办公室一族如何应对职业病
核心提示：腰椎病是办公室里另一种常见病，这是由于我们经常坐姿不正确，造成的腰椎承受力量过大，变形；另个腰背肌很少能得到锻炼，力量不强，也易引起腰椎小关节紊乱；另外腰椎间盘突出也比较常见，常见症状就是腰部酸痛无力，下肢酸麻等。
　　张小姐是某外资公司的人事负责人，最近她总感觉肩部疼痛难忍，非常不舒服，另外头晕，工作也没有精神，晚上睡觉也不太好。象张小姐这样久在办公室坐着工作的人，几乎都有这样的病困扰着他们，颈部不适、头晕、肩部疼痛，甚至心慌、易出汗、上肢酸麻无力等。这些是的症状，在前期往往会诊断为肩颈综合征。这是因为一个人经常坐在电脑前或伏案工作，颈部始终处在强直的状态中，开始时是肌肉紧张，久之会使颈椎变形，压迫颈神经，引起一系列症状。
　　颈椎病患者在社会中非常常见，这种会使生活质量严重下降，并且发展下去，后果不容乐观。张小姐在我的询问中，她说她的腰也曾经有不舒服的时候，有一段时间去一家盲人按摩院按摩后好转，没放在心上。腰椎病是办公室里另一种常见病，这是由于我们经常坐姿不正确，造成的腰椎承受力量过大，变形；另个腰背肌很少能得到锻炼，力量不强，也易引起腰椎小关节紊乱；另外腰椎间盘突出也比较常见，常见症状就是腰部酸痛无力，下肢酸麻等。经常使用电脑鼠标和键盘的人比较常见的疾病还有腱鞘炎和腕管综合症，此类疾病引起的局部疼痛非常明显，也很易诊断。
　　张小姐在一天忙碌的工作后，晚上有时候会去酒吧和朋友们放松一下，不去酒吧的时候喜欢在家里上网。她说自己是个夜猫子，每天用来休息睡觉的时间很少，到周末，就好好恶补一下睡眠。充足良好的休息和睡觉对一个人的健康是非常重要的，长期透支的去工作和玩乐会使我们的免疫力降低，从近期来看，体现在人较虚弱、易；长期来看，免疫力低下的人患重大疾病的机率很高。
　　张小姐觉得自己身体很不好，易感冒，以为是缺少和某些微量元素，我在她家中看见了几瓶直销的保健品，如蛋白粉之类的。而经我的了解，张小姐的日常饮食营养的摄入量并没有什么不足。其实现代城市里人面临的往往是营养过剩，而不是缺乏。而人们身体不好时，往往第一就想到吃补药，保健品，而现代大部分保健品销售人员并没有专业技能和知识，只是为推销而推销。不经指导的保健品滥用带来的危害其实是很大的。（目前，这种情况实在太多了，我特意想强调这一点。）
　　张小姐每天都要使用10小时左右的电脑，手机是联络工具，也就是说，张小姐长期处于一种低幅射的状态中，短期来看，不会有什么事，但现在科学发现，长期处于这种中的人患恶性的几率比一般人高。
　　张小姐对目前的生存环境也感到担忧，如安全，环境污染等等。她非常关注自身的健康问题，想通过来转移健康费用支出方面的风险，也想通过保险来养成定期储蓄的好习惯。
　　张小姐目前的状况是单身，月收入15000左右，房屋是贷款购买的，每月还贷款4800元，还要还17年，银行存款只有50000元。她目前最关心是健康保障问题，另外公司提供了社保完善的商业补充医疗保障。
　　通过综合分析，张小姐目前的风险保额应在120万左右，每年可承担保费为2万—3万元，。她单位的福利保障较好，因此不考虑报销型险种。我最后为她提供的健康保障利益如下：大病保险30万（终身分红型），若得女性特有重大疾病可赔付50万元，另外她提供住院补助，若一般疾病住院，她每日还可得到补助250元，重大疾病住院每日补助500元，手术补贴10000元，特别重大费用最高50万元。
　　1、27类大病保障30万（终身分红型）；
　　2、 女性重大疾病保险50万；
　　3、 重大器官移植费用保障最高50万；
　　4、 一般疾病住院每日补助250元； 重大疾病住院每日补助450元；
　　5、 手术津贴10000元。
　　张小姐的保障中还有年金保险和定期寿险，总体风险保额为120万，年金保费22000元。
　　张小姐对这份保障非常满意，另外我建议类似张小姐这样的众多的丽人平时多运动，如、慢跑、瑜珈；停止服用保健品，改变生活习惯，保证每天睡眠7小时，同时请给自己定期做健康指导。
（实习编辑：吴洁浓）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
年终最适合进行“大扫除”，焕然一新仿佛将辛劳和疲惫都“扫”走了。除了环境的大扫除，你有没有给身心也来个“大扫除”呢？
“重口味”饮食带来了“口气”问题，尤其是白领一族，带着浓重的口臭混迹于办公室，不仅影响个人形象还会妨碍到他人。
冬季我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天冷不爱动，窝在被窝里不想出来，就成为了“长膘”的季节。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
当地时间6月16日，美国食品药品管理局宣布，3年后将…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
产后调养，关乎着产妇以后的健康问题，如果没有调养…… []
中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》…… []
39育儿联手有福网推出个性化精装纪念册制作以及免费…… []
腰痛，是一个发生率较高的“毛病”，尤其中老年人和白领阶层都习以为常。其实，腰痛并不是一个独立的疾病，它仅仅是一种症状，是疾病的“信号”。而且引起腰痛的原因有很多种，也很复杂，患者最好及时到医院逐一排查，找出病根。经常坐办公室如何预防和治疗颈椎病（办公室中）_百度知道
经常坐办公室如何预防和治疗颈椎病（办公室中）
经常坐办公室，最近感觉颈椎有定不舒服，不知道哪位高人能指点下在办公室里就能预防和缓解颈椎痛苦的良方，另外经常坐在电脑前
时注意劳逸结合，宜选用低枕睡眠，姿势正确，保持脊柱生理弯曲。祝早日康复。外用追风舒筋贴膏（淘宝）很方便，避免一个姿势时间过长
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。你这主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏 案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不...
这跟您的工作性质有很大的关系，建议您平时不要长时间保持一个姿势，多进行体育锻炼。一般的颈椎病还会引起头晕眼花、四肢麻木的症状。采取积极有效的方法还是可以缓解的,西医治疗这样的病症效果不是很理想,除了口服药物以外,只有手术了,而且一般颈椎部手术是不提倡做的,因为颈部位神经线密集.有很大的风险,按摩牵引不能解除病痛，如果你找个技术不高的医生，反而会加重病情，建议采用中医的治疗方法,效果很好,民间的一种偏方,穴位治疗,通过毛孔把体内的炎症拔出来，如果信任可以直接联系我们，祝早日康复
现在白领，因为长时间工作，肌肉过于紧张造成椎紊乱引起脖子和肩胛骨酸痛。像你这种我不同意楼上的说法。现在都知道按摩只能缓解疼痛，带对颈椎带来的不是帮助而是更大伤害。手法不正确的话，长时间按摩还会使颈椎麻痹。后果很严重了。病是7分休养3分治疗，平时多注意保健，工作一个小时作用起来运动下。也可以用中药治疗。中药没有毒没有副作用。比较好的中药如陈氏天龙活骨王，效果很好
你应该试试用食疗偏阳虚型颈腰椎病：一、准备好半斤狗（或羊）瘦肉、一包专用佐料的十分之一、适量的姜、鲜薄荷（不可缺）、鲜紫苏（可缺少）、巴菜（可缺少）和酱料。二、将狗肉、鲜薄荷、巴菜、鲜紫苏和姜绞烂，放酱料、佐料和花生油下去拌匀，下锅煮熟即可以食用（可拌粉或面）。记住不要久煮，要鲜。偏阴虚型颈腰椎病：一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤（将要下蛋最好）、冬瓜（或毛节瓜）三两、一包专用佐料、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用。记住不要久煮，要鲜。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同时食用上面的两种膳食），当晚感觉到自己的椎部病灶有舒松的感觉，说明你吃对了食物。如果你食用了以上的其中一...
您可能关注的推广回答者：
治疗颈椎病的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你好，腰椎轻度骨质增生可否怀孕_育儿问答_宝宝树
你好，腰椎轻度骨质增生可否怀孕
你好，腰椎轻度骨质增生可否怀孕
当时年龄：
市场价:?58
怎么小孩子也会骨质增生啊,去找医生啊.
其实，很多妈妈做完月子，如果要母乳，要带孩子，都会腰痛，比如经常坐办公室的人，肩颈多半也有轻度骨质增生，这个妈妈不要太紧张，注意活动四肢，保持好的生活习惯，因为很多疾病都是由于我们的各种不良习惯引起，成为慢性。
1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 2、避免酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 3、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。 4、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。 5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。 6、老年骨质增生患者应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 经济条件好的可结合使用佐藤灸，无论是对骨质增生的预防还是治疗都会起到根本性疗效。
"建议使用早孕试纸"&的妈妈回答：
"建议使用早孕试纸"&的推荐知识：
很多人在问：受孕多久能测出来？其实也就是多久可以知道怀孕，可以测试出来。专家告诉我们一般从妊娠的第7－10天起，孕妇的尿液中就能测出一种特异性的激素，简称HCG。目前市场上的早孕试纸能够最快的检测出是否怀孕了，一般在同床后7天就能够检测了，到医院去检测的话也可以，也是通过尿液绒毛检测，一般同床后一个星期即可。也可以在下个月月经延期一个星期后检测是否怀孕了，这比较准确。
因此受孕多久能测出来正确的回答应该是同窗一个星期左右就可以测试出来。我们再来回顾一下如何测试早孕的知识。
常见测试怀孕的方法：
1、尿液检查是最常见的早早孕检测方法，且通过早早孕试纸在家中检测，也可在医...
以上知识内容来自宝宝树育儿网}