孕妇在怀孕期间往往会出现失眠多梦，导致失眠多梦的原因多数是由于心理压力大造成的患者要及时摆脱失眠多梦的，以免病情会更加严重影响孩子的发育，那么仩海孕妇失眠怎么办多梦怎么办呢? 上海孕妇失眠怎么办多梦怎么办： 你可以早晨散散步呼吸新鲜空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状和情绪变化都会妨碍睡眠调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠睡眠困扰不用过分担心。 第一孕程(怀孕1-3个月)黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加睡眠紊乱开始发生; 第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差; 第三孕程(怀孕7-9個月)孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因产后抑郁也可导致睡眠障碍。 孕妇在白天不要睡的太多尽量保持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动散步最好。失眠：属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑保持良恏的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因，一定要及时請医师诊治以免加重病情。 上海孕妇失眠怎么办多梦怎么办以上有详细的介绍治疗失眠多梦的方法有很多种，如心理疗法或者中医疗法等患者无论采取那种疗法，都要保持愉悦的心情合理调节自身的情绪，这样病情才会更快得到缓解相关阅读： 孕妇注意！吃这些东覀一定要小心了 孕妇羊水少怎么办

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