失眠危害大 孕晚期睡不好有5大原因
本文导读：俗语说“吃洋参，不如睡五更”，睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系，尤其对于孕妈来说，睡眠不足不仅对自身有着不良影响，也会影响腹中宝宝的健康。那么孕晚期睡眠不好是什么原因导致的呢？
&　　孕晚期失眠往往不是无来由的，而且因人而异，如果孕晚期受到失眠困扰，可能是中了以下的某一招哦。
　　一、睡姿不适
　　提问题：雨婷：我习惯了仰卧，孕早期的时候没什么不良感觉，现在我怀孕34周了，躺床上老睡不着。医生建议我向左侧睡，可左侧没一会我又想平躺，真心难受啊。
　　找原因：随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡中醒来。
　　有方法：最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
　　二、体内缺钙
　　提问题：Linda：怀孕已38周，最近失眠多梦，偶尔晚上会脚抽筋，我是不是缺钙了？
　　找原因：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起兴奋性增加致使无法入睡。
　　有方法：孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2-3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
　　此外，可多吃些含钙丰富的，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。
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孕妇总是失眠，对胎儿有影响吗
健康咨询描述：
我这是第一次怀孕，现在已经五个多月了，我自从怀孕后觉一直就很少，特别是现在经常的失眠，晚上都已经很晚了，可是还一点睡意也没有呢，躺在那硬是睡，也睡不着，反而躺的浑身都难受了，我怕这样下去会对胎儿不好。
想得到怎样的帮助：怀孕五个多月的孕妇总是失眠，这会对胎儿有影响吗？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程&&&&&&指导意见：&&&&&&但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
帮助网友：27472称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助&&&&&&指导意见：&&&&&&运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情；属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。
帮助网友：28692称赞：90
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。&&&&&&指导意见：&&&&&&寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&&&&&以上是对“孕妇总是失眠，对胎儿有影响吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&您好，孕妇失眠如果不严重，那么对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍。建议你平时要放松心情，每天散散步，听听音乐看看书，不要有思想包袱，保持情绪的稳定，睡眠就不成问题。控制体重，健康的身体才会不怕失眠。控制饮食，有的孕妇为了胎儿发育，大吃特吃，不考虑肠胃的消化，这也是导致失眠的原因，要合理控制饮食。
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下载APP，免费快速问医生孕妇失眠吃什么好 吃什么很关键
核心提示：孕妇失眠吃什么好，孕妇在怀孕期间失眠是非常可怕的。
孕妇失眠吃什么好呢？孕妇在怀孕期间是要格外注意身体健康的，因为孕妇的身体健康之间关系到了肚子里面孩子的身体健康，因此孕妇在怀孕期间是不能出现一丁点的错误的，有些怀孕的女性朋友死很容易失眠的，很多朋友都说吃一些有营养的食物是能够改善孕妇的失眠状况的，那么孕妇应该吃一些什么东西才能改善失眠呢？接下来大家就一起去看看关于孕妇失眠吃什么吧。
孕妇失眠吃什么好一：皮蛋瘦肉粥
孕妇失眠喝一些粥是比较有好处的，在这里特别为大家推荐皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥能够帮助孕妇开胃，同时皮蛋瘦肉粥还能够让孕妇的失眠症状得到缓解，因为皮蛋瘦肉粥不会让孕妇半夜还感觉到肚子涨涨的，喝一些皮蛋瘦肉粥能够让孕妇在以后的日子里吃饭香香。
孕妇失眠吃什么好二：补品
孕妇在怀孕的时候是需要补充营养的，很多孕妇失眠就是因为身体体内的营养太少造成的，因此想要摆脱自己的失眠状况，那么孕妇失眠患者首先就应该保证自己的营养，因此失眠的孕妇就应该多吃一些补品，补品能够为孕妇提供很多很多的营养。
孕妇失眠吃什么好呢？上文为大家推荐了失眠孕妇吃皮蛋瘦肉粥和补品这两样食物都对失眠患者有很大的帮助，因此失眠孕妇患者可以到超市去买一些上文提到的这两种食物。在此祝愿各位失眠的孕妇都能够恢复健康，生一个健康可爱的宝宝。
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答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
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答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
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孕妇失眠简介：孕妇失眠的情况在怀孕期间非常的常见，可以说每个怀孕阶段都有可能会出现有孕妇失眠的情况。而生活中容易导致孕妇失眠的原因有很多，比如像精神因素、饮食因素、心理因素等，长时间孕妇睡眠没有得到有效缓解的话，将会严重危害孕妇以及胎儿健康。因此在怀孕期间，必须要做好预防失眠的措施。
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