炼心肺耐力才能达到更好的瘦身效果。 研究小组以60名超重和肥胖的成年人（平均年龄41岁平均体重指数

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