→ 想减肥，又不想伤害身体
想减肥，又不想伤害身体
健康咨询描述：
一直比较胖，吃得多
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道喝什么茶减肥效果最好
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莱西市中医医院&& 医师
擅长: 对急慢性乙肝,肝硬化,脂肪肝,胆囊炎及胆囊结石等肝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：减肥没有特别快速的方法，像是减肥药相对来说比较快但是往往容易反复而且容易引起各种不良反应的，也不要选择喝什么减肥茶减肥的，饮食生活方面的调理减肥是最健康的方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要着急，减肥不是一天两天的事情，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球等运动很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。&&&&&&医生询问：
天天健康007
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&&&&&&要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
擅长: 病毒性肝炎及肝纤维化的防治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者女性，21岁，减肥茶主要是通过加快排泄，或者抑制饮食量，或者其它对人体有害的方式达到暂时减肥的目的，不是长久之计。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者减少饮食量，并加强运动，才能达到真正的减肥目的。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“想减肥，又不想伤害身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如遇紧急情况，请致电400-怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？
怎样可以科学减肥既不伤身体又快又有效？
我减肥一项就只是节食减肥的，但是瘦是能瘦下去的，但是每次减肥后都会头晕感冒的，严重影响我的体质，我今年才17还在发育成长期，所以我想请教下怎么可以科学减肥既不伤身体又快又有效？
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。少吃油炸食物；少吃 烟熏、 烤糊焦化、 纯热量食物；如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等不宜。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。不要盲目的相信广告，很多都是骗人的。
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：5158
健康指导：你好，可以通过控制饮食来减肥。要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。切记不要过度节食，该时期正是长身体的阶段。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：适当的节食是有一定的效果，但是要保障身体营养的供应需求。需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。不是一味的节食，而是有选择的食用一些有营养，低脂肪的食物，例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。另外，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，而且可以增强您的体质
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：908
健康指导：你好，节食减肥会对还处在生长发育时期的青少年产生很多不良影响。科学减肥很简单，只要健康的饮食及适量的运动坚持进行就可以成功。饮食方面需要注意少吃或者不吃高脂肪高热量高糖分的食物，不吃生冷辛辣刺激油腻的食物，鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白及新鲜的蔬菜水果不可缺少，每日不少于30分钟的运动。
职称：医师
专长：急性胃肠炎,慢性腹泻,幽门梗阻,急性胃炎,急性单纯...
&&已帮助用户：326
问题分析：你好，要采取，健康减肥，合理饮食，你可以练练瑜伽，慢跑，跳绳都是不错的选择。意见建议：建议，少吃多运动，多吃蔬菜水果多喝水，坚持每天运动两个小时，
职称：四级营养师
专长：肥胖，消瘦，三高和心脑血管方面的问题
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健康指导：您好，节食减肥会导致您严重的营养不良，就会导致您体质虚弱病毒容易侵入体内。您现在还处于生长发育期，所以您不能节食需要您一定要合理安排饮食和合理运动。每天吃饭后不能立刻坐着，不能过于吃的太饱。希望对您有所帮助。谢谢
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1965
健康指导：你好，节食减肥易伤身体，使体内营养素缺乏，减缓体内新陈代谢，造成机体的发育迟缓，影响身体健康。建议饮食上少吃富含脂肪和碳水化合物的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如火龙果、柚子、苹果、香蕉等，补充减肥期间缺失的各种维生素，晚上可不吃主食，只吃水果或蔬菜。
问感冒头晕怎么食疗最科学
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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问题分析：你好，根据你的症状分析 感冒头昏常常与身体虚弱有关，有时一些治疗感冒的药物也会引起头昏。意见建议：如果身体比较瘦弱，免疫力比较低，可以用一些改善体质，提高免疫力的药物如黄芪精口服液，如果血压偏低可以用生脉饮冲剂等，都对改善体质，增强免疫力，减轻头昏症状药效。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问减肥期间节食老是感冒
职称：医师
专长：消化系统疾病、心血管疾病、风湿病、腰椎间盘突出症等
&&已帮助用户：10146
问题分析：根据你的描述是想要减肥，不过靠节食减肥不太好，因为你的虽然蛋白质充足但糖类能量不足所以机体免疫力低下，就行要打仗没有子弹一样意见建议：建议早餐和午餐多吃点营养食物，晚餐可以相对少吃，适当锻炼身体就可以了
问前阵子节食减肥 最近老是容易累 也很...
职称：医生会员
专长：先兆流产,月经不调,排卵期出血
&&已帮助用户：56819
病情分析： 你好：你的情况考虑是节食导致的营养不均衡，免疫力低下所以身体一系列的不适症状出血水肿、头晕、感冒、肠炎腹泻，内分泌失调而便秘。虽然爱美之心人皆有之但不可以节食减肥，还是身体健康放第一，你应该调整饮食，适当运动减肥。意见建议：建议你停止节食减肥，尽快就医检查以调整身体的不适，等身体恢复后在运动减肥。
问了，还是不见好。干咳无痰，高温时头有点晕。喉咙扁桃...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
&&已帮助用户：23498
病情分析： 您好，听了您的描述，我建议您口服药物快克、泰诺再喝点板蓝根冲剂治疗就可以了意见建议：多穿衣服，不要买太贵的药物因为便宜的药药量成分低，先吃成分低的药增加可以您的感冒抵抗力，感冒后多睡觉是好的
问血常规检查四项偏高，一项偏低
职称：医生会员
专长：小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,小儿感冒,小儿肺炎,新生儿低钙血症,小儿呕吐
&&已帮助用户：2188
问题分析：如果白细胞高的话，说明是存在感染的，如果是淋巴细胞高的话，可以是病毒感染引起的，如果是中性粒细胞高的话，可能是细菌感染引起的。意见建议：建议去正规医院看医生， 用点药针对治疗，建议多饮水，注意保暖。
问这种疾病怎样预防和治疗比较科学
这种感冒每年都有发...
职称：医生会员
专长：呼吸、消化系统疾病
&&已帮助用户：8151
病情分析： 你好，你这是感冒的基本病程，感冒是由于上呼吸到被细菌或其它病原体感染引起的，一般好发于春秋季节，冷暖交替时。还有免疫力下降时也会被感染上，如睡眠不足、酗酒等。意见建议：冷暖交替时注意保暖，平时保持充足睡眠、避免酗酒等不良生活喜欢，经常锻炼身体。有感冒症状预兆时马上服用板蓝根，一般都可以减轻感冒。
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超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
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通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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评价成功！健康减肥方法排行榜 让你快速减肥不伤身体
&&&& 14:26&&&&来源：互联网&&&&编辑：转转
[导读] 大家都想找一个最好的减肥方法，于是都在搜寻着减肥方法排行榜。那么，有什么减肥方法自然安全呢，下面我们看来看看,让你快速减肥不伤身体的健康减肥方法排行榜。
&&& 健康减肥方法排行榜 让你快速减肥不伤身体
&&& 大家都想找一个最好的减肥方法，于是都在搜寻着减肥方法排行榜。那么，有什么减肥方法自然安全呢，下面我们看来看看,让你快速减肥不伤身体的健康减肥方法排行榜。
&&& 健康减肥方法排行榜 让你快速减肥不伤身体
&&& １、像F1车手一样吃饭
&&& 看F1大赛时，人们不禁为车手的技术所感叹，更令人羡慕的是他们拥有完美的身材，其原因就是他们每天严格地按照自己的营养师制定的食谱进行饮食。少食多餐是车手饮食的最大特点，他们一天平均吃4-5餐，并且每一餐的食物荤素搭配合理，以营养均衡为目的。少食多餐法之所以不会使体重增加，是因为它以最少的食物量控制人们的饥饿感，不会有过多的热量摄入，可以说属于伪饥饿疗法。
&&& ２、先给冰箱瘦身
&&& 最有效的瘦身方法就是先给冰箱瘦身，然后很快自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满满的都是速冻水饺、汤圆，微波几分钟就可以食用的咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米花的话，那么一定是温饱而又肥腻的了，肥腻指的是温饱之后的身材。林青霞大美女当年把青椒、胡萝卜切成小条儿用保鲜膜包裹当零食，其实最简单的方式就是把冰箱空置，或者放上魔芋、萝卜这些让人一看就没什么食欲的食物。因为总是让人懒，那么几次下来，你就不会对食物心存幻想。这个方法看似与运动、脂肪燃烧、三磷酸腺苷、卡路里&&无关，其实是非常简单粗暴但却有效的方法。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com
&&& ３、闲散运动减肥法
&&& 健走法
&&& 健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
&&& 散步法
&&& 1、普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行。
&&& 2、快速步行法：每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
&&& 爬楼梯
&&& 据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。
&&& ４、减肥也能自摸
&&& 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com
&&& 摩擦抚摸
&&& 用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。
&&& 提揉法
&&& 以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
&&& 拍打法
&&& 五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出&啪！啪！&的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
&&& 享受想瘦过程
&&& 减肥是个漫长而又复杂的过程，在减肥中可以说任何的环节都不容马虎，饮食、运动、营养的补充都要合理科学，只有将它们三位一体地结合在一起才能事半功倍。在准备做减肥运动前，一定要做准备活动，使自己的肌肉和关节先来个预热。
&&& 补水补维生素 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com
&&& 减肥运动之后的及时补水，对减肥起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢的加快和电解的平衡，在运动过后应该进行适量的饮水，最好是有矿物质运动型饮料；而维生素的补充则会使人保持身体的健康，并且维生素可以在某种程度上加速脂肪的燃烧。
&&& 5 一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
&&& 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 。
&&& 6 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
&&& 以上介绍了健康减肥方法排行榜 让大家减肥最佳选择，让你快速减肥还不伤身体 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com
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京ICP备号-3到底怎么减肥才能瘦下来，还能不伤害身体？
减肥，是很多人的人生大事，也是一件令很多人头疼的事情。看着自己身上的赘肉，肚子上的脂肪，大腿上的圆筒似的肉肉，不禁感到人生之绝望，生活之尴尬。
于是，试着各种减肥方法，下定决心，做各种尝试，包括运动、去健身房、节食、吃各种减肥药，结果屡试不爽。
据观察，真正减肥成功的人，不到30%，减肥成功后不反弹的不超过50%.因此真正健康的减肥方法，可能真的是因人而异，但是最基本的减肥方法，这里简单总结下。
每天吃好，吃健康的食品，少吃垃圾食品，油腻食品，少吃多餐，按时吃饭。
保证睡眠，成人至少8-9小时，睡眠科学的话，身体的排毒和代谢就是正常的，不会出现各种不舒服，或者各种炎症等情况。
吃好喝好之后，身体就需要运动了，再好的刀要出去练练才行，人也是这样的。所以出去走走，尤其吃完晚饭，散步，跑步，沿着空气好的地方，身体释放能量和热量，让身体得到舒适感和轻松感。
每周周六日，去爬山，去游泳，去骑单车，去攀岩。这些经常练习，身体自然体重就下降了，还有喜欢打球的去打球，找到自己喜欢的运动项目，才能更好的坚持下去。
保持好愉快的心情，调整心态。心态好了，身体也好，再胖的人心情不好，就容易暴饮暴食，更加重身体的负担，因此一定好保持好心情。
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