吃什么食物可以防治便秘_百度知道
吃什么食物可以防治便秘
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一、非药物治疗 1、进行健康教育帮助患者建立正常的排便行为；防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药；每天至少饮水1500ml。多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜豆类食物；坚持耐力锻炼，每天至少走2个公共车站路程；积极治疗全身性及肛周疾病。对60以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4％，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21％，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散布、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。 2、培养良好的排便习惯：进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。 3、合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。 4、其他：防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病；调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。 二、药物治疗：1、盐性轻泻剂：如硫酸镁、磷酸钠由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，半小时后即可产生突发性水泻此类泻剂可引起水电解质紊乱不宜长期使用对有粪便嵌塞者可灌肠排除粪便。有肾功能不全者不宜使用含镁制剂。2、润滑剂：液状石蜡(石蜡油)能软化粪便，可以口服或灌肠适宜于老年人心肌梗死后或肛周疾病手术后避免费力排便，对药物性便秘无效。长期使用会影响脂溶性维生素A、DEK之吸收餐间服用较合适，避免睡前服用以免吸入肺内引起脂性肺炎。3、刺激性泻剂：此类药物有果导、番泻叶、卵叶车前草种子/卵叶车前子过壳/番泻果实(舒立通)大黄碳酸氢钠(大黄苏打)。它们刺激结肠蠕动，6～12h即有排便作用，但会产生腹痛水电解质紊乱等不良反应长期使用可丧失蛋白质而软弱无力因损害直肠肌间神经丛而形成导泻的结肠(cathartic colon)此类制剂含有蒽醌，长期摄取后在结肠黏膜下有黑色素沉积，形成所谓的结肠黑变病为一种良性和可恢复的病变。4、高渗性泻剂：如山梨醇乳果糖溶液是含不被吸收糖类的电解质混合液。乳果糖是一种合成的双糖由一分子果糖与一分子半乳糖联结而组成，人体内不含有能将它水解为单糖的酶因此乳果糖口服后能完整地通过胃肠道到达结肠，并分解为单糖，随后分解为低分子量的有机酸增加肠腔的渗透压和酸度，从而易于排便乳果糖(杜秘克)口服即有排便功效。5、容积性泻剂：如金谷纤维王美特泻因含有高分子的纤维素和纤维素衍生物它们具有亲水和吸水膨胀的特点，可使粪便的水分及体积增加促进结肠蠕动此类泻剂更适宜用于低渣饮食的老年人不但通便，还能控制血脂血糖，预防结肠癌的发生。在服用时必须同时饮240ml水或果汁以免膨胀后凝胶物堵塞肠腔而发生肠梗阻。6、便通胶囊：系纯中药制剂，具有“健脾益肾、润肠通便”的功能。本品用量小，通便作用可靠，具有“通而不泻补不滞塞”的特色每次2～4粒，2～3次/d1～2天即可通便通便后改为1次/d每次1～2粒。 3、综合序贯疗法 对于习惯性便秘，在训练定时排便前，宜先清肠，即用生理盐水灌肠清洁肠道2次/d共3天。清肠后检查腹部并摄腹部平片，确定肠内已无粪便嵌塞清肠后可给液状石蜡(石蜡油)5～15ml/(kg??d)，或乳果糖15～30ml/d使便次至少达到1次/d。同时鼓励患者早餐后解便如仍不排便，还可鼓励晚餐后再次解便使患者渐渐恢复正常排便习惯。一旦餐后排便有规律地发生，且达到2～3个月以上可逐渐停用液状石蜡(石蜡油)或乳果糖。在以上过程中，如有2～3天不解便仍要清肠，以免再次发生粪便嵌塞。文献报道，这种通过清肠、服用轻泻剂并训练排便习惯的方法治疗习惯性便秘，其成功率可达到70%～80%，但不少会复发。 4、生物反馈处理 近年已有较多文献报道采用生物反馈的措施，其通便的成功率可达75%～90%。反馈治疗法是将特制的肛门直肠测压器插入肛门内，该仪器还安置一个可观察的显示器，可获得许多信息包括肛门括约肌的压力，直肠顺应性肛直肠处的感觉敏感性，使病人自己感到何时可有排便反应，然后再次尝试这种反应，启发排便感觉，达到排除粪便的目的。编辑本段中药治疗 一、非药物治疗 应养成定时排便的习惯，注意饮食调理及身体锻炼，特别是功能性便秘更应如此。食物应富含纤维并多饮水。 二、药物治疗 便秘临床上分为气秘、虚秘、冷秘和热秘。虚秘又分为气虚和血虚2种。 1、气虚便秘 特点为虽有便意，但临而努挣乏力，大便并不干硬，神疲气怯，舌嫩苔薄，脉虚。药用黄芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。 2、血虚便秘 特点为大便秘结，面色苍白，舌淡脉细。药用当归、麻仁、玉竹、生地、熟地、元参、佛手、香椽、枳壳、生黄芪、白蜂蜜等。 3、冷秘 特点为大便难涩，腹中或有冷痛，喜热恶冷，舌淡苔白，脉沉迟。药用当归，仙灵脾、肉苁蓉、木香、枳壳、麻仁、生黄芪等。 4、气秘 特点为大便秘结，噫气频作，腹胀痛，胸胁痞满，苔薄腻、脉弦。药用木香、槟榔、佛手、郁金、枳实、麻仁、柴胡、内金等。 5、热秘 特点为大便干结，口渴喜冷饮，苔黄燥，脉数。药用大黄、炙枳实、白芍、生地、元参、生芪等。编辑本段民间验方 1、每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。 2、晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。 3、决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。 4、红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。 5、猪大肠一段，约15公分长，装入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大肠两端扎紧，入锅加水煎沸后，改用文火再煎20分钟至熟透，去药，饮汤吃大肠。每天1次。 6、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。 7、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。8、生白术50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方：生白术60克、肉桂3克、厚朴6克，水煎服，每天一剂。 9、肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。编辑本段自我疗法 1、饮水疗法：缺水往往是便秘的重要因素之一，多饮水有助于缓解便秘。为了治疗便秘，每天饮水不应少于1公斤；特别是清晨空腹饮淡盐水或凉开水一杯，效果尤佳。 2、饮食疗法： （1）纤维素疗法：纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此，多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。 （2）润肠疗法：生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含大量胶质的水果，能起到很好的润肠滑便作用，症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜，症状轻者可加开水稀释后服用。 （3）油脂疗法：花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。 （4）米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。 （5）木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。 （6）芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。 （7）百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。 （8）红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。 （9）红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。 3、体育疗法：除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞剑、气功等全身运动外，应重点加强腹肌的锻炼，如收腹抬腿，仰卧起坐等，平时还可多做下蹲与屈身压腹动作，以促进肠蠕动。 4、按摩疗法：适当的腹部按摩有助于胃肠道的正常蠕动，也有机械地推动粪便前行的作用。腹部按摩应以顺时针方向，即沿大肠走向作圆形按摩，期间右大横穴（脐右旁开四寸）、中脘穴（脐上四寸）、左大横穴（脐左旁开四寸）处可适当同时按摩。 5、气功疗法：首先排空小便，取正常蹲位，全身自然放松，口微闭，舌抵上颚、鼻吸鼻呼，呼吸要均匀。吸气时，意想丹心之气迫肠中粪便下排。此时，要放松肛门，切不可憋气用力，待片刻有便意之后，可将意念加强，粪便即可排出。 6、生物钟疗法：一般来说，人的日常饮食、排泄、睡眠都有一定的规律性，要养成定时排便的生活习惯是靠条件反射和人体生物钟建立起来的，老年人应养成每日一次定时排便的良好习惯。此外，老年人在日常生活中，还应注意劳逸结合，除适当的文体活动外，尚须保持乐观舒畅的情绪，早睡早起，生活有规律，也很有利于便秘的防治。编辑本段注意事项 1、掏便前要剪短指甲，掏便时戴好塑料薄膜手套或柔软的医用塑胶手套。 2、老人身体侧卧，背部用靠垫或毛毯卷支撑，以保持稳定。腰部以下垫上塑料布和成人纸尿布，朝上的腿上要盖上毛巾被。 3、用手触摸肛门周围，如有硬块，就可确定大便已降到肛门口。如果大便没有下降到肛门，要嘱老人腹部用力或憋劲，以使大便下降。 4、将指尖和肛门周围涂上凡士林，轻轻按摩肛门几下，令老人肛门肌肉松弛。可能的话一定要让老人配合做两下深呼吸，在老人呼气时，将手指插人肛门掏便。硬结部分掏净后，可让病人自行解便。 5、掏便时要注意：动作要轻柔，避免损伤肠黏膜，禁用器械掏便。操作中老人有面色苍白、出汗、疲倦等表现时要立即停止。掏便结束后、要用温水清洗肛门周围，最好用热毛巾热敷后，再用干毛巾擦干水分。编辑本段预防措施 坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动。这对于膳食纤维摄取少的便秘患者，可能更有效含膳食纤维最多的食物是麦麸还有水果蔬菜、燕麦玉米、大豆果胶等如有粪便嵌塞应先排出粪便再补充膳食纤维。编辑本段护理办法 1、老年便秘[2]患者应做好安慰解释工作，使其情绪舒畅，避免七情刺激，并使居室保持清洁、空气流通、湿度适宜。 2、协助或指导患者按摩腹部，患者取仰卧位或半卧位，自然放松，操作者或患者自己用手的大小鱼际在患者脐周沿顺时针方向按摩，每次10-15min，每天早晚各一次，也可使前20min或餐后2h进行，以促进蠕动，但该方法不适用于腹部术后两周内肠梗阻，肠内肿瘤，急腹症，急性心衰患者。 3、平如应多活动，避免久坐久卧，增强腹肌力量，促进气血流通，早晚饭后有质量的行走30-60min，保持站位顺时针按摩腹部10-20次，然后左右转动腰骶部，上床睡觉前进行下蹲10次训练，可有效地缓解便秘。 4、养成定时排便的习惯，即使无便意，也要按时如厕。排便时注意力集中，不听音乐或看报纸。 5、饮食上避免过度煎炒，酒类及辛辣刺激，寒凉生冷之物。应多进蔬菜、水果，并多饮水，尤其每天清晨饮一杯温开水或盐开水。患者饮水宜大口多量。晨起空腹饮温开水300-400ml，分2-3次饮尽。每天饮水ml。 6、大便干硬者可适当应用甘油栓等导引，嘱病人保留数分钟后排便切忌滥用泻药。 护理过程中，各种护理措施须因人而异，以获得最佳的效果，平时应给老年人提供适当的健康教育，从而使老年人养成良好的生活习惯，降低老年人便秘的发生率。编辑本段用药安全 1、忌用食物：酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳。 2、宜用食物：菜汤、豆浆、果汁、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、玉米油、菜油、黄豆、绿豆、豇豆、红薯、土豆、糙米、菠菜、荸荠、新桑椹、白萝卜、香蕉、麦芽糖。 回答者： 热心网友 |
10:56 长期便秘的危险性更高，尤其是女性，容易直接压迫子宫，引起内分泌紊乱、增生之类的。希望你能引起重视。 我试着从便秘、蜂疗调理便秘、蜂产品活性鉴别的角度，分别说说看，希望对老人有帮助。 一、便秘的原因要找到 便秘有很多原因，饮食、运动、心理、滥用药物等问题。但从根上说，主要有肠胃植物神经紊乱、神经受到压迫、肠胃炎、肠子里面堵了等等。 植物神经是控制内脏的神经，比如，心跳、肠胃蠕动、肺呼吸、血管收缩、肠胃分泌滑液、胰脏分泌胰岛素，这些都归植物神经自主控制，自发的，不受人为主观控制。如果植物神经乱了，我们叫内脏得了神经病，睡眠、血压、血糖、消化等等怎么会好呢。 控制肠胃的植物神经，如果受到压迫，也会影响肠胃的分泌和蠕动。有可能是脊柱压迫神经（脊柱有疼痛感，如果通过锻炼脊柱背部肌肉，可以消除），也可能是间脑受到压迫（肿物，需要检查）。如果肠子里面长东西了，自然也会堵，这个肠镜可以检查出来。 如果是肠胃炎引起的肠胃功能差，中医叫肠胃寒湿体质，气滞血瘀的表现，需要慢慢调理。 二、蜂疗调理便秘，一般5天见效 不知道你说的便秘，是否是因为植物神经紊乱或者肠胃炎症（寒湿体质），引起的内分泌紊乱，导致的便秘？如果是，活性蜂产品治疗便秘的时间大约是5天见效。请注意我的强调的“活性”。如果你愿意让老人尝试，就可以接着往下看。 如果是轻度便秘，比方说每2-3天一次大便。可以每天睡觉之前，用活性蜂王浆5-10克（有条件的用春季蜂王浆，价格贵一些，早春蜂王浆的最好）， 5克的活性油菜花粉，15克的天然成熟蜂蜜，最好不混合，空腹效果最好。如果有肠胃炎症，建议增加适量蜂胶，蜂胶消炎的效果很好，并且没有副作用，不会对肠胃有破坏。 如果不能适应口感，可以把活性蜂王浆、花粉、蜂蜜，调和在一起。 三、活性蜂产品的鉴别方法，简单有效，避免上当 （一）蜂蜜 本草纲目上说过，蜂蜜有温、凉二性，只要在饮用之前曾经加过热，包括厂家加热浓缩、加热过滤、服用时冲水温度高等等，都会变成温性，便秘患者就会越喝越便秘，适得其反。 真正的蜂蜜，指的是天然成熟蜂蜜，而不是人工成熟蜂蜜（国外叫人造蜜）、掺假蜂蜜。 天然成熟蜂蜜是蜜蜂自己酿造成熟的，封盖成熟蜜是天然成熟蜂蜜里面最好的，是蜜蜂准备过冬吃的。 天然成熟蜂蜜是不需要加热的，未加过热的蜂蜜，为凉性，也就是去火。所以真正的蜂蜜指的是天然成熟蜂蜜。天然成熟蜂蜜的酶活性成分含量多，如果是人工加热浓缩成熟的，酶活性就被破坏了。 蜂蜜的造假程度很高，普通的老百姓很难掌握，先普及一下。这里指的是天然成熟蜂蜜。 （1）购买之前的鉴别： --1--看颜色。 如果各花种的蜂蜜颜色差不多，质量肯定好不到哪里。比方说：山桂花蜜水白色、洋槐蜜透明透亮、荆条蜜深黄色、枣花蜜发红，如果颜色差不多，肯定是勾兑的。 --2--看结晶。 蜂蜜低温下应该是结晶的，不结晶的蜂蜜，或结晶很硬的蜂蜜（约13摄氏度的时候是软结晶，当然放冰箱冷冻会很硬的），是有问题的，可能是含了白糖，或者高温加热了。 --3--看浓度。 波美度一般不超过41.5度，超过的基本是人工成熟的，有的都倒不出来，蜜蜂酿造不出太高的浓度，蜂农也没办法采集出来。 --4--日期是否容易更换？ 日期位置：我们提倡日期打在瓶身，不要打在盖子上，防止更换日期。打在瓶盖上的日期很容易更换日期，直接换盖子就可以换日期了，这样瓶子里的蜂蜜一直不动，甚至过期了，生产日期总是最新的，这也是很多食品厂家耍的小聪明。 --5--看价格。如果是超市里面的天然成熟的蜂蜜，零售价的25%基本就是蜂蜜的原料/加工/储存/运输成本，真正的山桂花蜂蜜不低于60元/斤，洋槐一般不低于40元，荆条蜜一般不低于30元，除促销、蜂农直销之外，一般就是人工浓缩蜜。 --6--最好计算一下采集日期。蜂蜜从采集日期计算，常温下不要超过2年，这样活性还有一些。 （2）购买之后的鉴别： --1--天然成熟蜂蜜，口感有淡淡的花香。天然成熟的蜂蜜，也就是蜜蜂粮造成熟的蜂蜜，不仅仅是甜的味道，还有淡淡的花香，存放时间越长，香味越淡。 人工浓缩成熟的没有香味，添加香精的香味会一直比较浓，不会衰减很快。 --2--看实际效果。如果去火的效果不明显，说明曾经加热了。便秘千万别吃。 （二）蜂王浆 也从两个方面来鉴别，一是购买前，一个是购买后。 （1）购买前的鉴别： 从产品包装上面的细节入手，建议在选购之前，多看看产品的细节： --1--最好买早春蜂王浆，没注明“早春”的肯定不是；春浆也可以； --2--价格低的，活性可能差一些。一般情况下，春浆不低于400元/斤，早春浆不低于800元/斤。 因为，很简单就能算出帐来，以春浆400元/斤为例，专卖/商场/超市要拿走20%，总经销/分销/代理要拿走20%，销售费用综合税金15%，人工费场租费管理费10%，厂家利润至少留10%，剩下25%就是原料/包装/加工/运输成本。400元的25%是100元，100元的原料/包装/加工/运输成本，不可能做到全程冷冻、小袋包装、低温运输的,连原料成本都不够。 专卖店的价格应该更高才对，所以价格低的，活性会差一些。 --3--最好买有原料采集日期的（确保原料活性不过期，买从采集日期计算不超过2年的，产品才会有活性）； --4--最好买小包装，因为大瓶装反复解冻化冻，也容易破坏活性。销售卖场到家的途中，这一段时间，最好有冰块冷冻保温的措施。 （2）购买之后的鉴别： --1--有很多颗粒的王浆，活性会差一些。有王浆酸结晶颗粒的，说明蜂农没有采集即冻。 --2--口感淡的，活性可能差一些：王浆越纯正，酸涩、辣嗓子味道越浓，吃久了还能吃出淡淡花香。一般经过水洗过滤的王浆，酸、辣味道不浓，也不会有淡淡花香味道的。 --3--看效果。最后有个防止上当的杀手锏：叫“321”停用法。对食品、保健品、中药，防止上当 很有效。321停用法： 3个月没有效果的别吃（说明产品有问题，或者和你的体质不匹配）； 吃了2天立马见效的别吃（见效很快可能掺西药了，并且剂量很大。但是过敏体质除外，过敏了要减少用量）； 停吃1天又返回去的别吃（可能掺西药了）。 有了这个321停用法，只要东西不地道，都会露出尾巴的。广告、证书、专家之类的，都需要用实践来检验。 （三）蜂花粉 （1）购买之前的鉴别： --1--看蜂花粉冷冻了没有？如果不是冷冻的，很难保证活性。 --2--活性蜂花粉，自然新鲜。 高温干燥的破坏活性，颜色也不好； 原料时间放长了，活性会很差，颜色会变得很黯； --3--破壁可能损失活性，如果破壁必须冷冻。口服情况下，吸收可以达到90%以上，无需破壁。破壁以后，即使100%吸收了，没有活性对健康帮助不大。只有做面膜的化妆品，是需要破壁的。 如果你对花粉不熟悉，尽可能吃原颗粒的，不要吃粉状的、加工成含片的，加工以后很多原始的状态就看不出来。如果不是原始的颗粒状，就看不出来：因为颜色变了、添加了别的东西、什么花种也看不出来了，质量不可能让人放心。 --4--看价格。太便宜了也不会是活性的。活性花粉一般在60-300之间都有，油菜花粉会超过50元/斤，荷花粉会超过150元/斤。产品价格的25%作为原料、包装、冷冻、运输成本，倒算一下就能看出来是不是活性的。 （2）购买之后 --1--打开品尝，活性蜂花粉口感清香。 有的消费者可能会问：那添加香精不就香了吗？添加化学香精的味道随着时间的增长，香味变化不大，而花粉的天然香味，随着时间的推移，衰减得很厉害。 --2--看效果。321停用法。对便秘、内分泌、减肥，有没有帮助？如果立刻见效可能加西药了。 不知道我的解答您是否满意？
12花香_dafu哥
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建议多吃.香蕉，红薯，早晚喝蜂蜜水，平时多喝水，水果，蔬菜多吃，还有各种粗杂粮含纤维高的有玉米面等，少吃点肉及高营养高热量的食物就不会便秘了。
当然是吃草了，而且要吃干草，牛拉稀便秘，只要给一捆干草吃吃就好了
香蕉可以治便秘
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出门在外也不愁便秘吃什么有知道的吗？有什么东西对这方面有效果的吗？_百度知道
便秘吃什么有知道的吗？有什么东西对这方面有效果的吗？
便秘吃什么有知道的吗？有什么东西对这方面有效果的吗？
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　　便秘是人们生活中总会遇到的，有的人症状较轻，可以通过饮食和锻炼来调整，而有的人症状很严重，如顽固性便秘需要及时的治疗才行，我以前也有便秘的情况，并且还有点严重，后来通过饮食和锻炼，同时还通过美国润意欧隔进行料理，现在症状已经完全消失了。虽然美国润意欧隔的价格有点贵，但是消除了我的便秘症状，我还是觉得物有所值。　　除了治疗，最好还是预防，下面来了解一下防治便秘有什么好方法吧：　　防治便秘其实主要的还是防，预防才是最重要的，平时多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。　　防治便秘需要朋友们养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射，每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。　　要善于调整自己的心情和心态，精神愉快，情志调畅是保证健康的必要条件，若是情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视，心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。　　当然，还有食疗的方法也是很好的选择，总之，防治便秘有什么好方法，上面已经给出了相关介绍，希望能够对朋友们有一些帮助，防治便秘要求朋友们要养成多喝水的习惯。
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燕麦，香蕉，蜂蜜，多喝水，多吃蔬菜，最好是含粗纤维的比如，卷心菜，红薯
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特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，一定要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好？
【孕妇便秘吃什么水果好？】
（1）.香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。
（2）.苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。
（3）.此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。
【孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好?】
应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。
【孕妇便秘会不会挤压到胎儿？】
孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为羊水有一定的缓冲作用，羊水养护不受伤害；此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有一定的影响。
【孕妇便秘除了食疗还需要注意什么？】
为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘；每天坚持适量运动；多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。
注意，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是一定要根据医生指导用药。
此外，也有妈妈出现孕妇拉肚子的情况，孕周越大总担心伤害到宝宝，那么《》关心的妈妈看以点击看看哦！
谢谢MM分享,还好目前来说每天正常~
每天最幸福的事是：能吃、能喝、能睡、能拉。哈哈
我一会便秘，一会又拉稀。不知道到底是怎么了！！！
孕妇便秘是一件很头疼的事情。不敢乱用药。不治又不行。后来在网上找到了一个叫奘灵水苏糖的东西，治好了。对了那个字念zang 玄奘的奘。是从药食两用的植物中提取的。非常安全。各位便秘的准妈妈可以试试。留个咨询电话方便大家咨询吧：400-779-8599
#2 徐宝妈妈
每天最幸福的事是：能吃、能喝、能睡、能拉。哈哈
我就是最后那条达不到，唉。。每次去WC，真是悲剧的事。。。。。
#5 zyihuan123
我就是最后那条达不到，唉。。每次去WC，真是悲剧的事。。。。。
有人了解我的痛苦
我几天一回，一次得二十多分钟，真的是很痛苦
没怀孕前就便秘，那会可以乱吃东西到拉肚子，现在不敢了，只能受着
#7 xiaozhuzhangnan
我几天一回，一次得二十多分钟，真的是很痛苦
没怀孕前就便秘，那会可以乱吃东西到拉肚子，现在不敢了，只能受着
我吃香蕉都不管用，一次两个呢
我每天大便没有上完过，怀孕之前也是便秘，现在怀孕了更严重，甚至有时候大便长得直肠疼得要命，好恼火哟！~昨晚又把我疼醒了。
#4 可爱小宝宝
孕妇便秘是一件很头疼的事情。不敢乱用药。不治又不行。后来在网上找到了一个叫奘灵水苏糖的东西，治好了。对了那个字念zang 玄奘的奘。是从药食两用的植物中提取的。非常安全。各位便秘的准妈妈可以试试。留个咨询电话方便大家咨询吧：400-779-8599
是自己去药店，还是去医院医生开的？
我也便秘，不过不是说不能吃香蕉吗
便秘都几个星期了，吃苹果和香蕉都没有用，脸颊两边长了好多小痘痘真是好丑哦，郁闷死我了。
今天早上刚痛苦过，菊花都开了，养成良好的饮食习惯，形成规律会有好转，关键是多吃水果和喝水。
多吃芝麻，芝麻滑肠的，我也便秘，吃了芝麻就好。可以试试。
#5 zyihuan123
我就是最后那条达不到，唉。。每次去WC，真是悲剧的事。。。。。
我更惨要用手来挖才岀得来，痛苦不堪
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