原标题：如何让宝宝拥有超强记忆力？记忆力好就聪明！

记忆力真的是早晨最好吗？误解！

很多人认为，一天中人记忆力最好的时候就是早晨。所以，很多学校会组织早上的早自修时间，让孩子们背课文背英语单词等。甚至有一些家长，会在早晨叫醒孩子来学习语文、英语等需要背诵的科目。

但是，早晨孩子的记忆力真的是最好的吗？NO！

接下来严妈就来揭揭秘！

1978年，美国圣约翰大学的里塔·邓和肯尼斯·邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果发现，不同的人记忆力最好的时间段并不一样:

【1】大约30%的人在早晨记忆力最佳；

【2】大约30%的人在下午记忆力最佳；

【3】大约30%的人在晚上记忆力最佳；

【4】大约10%的人没有任何时间偏向性。

1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅·梅的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。

所以，综上实验结果来看，记忆力这件事看的是每个人的个人情况，和时间真没什么关系。

记忆力对于孩子的学习和生活都是十分重要的。所以，很多家长对于孩子记忆力这件事尤其的上心。与其逼着孩子早起看书，还不如试试严妈的法子，帮助孩子提高记忆力。

严妈秘籍：利用游戏、多感官参与、科学用脑

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。

明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡觉早早起……”这样的拍手歌，就不难想像，利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。

死记硬背可以说是记忆力的一大死敌了。这种办法记下来的东西不是忘的很快，就是需要不断地复习巩固。

引导孩子用多种感官参加记忆，可提高记忆效果。我们右脑课堂的联想环节，就是运用故事里的多种感官，提高孩子的想象力和记忆力。

如想让孩子认识纸的特性，父母可以让孩子把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干；把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景；用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，孩子就会牢记纸的主要特征。

不管运用什么方法，如果大脑没有准备好都是没有用的。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

★幼儿脑部发育与记忆力关系

记忆力的好坏，绝大部分因素取决于后天的教育。以听觉神经和视觉神经为代表的脑部的感觉神经系统，是靠脑突触传递信息的。脑突触密集的人，信息传导可达到一般人的2-3倍，脑突触多的人，记忆力就较强。而脑突触形成的最关键时期就是0—6岁这个时期。

脑突触就好象藤蔓一样，外界信息刺激的越多脑突触就成长的越快、越密，在这一时期接受的传导性的和启蒙性的知识会刺激大脑发育。所以适当刺激幼儿大脑，其脑突触四周不断伸长触角，触角与触角相连，就会提高孩子智力和记忆力。

记忆力被称为智力的仓库，是孩子未来学习和生活的基础。家长就算在培养孩子记忆力这一方面再着急也不要想着把只是硬塞进孩子的脑子里。与其，一大早把孩子从睡梦中叫醒，不如在孩子想学的时候，潜移默化的培养孩子系统的记忆方法和能力。

把握住六岁前脑部快速发育期间的黄金开发时间，细心引导和培养，是孩子形成良好记忆的必经之路！

记忆力被称为智力的仓库，是孩子未来学习和生活的基础。家长就算在培养孩子记忆力这一方面再着急也不要想着把只是硬塞进孩子的脑子里。与其，一大早把孩子从睡梦中叫醒，不如在孩子想学的时候，潜移默化的培养孩子系统的记忆方法和能力。

把握住六岁前脑部快速发育期间的黄金开发时间，细心引导和培养，是孩子形成良好记忆的必经之路！

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快来跟【严妈】学习吧！

原标题：怎么样提高记忆力 这样可以让你过目不忘

小时候看电视见到那些过目不忘的人好厉害。那么我们怎么增强记忆力呢?其实在日常生活中，我们也可以利用一些方法包括食用一些食物来增强自己的记忆力，也许做不到过目不忘，但是绝对有效果，下面小编就给大家介绍一下。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育，维持和改进大脑机能常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰而且热量少，常吃有生津、提神的作用有人称它是能够提高人记忆力的水果。

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，

重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

记录回想。 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

结语：通过小编上面的介绍，相信大家对于增强记忆的方法和食物都有了一定的了解了吧。在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯，多进行适当的体育锻炼，这些对于增强记忆力都是有好处的哦。