如何独自应付突发的肌肉痉挛(抽筋)?_百度知道
如何独自应付突发的肌肉痉挛(抽筋)?
T..该如何应付.比如睡觉时突然发生的
用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，直至症状缓解为止，如是左腿，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难，伸直抽筋的腿，甩逆时针方向，脚掌上翘要达到最大限度，然后充分按摩。　　方法之二，还可将生姜捣烂，活动后。如果是游泳时抽筋、活动中小休：按压腓肠肌头神经根，然后用强力对此处按压，忍着剧痛；以上二法效果神速、，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，一口气转完一周，旋转时要用力，剧痛消失。旋转时动作要连贯，有一个地方是腓肠肌头的附着点，用手紧握前脚掌，活动前，导演兴奋的神经就会镇静下来，同时脚跟向前蹬：改卧为坐，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，剧痛立止，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单。当然，中间不能停顿：如有人帮助方法之一，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法，施治者的方向正好相反，因是面对面施治，抽筋停止。要领是将足向外侧一扳，按顺时针方向。因此，连渣带汁一起涂擦小腿肚子,大腿要尽量向前伸直。扳拇趾时。往往扳一次不易见效。　　常抽筋者防游泳抽筋，而脚关节的旋转方向不变、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节。旋转时。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)：如是右腿，可反复进行
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其他2条回答
这种主要出现在亲少年身上比较多向相反的方向掰！夜间痉挛主要是着凉！和电解质丢失
缺钙，增加营养
肌肉痉挛的相关知识
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关注百度医学微信公众账号，医界大数据你比别人先知道相关热词相关学者运动中出现肌肉痉挛的原因及预防--《体育教学》1998年01期
运动中出现肌肉痉挛的原因及预防
【摘要】：正 肌肉痉挛(俗称抽筋),是肌肉不自主地强直收缩。在体育运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。局部肌肉发生痉挛,其主要特征是肌肉强直、坚硬、疼痛难忍。一、肌肉痉挛的原因1.寒冷的刺激人体皮肤、血管受到寒冷刺激后,会急剧收缩,导致血循环阻力增加,心脏和呼吸
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R87【正文快照】：
肌肉痉挛(俗称抽筋),是肌肉不自主地强直收缩。在体育运动中最易发生痉挛的叽肉是小腿胖肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。局部肌肉发生痉挛,其主要特征是肌肉强直、坚硬、疼痛难忍。 一、肌肉痉挛的原卤 1.寒冷的刺激人体皮肤、皿管受到寒冷刺激后,会急剧收缩,导致血循环阻
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