&怎样克服网瘾
怎样克服网瘾
发病时间：不清楚
我有8年的网瘾历史了，严重耽误我的工作和生活，尤其是婚姻没有解决。我上网主要是在联众平台。无数次的下决心控制，但是，都没有多大效果。现在依然很严重。有焦虑感。 怎样克服网瘾呢？
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医生回答(2)
擅长：全科
把你的网线剪断了。不叫网费，电脑让父母锁上，每天前不要带多，放学下班准时回家。很简单这里意思，就是让你自己置身一个没有电脑和网络的空间中。想上网都没设备和网络。起码三个月，你就会自然戒除一点网瘾。
擅长：全科
心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。　　1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。　　2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。　　正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。　　现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。　　有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。　　1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。　　2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。　　3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。　　4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
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验证码输入错误，请重新输入我该怎样摆脱网瘾--《江门文艺》2010年22期
我该怎样摆脱网瘾
【摘要】：正我出生在一个很偏僻的小山村,从小跟着爷爷奶奶生活。在我10岁的时候,母亲离开了我,回了娘家,之后就再没回来过。母亲离开后第二年,父亲一时失足,被判了四年刑。同年的十月份,从小一直疼我爱我
【关键词】：
【分类号】：D669.8【正文快照】：
我出生在一个很偏僻的小山村,从小跟着爷爷奶奶生活。在我10岁的时候,母亲离开了我,回了娘家,之后就再没回来过。母亲离开后第二年,父亲一时失足,被判了四年刑。同年的十月份,从小一直疼我爱我的爷爷也因为重病而永远地离开了我。家里发生了那么多的事,奶奶不止一次对我说:“
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京公网安备75号你要找个清静的地方 最好找个山沟沟那里租一间房 离城里有多远放多远 叫爸妈带你去 把身上所有值钱的东西全部交给爸妈 嘱咐他们在2个月后去接你 这样应该戒的掉 且慢——决定这个建议后先去看一下心理科 如果医生认为你不可以一个人的话 就叫父母中的一个陪着你 有妻子最好 我可不想你一个人过日子 最后搞的像张潇逸一样 那就是我造孽了 注意要让身边的人 完全剥夺你两个月的自由 期间你身上不能有一点值钱的东西
其他答案（共3个回答）
1、首先大人就不要有网瘾，2、孩子在家的特别是学习的时候大人最好不看电脑，3、大人要有决心，不能心软，有时侯还要狠一点4、孩子睡觉了，大人再看电脑5、时间长了，...
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