失眠多梦 - 搜狗百科
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失眠多梦常由、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的，而失眼多梦与期时间短，不够、质量不高有密切关系。
，思虑过度，苦恼忧虑
Insomnia and have many dreams
失眠多梦失眠正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五脏六腑，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦，已有几千年的历史，从到，均有相关药物及配方记载。中药多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。如中药改善失眠等取得较好的疗效。中医有关失眠主要有4种理论：论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论，但很、医家在承认心脑共主神明的同时，往往依据临床各有所侧重，现代关于失眠机理的中医论述都基于此。中医睡眠学说概括阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。以阴阳睡眠学说为总纲领，揭示了睡眠和觉醒的基本原理；卫气运行睡眠学说是的具体化，揭示了睡眠的运动本质；而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观，揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式。则将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐，在对睡眠的认识中，他也特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映，这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄，调节精神情志，所以心、脑、肝与睡眠关系密切。失眠的颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，名老中医提出了些新的辨证思路。1、从五脏论治 有学者认为其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。2、从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。3、从论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。4、从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：型、型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。5、从肝脾论治 导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
1、环境原因失眠多梦常见的有环境的突然改变，以及睡眠环境中，的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏会比较容易引发多梦。2、生理因素、、疲劳、以及一些疾病，如、、、、、、等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素饮酒、、及均可导致失眠多梦。常见的药物有、、、、等。5、年龄因素年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关许多人对缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、从事体力活动太少从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘而不、很少干些破耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常轻易入眠，相信很多人有过这类体验。11、苦处重重而烦扰睡眠比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动比方：看斗劲刺激的电视节目或玩、唱、吃夜宵饮酒、等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
失眠临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”引起很多，记载的原因有三：(1)其他病症影响，如：咳喘、腹满等，使人不得安卧；(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；(3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问·病能》曰：“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐…寤”是人体营卫之气顺应自然界的结果。即卫气“昼行于阳，夜行于阴二十五周，周于五脏”，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。可见，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，就可以导致不寐的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞，干扰卫气的正常运行，内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠，病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等，故七情所伤之失眠尤为重要。在《景岳全书·卷十八·不寐》中说：“盖寐本乎阴，巾其主也，神安则寐，神不安则不寐。”而这种神当是指心神，即人体生理活动和心理活动的。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志，肝主情志，脾志为思，若情志不舒，思虑过度，不仅影响肝之疏泄，出现，化火扰神，而且进一步耗伤心血，损伤脾运，最后发展还会出现耗尽真阴真元，心肾神志不宁，致使五脏俱虚，病情虚实胶结，缠绵难愈。
(1)“怕失眠”心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。(2)“梦有害”心理不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，做梦，做梦不仅是一种正常的，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为&做梦有害&的心理，使自己产生了心理负担。(3)自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。(4)期待心理是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现。比如有一位“”的纺织女工，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。(5)童年创伤心理的再现有的人由于童年时受到“丧失父母”、“恐吓”、“重罚”等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但后，由于受到某种类似儿童时期的“创伤”，就会使被压抑在潜意识的“童年创伤性”再现，重演童年时期的“失眠现象”。(6)手足无措心理有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
落枕落枕——失眠过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。打呼噜——失眠枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。眼睛浮肿如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。流口水过硬的枕头会使受压，不畅，继而引发、局部障碍。缺氧的直接反应就是增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。
失眠的一般表现为：1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。3、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，明显减少。4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。5、睡眠：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的，出现，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
1、短暂性失眠(不超过一周)大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的卫生习惯。2、短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。3、慢性失眠(超过一个月)短暂性失眠----指失眠时间小于一周的失眠.失眠延续时间的长短，在三周以内者属于暂时性，超过三周属于持久性。短暂生理性失眠十分普遍，几乎每个人都有这样的经历，大部分可以不自愈，这种睡眠的减少称为正常人的少睡(短暂性失眠)。
1. EFG-Ⅱ2. EFG-Ⅱ脑神经递质检测仪3.
安眠穴多梦表现为入睡困难，断断续续不连贯，且多梦易醒，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国，流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点，倍受群众欢迎。近几年来，脚部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡、美国等三十多个国家广泛流行。认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激，可增强血运，疏通经络。专家认为，如果能经常按摩足部相应的，可以起到促进、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、、预防和的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经，手掌心凹陷处是心包经络，如果经常搓脚心，可以有效缓解失眠。具体方法是：睡觉前使用，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。 在做时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。
治疗失眠首选的疗法就是BN：“”通过分子、、纳米药理学、、、等多种学科出发，立体综合性治疗失眠、抑郁症、、、等精神疾病，该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖药物的弊端。提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势，是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。三步关键? 传递高效药物“BN—脑神经介入平衡疗法”针对所治疗部位产生一系列的刺激和生物化学效应， 通过经络神经传 入，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复。? 修复大脑神经形成一个， 产生良性诱导， 对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用， 提高患 者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。? 平衡快速对大脑、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗。从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度电兴奋，维持神经系统内环境的稳定。四大优势? 先进技术，疗法对比将精神科最尖端的治疗仪器、现代技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、的症状。? 见效快速，治愈率高“脑神经介入平衡疗法”已经过15630例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。安全、便捷、高效、彻底，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。? 康复稳定，治疗更安全专家指出：据最新表明，很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群长期盲目过量使用类(即西药)，使身体受到毒副作用的伤害。“脑神经介入平衡疗法”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合。疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。? 标本兼治，抗复发强调节，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。结合的原则，进行全面调理，天然生物增强，恢复大脑正常，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。? 临床效果显著46320例临床病例验证，治愈率高达97.3%。重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内症状基本消失。安全、便捷、高效、彻底的优势使得该疗法遥遥领先于的其他治疗方法。
中医学认为，失眠多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。失眠多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对失眠多梦证的治疗常采用以下两种方法。? ①症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，弱。治法：养血益气，宁心安神。选方：加减。药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②症状：心悸，，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。选方：合茸砂丹加减。药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒18g。③心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，，咽干舌燥，舌红少津，。治法：养阴补心安神。选方：益气安神汤加减。中医疗法药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、、各6g，18g，朱砂3g。④心肾不交症状：心烦，失眠多梦，遗精，腰酸腿软，，舌红无苔，脉细数。治法：交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，1枚，龙骨12g。⑤心胆气虚症状：惊悸不宁，胆怯善恐，失眠多梦，，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。治法：养心益气，壮胆镇惊。选方：。药物：酸枣仁、各12g，、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。治法：补益心脾。选方：。药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、各9g，3g。⑦内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，，，数。治法；。选方：黄连温胆肠加减。药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，12g。? 具体方法①五补归一的施治这套疗法中的用与治疗就是通过对心、肝、脾、肺、肾的统一有机调理来达到疗效的，治疗后可以达到、、补气健脾、滋阴润肺、强肾益精的作用。在对五脏进行修补滋养的同时已期达到对脑正常功能的恢复。彻底改变了一般医生单纯调理心、肝、脾的单一治疗模式。也解决了患者在经过一般治疗之后，脑功能得不到全面改善的问题。②一疏解压的配合（1）以情制情法：这是根据的原理提出的办法，也就是根据五行相胜的制约关系，用一种情致去纠正相应的情志，以有效的治疗这种情志所产生的疾病。（2）从欲法：即通过满足人的意愿、感情和，来达到摆脱的目的。（3）移情易性法：即转移注意力疗法，通过分散患者注意力，使患者不再专注于失眠抑郁的内心体验，从而打破失眠抑郁的不良循环。（4）暗示：言语的暗示主要来源于医生，从治疗的一开始，医生就用言语和患者“没关系，你的病可以治疗，是一种常见病”，让患者树立信心。（5）精神内守法：中医认为，心为五脏六腑之主，心动则五脏六腑皆摇。因此应该做到“怡淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，保持和对环境的适应是减少疾病和加快身体康复的基本。③调扶正的辅助、抑郁症等都是精、气、神严重偏差时出现的症状，只有通过中医免疫来调整精、气、神的和谐统一与运行才能恢复正常，单纯应用药物不能达到最为理想的效果，在祖国传统中医精、气、神调理理论的指导下研制和使用的系列品，主要从三个方面调理紊乱的精神情志：（1）调理“精”是与物质存在同序（2）调理“气”是与运动存在同序（3）调理“神”是与精神意志同序
“”是解放军部队医院神经内科诊疗中心专家们经过数十年科研攻关首创的全国治疗精神疾病前沿疗法，该疗法治疗精神疾病疗效显著，专业权威。截止，该疗法以其较高的治愈率和良好的疗效已为来自全国各地十万多名精神疾病患者解除了困扰，重获了健康。该疗法的应用于临床，彻底打破了精神疾病治愈难的历史，开启了人类治疗精神疾病的新纪元。疗法优势脚底反射示意图“国医辩证五联疗法”治疗精神疾病疗效显著，权威专业，已成功治愈精神疾病患者数万例，治愈率高达95%以上。与传统疗法相比，该疗法具有治疗精神疾病疗效好，治愈率高，无复发，标本兼治等优点。据悉，在治疗精神疾病方面，该疗法具有四大优势：? 优势一（富含之精华，疗效独特，治愈精神疾病效果好）普通中医治疗精神疾病，往往因诊断不明、用药单一而导致见效缓慢，治疗时间长，且效果也不明显而使患者丧失继续治疗的信心。而“国医辩证五联疗法”是在祖国传统中医研究基础上结合现代中医学、、心理学、等理论研究出纯中药系列组方，富含中药之精华，疗效独特，治愈精神疾病效果好。? 优势二（全程绿色，安全性能好，无任何毒副作用）传统疗法治疗精神疾病使用安定类抗抑郁西药会产生、，一天不用就不能入睡；长期使用会对肝肾产生较大的毒副作用。“国医辩证五联疗法”是根据中医安神镇惊、解郁开窍、舒肝理气、调整气血、平衡阴阳的原理，运用几十种经高科技摄取药理活性成份的系列中成药，即运精神疾病用的理论精华与技术的有机结合，从海拔三千多米的纯天然植物中提取，经高科技手段制成了几十种名贵中成药和系列液体药物，精神疾病全程绿色，安全性能好，无任何毒副作用。? 优势三（疗效非常显著，一般服药5-7天就能见效）“国医辩证五联疗法”运用了黄帝内经的理论精华与现代的有机结合，从海拔三千多米的纯天然植物中提取活性因子，经高科技手段制精神疾病成了几十种名贵中成药和系列液体药物，通过口服和的方法直接作用于脑干尾端，激活自身免疫功能并产生大量，使迅速进入松精神疾病弛状态，还能改善脑部，提高血液，迅速缓解脑部疲劳，纠正紊乱的大脑功能，恢复大脑神经元的正常传播。经过，疗效非常显著，一般服精神疾病药5-7天就能见效。一个月为一个疗程，轻者两个疗程即可治愈。? 优势四（标本兼治—高科技摄取药理活性成份的系列中成药）西药，传统的中药治疗时间又较为漫长，会使患者丧失治疗信心。而国医辩证五联疗法是治疗精神疾病具有标本兼治的作用。它是根据中医精神疾病安神镇惊、解郁开窍、舒肝理气、调整气血、平衡阴阳的原理，运用几十种经高科技摄取药理活性成份的系列中成药，是系列中成药的组方，它有效的打破了头痛医精神疾病头，脚痛医脚的传统治疗模式，注重从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复，进而彻底治愈精神疾病。
失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。严重的失眠就需要用药物来治疗了，尽量不服用有依赖成分的西药，可以选择一些中药、中成药来治疗。如、、七叶安神、、夜寐舒神汤等治疗。有些患者也可以选择验方来治疗。单方验方如下：1.60g酸枣仁60g每日一剂，水煎取汁，分早晚2次服。2.丹参、酸枣仁各等份研末，每次10g，每日2次，与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服，10日为一个疗程。3.叶30-60g，每日一剂水煎取汁，分早晚2次服用。4.远志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用温水送服。5.1.5-3g，夜交藤、各15-30g，每日1剂，夜交藤鸡血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸枣仁粉。6.，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用，如汇然黑枸杞。
治疗失眠1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。许多事情都会影响睡眠质量。德国汉斯多夫治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生：清扫房间使用的和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 　 睡前可以吃点养心阴的食品睡前可吃一点养心阴的东西，如、、或服水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致。二、建立有规律的一日，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的卫生习惯，如保持、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，老年人得了怎么办呢？老年人白天可适当午睡或片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
日常保健一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除。用热水泡脚时，会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部的温热刺激作用，可对产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。泡脚也是很有讲究的，既然是泡脚，要体现一个泡字，的选择要求，深度要够，热量要足，材质安全 功能全面，使用方便，中华养生协会推荐日常居家常用： 它属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，位置不当的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。磁场能改善血液循环和组织营养，降低末梢神经的兴奋性，促使致痛物质的分解和转化，从而具有镇痛作用；磁场可以加强局部的血液循环，改善组织的通透性，有利于炎症的消散和渗出物的吸收。同时，磁场还能提高机体的功能，似改变病人的全身状态，提高对疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的复发；磁场可促进局部的血液循环，加速炎症渗出物的吸收和消散，具有消肿作用，注入40-50度的热水，以刺激脚部的，促进，系统，增强机能，取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，磁疗泡脚盆这种将热水泡脚和磁疗充分合理的融合在一起，使泡脚治病保健效果达到最大化。
选枕头考虑的三大原则1.睡眠质量影响枕头材质的选择如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。建议睡眠不好的人选择用做成的康金舒乐枕头，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合医用形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善失眠。2.睡姿决定枕头的高度枕头的科学高度是8-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。3.皮肤类型决定枕头的材质如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是，建议避免以和为的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。枕头的保养1、定期清洗，2、不能用力拍打枕头;3、一个枕头的科学使用寿命是2-4年，所以也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经无度，加带颈后肌群的老化程度。
失眠多梦吃什么好？1、失眠多梦吃什么好?大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、失眠多梦吃什么好?：有补中，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、失眠多梦吃什么好?小米：在所有谷物中，小米含最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。4、失眠多梦吃什么好?核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。猪心枣仁汤猪心枣仁汤1个，、各15克，5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，、胡萝卜各50克，、各1个，、、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。猪肉海参海参725克、200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。莲子冰糖去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、30克、少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是的食物。
促进睡眠的小方法失眠是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些来放松自己的焦虑情绪。当失眠问题严重时，不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有，所以没有到万不得已，最好不要服用。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，。下面分享一些促进睡眠的小方法。预防失眠1、按时入睡要有一个好的作息时间，这样的话，才会稳定。节假日也一样要按时入睡。2、热水澡睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。3、入睡前不要吃刺激性食物睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。4、卧室环境一个好的环境可以让更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。5、不要思考着入睡很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。6、放松自己睡前做一些放松的事情，比如说听听，看看，或者散下步，看看书。7、兴奋时不要上床如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。生活常识? 睡前不宜兴奋睡眠是大脑由兴奋转为抑制的保护。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。? 睡前不吃东西人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。? 睡前放松活动睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。? 睡前洗脸洗脚睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除，减少的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。? 睡前应开窗人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。? 睡前少饮水，解小便如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。孕妇失眠孕妇失眠许多经常苦于无法入眠，这就是孕期失眠。孕期：1、荷尔蒙变化正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。改善荷尔蒙变化失眠的方法：在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。2、饮食习惯的改变饮食习惯的改变，也会影响品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。改善饮食习惯造成失眠的方法有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。3、频尿影响睡眠怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与的健康紧密相关。
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