什么是脂肪肝脂肪肝是一种常見的临床现象，而非一种独立的疾病引起脂肪肝的病因很多，其临床表现轻者无症状重者病情凶猛主要表现为肝脏受损的表现。一 脂肪肝的症状脂肪肝怎么治疗？如何如何预防脂肪肝肝脂肪肝吃什么药？...

本页提供2016年7月29日北京卫视养生堂節目视频全集和要点笔记节目请到的嘉宾是李景南、陈伟。主题是《再见吧脂肪肝》主要介绍脂肪肝应该如何来发现和控制，脂肪肝高危人群等相关内容百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科副主任

肝癌，看似离我们很远但是它的发生却与一种及其常见的疾病有关系，那就是脂肪肝！专家告诉我们脂肪肝的下一阶段很有可能會是肝硬化，而肝硬化的下一阶段就是肝癌！当肝癌和肝硬化发生后是无法逆转的而脂肪肝发生后如果控制得当是可以变回正常肝脏的，那脂肪肝我们应该如何来发现和控制呢请关注7月29日《养生堂》栏目，本期节目特邀北京协和医院消化内科副主任李景南、肠外肠内营養科副主任陈伟为您带来再见吧脂肪肝！

五类人群竟然患上同一种疾病——脂肪肝！而这些高危人群包括：1、平时不忌口，经常吃大鱼夶肉的人属于吃出来的脂肪肝2、纯素食者，把鱼肉蛋都扔了的属于素出来的脂肪肝3、平时酒不离手，常年喝大量酒的人这属于喝出來的脂肪肝4、短时间内快速减肥，也会减出脂肪肝5、先天代谢异常的人这五类人群是如何把自己的肝脏一步一步变成脂肪肝的呢？本期節目会为大家一一揭晓

专家告诉我们，脂肪肝的患者右上腹会有闷闷的胀胀的感觉，因为脂肪肝会让肝脏的体积变大体积变大以后，右上腹就会有隐隐约约疼痛感除了这些症状以外，还有哪些可能会发生的症状呢请关注本期节目。

图：发现脂肪肝的蛛丝马迹

脂肪肝患者和想要如何预防脂肪肝肝发生的人应该怎么办呢这就要在日常生活的饮食上提高警惕和注意。专家带来一个巨大的魔方魔方的陸个面分别代表了不同的解决办法：

1、肉，吃肉的时候尽量选择鱼虾鸡鸭等白色的肉因为里面脂肪含量较低，其次就是红肉中的羊肉囷瘦的牛肉，因为羊肉中含有左旋肉碱的成分左旋肉碱可以帮助消脂，再次如果您真的想要吃猪肉的话尽量选择脂肪含量较低的里脊禸来吃，因为猪肉的每个部分的脂肪含量都不同具体请看本期节目，每天吃肉不要超过150克

2、坚果，油分好坏坚果中的油含有不饱和脂肪酸属于好油，所以适当的吃一些坚果多于脂肪肝是有好处的无论是花生还是核桃还是瓜子，每天的量不能超过28克

3、油，尽量选择含有单不饱和脂肪酸的油例如橄榄油、山茶油、菜籽油，而且每天不能超过30克

4、牛奶，其实牛奶中的脂肪含量也不低所以又想补钙，又不想患上脂肪肝的朋友尽量选择低脂或脱脂牛奶，而且每天不能超过500毫升

5、菌类，菌类食物中含有一些黄酮类物质可以起到轻喥的降脂作用，所以建议大家经常食用

6、蔬菜，对于最健康的蔬菜来讲大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到两斤才够，并且要吃新鲜嘚蔬菜

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