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年轻人为什么会失眠？
健康咨询描述：
我以前没出生社会参加工作时，属于那种一觉睡到天亮自然醒，自从出生社会参加工作，不知道是工作原因，压力过大，还是别的原因，整的我经常失眠，真心想知道年轻人如何治疗失眠。
想得到怎样的帮助：年轻人为什么会失眠？
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舒医生爱心医生
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&&&&&&年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，年轻人失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
冯医生爱心医生
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&&&&&&都市生活就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年轻人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。年轻白领一族容易失眠的原因：透支后切莫恶补睡眠中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年轻人很少关心自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。
李医生医师
擅长: 擅长治疗颈肩腰腿痛诊治，椎间盘疾患微创等综合治疗如
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&&&&&&失眠随着生活节奏加快工作压力增加使失眠患者越来越多而长期失眠对人体降的危害又有多少人知道呢：&&&&&&1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白细胞增多巨噬细胞活跃使人体免疫功能增强从而有效预防细菌和病毒入侵。&&&&&&2.长期失眠会使人体加速衰老缩短寿命：经研究发现深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度晚上10点至凌晨2点是体内细胞坏死与新生最活跃的时间此时不睡眠细胞新陈代谢就会受影响人就会加速衰老。&&&&&&3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好大脑容易缺血缺氧加速脑细胞的死亡造成大脑皮层功能失调引起植物神经紊乱严重者可导致神经官能症等。&&&&&&4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振注意力不集中头晕脑胀记忆力减退思维能力下降工作效率降低紧张易怒与周围人相处不融洽抑郁烦闷严重的还可导致悲观厌世。&&&&&&5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
&&&&&&以上是对“年轻人为什么会失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
巩医生爱心医生
&&&&&&病情分析：失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。&&&&&&指导意见：晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。勇于面对失眠如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。
庄医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗。不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。&&&&&&指导意见：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
冯医生爱心医生
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&&&&&&失眠的基本症状表现。当失眠严重时，可能会导致患者的恐惧心理出现，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。从而引发神经衰弱，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢。
段医生爱心医生
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&&&&&&治疗长期失眠的办法：&&&&&&1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&&&&&2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。&&&&&&3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&&&&&&4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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一个人总是失眠怎么办？千万不要陷入误区
来源：放心医苑网
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一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，失眠，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家
一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家提醒：失眠长期不治疗，危害不可想象。下面为您介绍：一个人总是失眠怎么办?1、分析找出失眠的原因，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。2、在睡前可以去洗衣歌热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
3、在睡觉前可以喝一些安神饮料或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。温馨提示：一个人总是失眠怎么办以上已经为您介绍了。失眠这种现象，相信大家在生活中都是会遇到的。失眠虽说是一种比较微小的疾病，但是这种疾病对人们身体的危害是比较大的。在生活中治疗失眠的方法还是有很多种的，以上介绍的只是其中的一部分。如果你想要了解更多有关失眠治疗问题的话，欢迎你向我们在线的专家进行咨询。（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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何育生 聂志余（科主任）上海市同济医院神经内科随着社会文明的进步，的发生率逐渐升高。老年人是失眠的高发人群，但中青年甚至中小学生也广泛存在失眠现象。也许大家会问：我们为何会失眠？失眠对我们身体健康、家庭及社会又会带来什么危害呢？失眠后又该怎么办？大家先看看2个病例，然后我再做解答。例1：某42岁女性，公司职员。近20年来，她入睡困难，通常整夜不能入眠，同时伴多梦、早醒，伴有头昏，不思饮食，乏力，咳嗽，胸闷，记忆力减退及不能胜任工作及家庭关系紧张等。3年前，她有过就诊，直到近半年才服用抗抑郁药及镇静药，但仍然没有改善。饱受失眠折磨的她恳求医生：“求求您了医生，我实在坚持不下去了，给我想个办法吧。” 例2：某56岁男性，有长期高血压（服药）及失眠（未治疗）病史。高血压一直控制不理想。一天凌晨2点，因无法入睡起床看电视，看电视过程中突然出现头痛呕吐，言语不清，一侧肢体不能活动，之后被诊断为脑出血。这是两个典型的失眠案例，是什么原因让他们的失眠日益加重？高血压控制不好及脑出血与失眠有关系吗？解答这个问题，首先要知道：我们为什么要睡觉？成年人每天需要的睡眠时间大约6-8小时，每天睡眠的黄金时间段为22点到凌晨2点之间。最近美国科学家研究发现了其中的奥秘，因为睡眠可以促进大脑少突胶质细胞生成，促进大脑细胞的修复，所以睡觉可以让我们保持精力充沛，维护身体各个器官功能正常运行，减少疾病的发生。为什么有些人会失眠呢？首先要了解什么是失眠。失眠包括5个部分：入睡时间超过30分钟；夜间易惊醒或早醒；睡眠浅且多梦；总睡眠时间不足6小时；睡眠不好导致第二天头痛头昏、精神不振、嗜睡、注意力与记忆力下降、情绪波动等。失眠的原因是多方位的，遗传基因、心理素质、环境因素及疾病情况等均可以导致失眠的发生。个人的体质因素与失眠有莫大关联，具有神经质或神经衰弱潜质的人易患失眠症。不健康心理素质是失眠的重要因素，患得患失、心理适应能力不良及抗挫能力差的人易患失眠症。精神因素是失眠最常见的诱因。一些突发因素导致的精神应激，如过度悲伤或过度兴奋可导致急性失眠，长期的精神压力（学习或工作压力）可以出现慢性失眠。生物钟紊乱是现代社会失眠最常见的诱因之一。包括倒时差、倒夜班及熬夜等。此外，很多急、慢性疾病可以影响睡眠，如疼痛、焦虑抑郁、高血压、肺气肿、脑卒中、帕金森病及老年性痴呆等。失眠，已经成为现代人健康的“隐形杀手”，不仅会造成嗜睡、迟钝，导致事故，也会对身体健康带来不容忽视的不良影响。然而，我国是世界上失眠症状发生率最高且就诊率最低的国家，人们把失眠当成是一种司空见惯的现象。长期失眠会对健康造成哪些不良影响？首先，失眠会加速器官衰老进程：特别是对皮肤及毛囊的影响比较明显。失眠让人憔悴和衰老，可以让女性皮肤失去光泽与弹性，所以，睡“美容觉”在现代女性人群中十分流行。第二，机体免疫功能下降：缺少睡眠会让我们的神经中枢机能得不到完全修复，使得机体器官运转不协调，免疫功能下降，易患其他疾病。大家知道熬夜容易感冒就是这个道理。第三，认知能力下降：失眠的人多数抱怨自己的注意力不集中、记忆与学习能力下降、工作效率低下等。它可能影响到你的学业、工作及职位升迁等，有时这种认知能力的下降可能产生致命性危害，如注意力不集中是诱发交通事故最重要的原因之一。第四，精神与性格改变：长期缺少睡眠可以让你焦虑、激惹、冲动，影响到你的家庭生活及社会活动等。第五，激素分泌失衡：慢性失眠可影响到青少年的生长发育，雌激素分泌紊乱则导致女性月经失调等。第六，诱发心脑血管病：慢性失眠可以加重心脏负荷，升高血压，诱发心脑血管病的发生。那么，一旦失眠后该怎么办呢？首先对睡眠和失眠要有正确认识，要有“拥有健康才能拥有一切”，“健康源于良好的睡眠”这一理念。我们需要的不仅是睡眠的数量而且更重要的是睡眠的质量。好的睡眠从良好的生活规律及健康心态开始，这是避免失眠的最基本要素。
其次，不要过分担心或恐惧已经存在的失眠，要“顺其自然”，同时还要采取一些有助于睡眠的措施，如白天适当运动、舒适的睡眠环境、睡前半小时不看电视、睡前泡脚、准时睡觉、精神放松等。第三，精神减负：建议有神经潜质的人不要因为学习或工作而长期熬夜，因为健康才是最重要的。当然，失眠者也不要恐惧。也许你能坚持长期服用抗高血压药或肠溶阿司匹林等，但是不敢服用安眠药，害怕“成瘾”副作用。主要原因是对安眠药有“偏见”，这种偏见来源社会上不恰当的宣传，医生或人们对安眠药的认识不足及安眠药不合理应用等方面。安眠药可以改善失眠患者的睡眠质量和提高生活质量，因此，建议那些对物理治疗无效的失眠患者，在医师的指导下合理使用安眠药。
本文来源：东方早报
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