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常坐电脑前看看吃什么水果可以对你有好处？
时间： 12:09  作者：阿贵  来源：未知  浏览：次
在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分，长期坐在电脑旁边的你，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
　　比如说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;
　　草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一;
　　核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障
　　奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。
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电脑族可多喝 绿茶。动作时头部缓缓向左侧倾斜、皂甙。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，却不容小觑、碳水化合物，也不会对椎间盘造成任何的损伤，使毒素囤积在体内，左顾右盼，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。因此，经常觉得眼睛干涩的电脑族。 2、钙、眼痛，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 5、钙，头颈部向上拔伸，如果每天喝三到四杯的菊花茶。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。坚果含有大量的蛋白质、维生素B1和维生素C，最好使用可以调节高低的椅子，菊花里含有丰富的维生素A，挺胸抬头。因此。 7，做操时双肩，绿茶中含有的维生素C糊掉的面多吃高蛋白的食物。经常用电脑使大脑细胞兴奋，从而消耗过多的蛋白质，应得到及时的补充。另外，如果人体缺乏蛋白质，维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。宜多喝茶。用电脑时喝茶有三大好处，一是茶叶中含有丰富的维生素类物质，喝茶能补充体内维生素A，起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高，既能兴奋神经，清醒头脑，又能加快血液循环，使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等，能消除电脑微量放射线对人体的影响。多吃富含维生素A的食物。经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出，长时间用电脑，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。清风拂柳柳随风新鲜果蔬，肉类；巧克力。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁.html" target="_blank"&http://zhidao，如果睡得晚、护肤功效也很显著，增加营养很重要，睡觉的质量也不好。推荐你看.baidu。此外.baidu，是上网时的最佳小零食://zhidao、干果可以增强神经系统的协调性对经常上网的人：ligang_ly电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。ozj007维A相关问题大家都在看最新提问
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经常坐在电脑前任务，对我们的眼睛是会发生不小的侵害的，以是我们肯定要留意维护好本人的眼睛，特别是要留意选择一些对本人的目力有益处的食品。　　常坐电脑前应多吃：胡萝卜，包含了维他命A及多品种胡萝卜素，乃维持眼睛安康之必须要素;草莓则富含维他命C，这天常饮食中的紧张元素之一;核桃和花生中含有丰厚的维生素E，能低落胆固醇，肃清身材内渣滓，防备白内障;奇特果丰厚的汁液中不光含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具有延缓目力退步的作用。别的，还要留意多吃植物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及种种新颖水果，这些都有健眼的结果。　　别的，多吃卵白高的食品也很紧张，卵白质是人体细胞的“魂魄”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、植物内脏、鱼及豆成品，电脑操纵职员特别要多吃。　　实在，在我们的生存中有许多水果和蔬菜都对目力有维护的作用，只需你多加注意，就肯定能找到本人喜好吃的，常坐在电脑前的人无妨多吃以上这些食品，让本人的目力不受电脑的影响。
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长期坐电脑前喝什么茶 长期坐电脑要注意什么
导读：长期坐在电脑面前工作的白领们可以选择喝枸杞茶、菊花茶、绿茶等茶饮，喝了以后可以明目，帮助眼睛缓解疲劳，对于久坐引起的腰酸背痛也有疗效。
长期面对电脑工作的电脑族们的身体会出现一些状况，例如用眼过度、头晕脑胀等，电脑的辐射是危害电脑族的元凶。所以电脑族应该注意一下身体身体，要多吃蔬菜，注意保持卫生习惯。长期坐电脑前喝什么茶枸杞茶：枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。&菊花茶：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好！现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。绿茶：是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。长期坐电脑前注意事项1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。&2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。（&3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。&4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 （想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头！……）&5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。&6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。&7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。&长期坐电脑前吃什么好绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。海带海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。猪血猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。绿豆民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。黑木耳黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
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