父母如何正确帮孩子戒除“网瘾”_教育_新浪育儿_新浪网
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父母如何正确帮孩子戒除“网瘾”
　　据京华时报报道：根据北京市疾控中心学校卫生所透露，最新一次覆盖全市逾3.7万名大中学生的调查显示，近两成男生每天玩游戏4个小时以上，全部受访学生中，12.2%有网络成瘾倾向。这是北京首次公布在校大中学生上网时长。
　　专家表示，大中学生上网时长的增长是个“危险的信号”，这不仅关乎学生的视力健康、社交能力，更与他们的心理、精神健康息息相关。
　　网络成瘾9大症状
　　本次调查对网络成瘾的定义是，过去7天内，平均每天上网时间超过4个小时，同时出现下列9种情形中的4种及以上者，即为网络成瘾：
　　1.由于经常上网，所以即使不上网，脑中也一直浮现与网络有关的事情；
　　2.一旦不能上网，就感到不舒服、无所事事或不能静下心来干别的；
　　3.希望增加上网时间，以便满足自己的愿望；
　　4.上网的时间超过自己预想的时间；
　　5.多次想停止上网，但总也不能控制自己；
　　6.因为上网而不能完成作业或逃学；
　　7.向家长或老师、同学隐瞒自己上网的事实；
　　8.因为上网而与家长发生冲突；
　　9.为了逃避现实、摆脱自己的困境或郁闷、无助、焦虑情绪而上网。
　　网瘾危害大
　　青少年长时间上网容易患上成人慢性非传染性疾病，如糖尿病、高血压等。网络成瘾已经被国际社会鉴定为精神疾病的一种。长时间沉溺于网络游戏最突出的危害就是导致孩子社会化大脑的退缩，人在行为上失控、情感上扭曲，执行力、洞察力、决策能力下降。
　　网瘾产生的原因
　　网瘾大致由4方面原因所致，其中最主要的是家庭。网络成瘾的孩子里60%都是父母原因导致的，网络成瘾的孩子普遍缺乏对父母的同情心和理解。
　　造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。第三个因素是孩子自身。第四个因素在于游戏，角色扮演、多人一起玩的游戏很容易造成网络成瘾。
　　五类孩子易染上网瘾
　　第一种：学习失败的孩子
　　由于家长、老师对孩子的期望过于单一，学习成绩的好坏成为孩子成就感的惟一来源，此时，一旦学习失败，孩子们会产生很强的挫败感，网络通关可以让他们体验成功。
　　第二种：学习特别好的学生
　　不少本来学习好的学生在升入更好的学校后，无法再保持原有的名次和位置，这时，他们对“努力学习”的目的产生了怀疑。不正确的学习观，让他们迷茫，一些人开始迷恋网络。
　　第三种：人际关系不好的孩子
　　许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。
　　第四种：家庭关系不和谐的孩子
　　随着离婚率、犯罪率升高等社会问题的增多，社会上的“问题家庭”也在增多，家长们无法满足孩子真正的心理需求，这些孩子通常在家里得不到温暖或者不被认可和鼓励，觉得自卑而才沉溺于网络游戏。
　　第五种：自制力弱的孩子
　　不少上网成瘾者都有这个问题，他自己也知道这样不好，也不想这样下去，但是一接触电脑就情不自禁。这是典型的自我控制力不强。
　　家长如何帮孩子戒掉网瘾
　　家长在孩子戒除“网瘾”的过程中，扮演着非常重要的角色。
　　1、家长要对网瘾有适当的了解，学会上网。不能一棒子打死，认为上网不好，就对孩子正常上网加以阻挠，引导孩子健康的使用网络、及时发现孩子在上网中遇到的问题，一起制定有效的措施。另外，家庭电脑装上防火墙，防止孩子受不良网络文化的影响。
　　2、关爱孩子，营造良好的家庭氛围。错误教育方式，是导致网络成瘾的重要因素。很多家长面对孩子的网瘾，往往是苦口婆心的劝说、哭诉，或者训斥
责骂，最终又束手无策。要善于“弹性说服”，多和孩子沟通，了解孩子真正的需要什么，设身处地的为孩子着想，营造和谐良好的家庭氛围，给孩子以及时的关爱
和有效的肯定，家庭的爱是孩子最大的力量。
　　3、转移孩子注意力。可以带孩子出外旅游、参加一些亲子活动或者做一些有意义的事情，让孩子的注意力得以转移。
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怎样才能摆脱网瘾?(摘自半月谈)
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我的困惑&&& 老师、家长动辄拿网吧说事儿，一个又一个网络毁人的故事讲也讲不完。可网吧就开在学校附近，想“坐怀不乱”都不行。虽然全社会都在关注我们未成年人的上网问题，但他们的关注只在网吧外见效，一进了网吧大门，到了网吧老板那里，就完全是另外一回事了。还有，不知大人们想过没有，我们为什么会迷恋网络？每天“朝五晚九”──早上五点起床，晚上九点下晚自习的生活，比起花花绿绿的网络世界，是不是太枯燥、太乏味了点？要想让我们中学生戒掉网瘾，除了关严网吧大门外，是否还应给我们提供一些自由快乐的空间？譬如，许多中学生都喜欢打篮球，可是学校的操场在节假日却不开放，我们跑了一大圈，都找不到一个篮球场。文娱生活的缺乏，直接把我们“逼上网山”。除此之外，我还有些不理解某些管网吧的大人：一方面，他们在电视里、报纸上声色俱厉地历数网吧之害，并表示要对黑网吧斩草除根；另一方面，他们却对黑网吧网开一面。我们学校周围就有一家，先前还隔三差五地关门歇业，以防“突击检查”，后来关门的次数逐渐变少，至今已有半年多没关门了。同学们传言那家黑网吧打通了“关节”，所以才这么肆无忌惮。
教你克服网瘾
&&& 以前我也是一个网迷，经常光顾网吧，有时还玩通宵。直到有一次，我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。爸妈以为我要钱是为了学习，就毫不犹豫地给了我。我感到十分惭愧，决定不再沉迷网吧，坚决克服网瘾。经过不懈的努力，我成功了。以下是我克服网瘾的办法：一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 恒心战胜一切
&&& 我曾经也是一个“网虫”，经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔，结果学业荒废，视力直线下降。在多次进行劝导仍不奏效后，老师对我丧失了信心，我也深深地自责。这样的生活，不应该属于一个中学生。后来，我把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后，现在的我已经成功摆脱了网瘾。我感觉，生活在一个精彩的、真实的世界真好！我戒除网瘾的方法是这样的：一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 摆脱网瘾并不难
&&& 网瘾同烟瘾、酒瘾一样，一旦染上就很难控制。我曾经也迷恋于网络游戏，在老师、父母的教育下，我狠下决心戒掉网瘾。通过多看课外书来淡化网瘾，发掘自己其他方面的兴趣。实在想上网的时候就去打一场篮球，一番运动以后，筋疲力尽，也就不想上网了。现在我已基本摆脱网瘾。其实，只要平时多参加班级活动，加强体育锻炼，看些有益的书籍，摆脱网瘾并不是件难事。此外，我认为社会上的黑网吧是滋生网瘾的罪魁祸首，要把痴迷网络的孩子拉回来，首先应该做的就是铲除黑网吧。所以，迫切希望有关部门加大对黑网吧的查处、打击力度，特别是校园周围的黑网吧，别再让其毒害青少年了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 想说再见不容易
&&& 戒网？一个字：难！屈指算算，自己迷恋网络已经四年多了，其间不知戒过多少回，但都没成功。上网过后想想，其实自己也觉得无聊，但就是戒不掉。有一段时间，我曾经成功地“戒”了五个月。不是父母、老师的管教有效，也不是自己的意志坚强，而是政府那段时间采取了“严厉打击黑网吧”的措施，进行突击检查。一开始，我六神无主，满脑子都是《传奇》、《帝国时代》等网络游戏。但几个月后，我发现上网对我已经没有那么大的诱惑了，只是偶尔才会想起。可惜的是，这场“严打”只有短短五个月就结束了。那天，同学找我去上网，虽然知道不好，但还是去了。就这样，我的网瘾又发作了。我认为，我们这个年龄段自控能力差，意志力薄弱，要消灭网瘾，就必须内外一起入手，在个人锻炼提高自控力和意志力的同时，政府要大力加强对网吧的管理。
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成年人如何戒除网瘾尚文心理咨询一、什么是网瘾：如何判断有网瘾，有如下的现象1、上网占据全部身心。2、只有增加上网时间才能感到满足。3、无法控制上网的冲动。4、网被掐断会感到烦躁不安或情绪低落。5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。6、对家人或亲友隐瞒迷恋网的程度。7、因为迷恋而面临失学和失业的危险。8、投入大量时间和精力，但仍要上网。9、导致睡眠紊乱，食欲不振等躯体不适症状。凡是具备以上四项，每天连续4小时，连续5天及一年以上就可以断定对网络上了瘾。凡是染上网瘾的成人，他们不愿意面临学习的压力和社会的压力，不喜欢现实世界，喜欢在虚拟的世界里得到满足，找不到成就感和满足感。
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久坐电脑前的危害随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下17种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙！1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。2.腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。3.尾骨受伤原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。4.屁股“生茧”原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.肌肉酸痛原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等6.食欲不振原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。7.心功能减弱原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。8.记忆力下降原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。9.痔疮原因：久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。对策：进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。10.便秘原因：李女士是某公司部门负责人，椅子是她最亲密的伙伴，通常一坐就是几个小时。最近，李女士发觉自己的脸色明显不好，3到4天才排一次大便。到医院检查才知是患上了便秘。医生解释说，女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出现便秘。对策：做到经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。11.大肠癌原因：长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。对策：长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、ct检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。12.排尿不畅原因：前列腺增生患者不宜久坐，已为许多人所共识，但前列腺增生患者坐的姿势也是有讲究的，当人正常端正坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。对策：如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期用此方法，对增生的前列腺可以起到意想不到的保护作用。13.男性不育原因：久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。对策：办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。14.女性不孕原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。特别提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。15.长“危险脂肪”原因：我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，所以它被称为“危险的脂肪”。对策：大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；而一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积。反之，如果你长期不运动，那就很可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。因此，要坚持做运动。16.肥胖原因：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。对策：对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯可以是最简便有效的运动；利用下班时间，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳绳、健美操、游泳等力所能及的运动，来锻炼增强自己的体魄，同样能收到明显的健身效果。17.糖尿病原因：美国哈佛公共卫生学院公布了一项历时10年的研究报告：减少久坐看电视行为，对防治2型（非胰岛素依赖型）糖尿病具有重要意义。久坐少动是现代生活方式疾病发生的重要因素。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。对策：坚持低脂饮食。同时，进行网球、篮球、健美操、乒乓球等运动，此外，步行、慢跑、上楼梯、骑自行车、游泳、跳舞等也是不错的选择。
毛主席镇楼！！！
电脑辐射大不大？电脑辐射危害知识介绍很多人担心电脑主机辐射对人体健康有危害，尤其是怀孕的人，更是远离电脑。其实笔记本电脑，办公电脑的辐射并不高，只有大型机组的电脑辐才会很高，要尽量避开。只是商家为了促销自己的产品，夸大了电磁场对人体的伤害。下面我们来普及下电脑辐射的一些小知识：电脑辐射的范围是多大？辐射范围20厘米，一般只要不是很近对身体不会有什么影响。只是注意少用无线的鼠标键盘和耳机，这些辐射很大。电脑辐射的危害电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。计算机的辐射量是多少？计算机的辐射量：1、键盘1000V/m；2、鼠标450V/m；3、屏幕218V/m；4、主机170V/m；5、Notebook2500V/m此外，辐射电磁波对人体有八大伤害：1、细胞癌化促进作用2、荷尔蒙不正常3、钙离子激烈流失4、痴呆症的引发5、异常妊娠异常生产6、高血压心脏病7、电磁波过敏症8、自杀者的增加使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。如何减少电脑辐射？电脑只要亮度设置得当，室内光线舒适，液晶显示屏，连续工作五六个小时都没问题，中间最好歇息下，多用清水洗脸，可缓解疲劳可以养一些植物吸收辐射，一些可以减少辐射的植物：仙人掌类植物如金虎（圆圆的硬刺仙人球）、芦荟、吊兰之类的，可以减少电脑对自身的辐射！你可以用以下几方面来调节它：1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
经常玩电脑游戏可能会造成以下危害：
1．对认知、情绪、行为带来消极影响
长时间玩电脑游戏，一旦停止电脑游戏活动，便难以从事其他有意义的事情，情绪低落，思维迟缓，记忆减退，食欲不振，出现难以摆脱的渴望玩游戏机的冲动，形成精神依赖和相应的生理反应。此外，长时间玩游戏会使人格发生明显改变，变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家人的信任。暴力游戏对行为造成的影响不仅引发游戏者的攻击冲动，而且会诱导游戏者用“进攻”的方式去解决问题。
2．可能会诱发癫痫病
专家认为，游戏机的娱乐项目多是一些激烈惊险的动作场面，需要眼、脑、手的高度紧张配合，靠大脑和各级神经的迅速感觉、分析、判断、反应。这种高度的精神状态，会导致神经精神活动障碍，引起头痛烦躁、眩晕、嗜睡、精神恍惚、夜间尿床等症状。还会使肾上腺素分泌过多，对心血管系统产生危害。高度紧张和缺乏运动还会使胃内分泌物减少，造成消化不良、便秘，并引起肥胖和其他病症。
3．伤害视力
经常近距离的面对电子屏幕，对眼睛极为有害，很多同学因此而出现视力的急剧下降。
（二）如何克服
1．转移兴趣
培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。
2．合理安排时间
玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。
3．改善饮食结构
经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。
好贴，顶！！！
我身边就有好多网瘾大的成年朋友，我小时候也没有那么大的网瘾
真的说的很有道理！！！
“健康随e保(长青版)”老人防癌险,线上免体检。
小事不注意，势必要出大乱子
太水了，这是谁发的帖子？！！！！
看到毛主席我顿时吓怕啦。
网瘾？ 很久没听到这个词了，自从智能手机普及以后，网瘾已经普及了！
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