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产妇失眠怎么办
更新时间： 16:54:04　|　文章来源：本站原创
　　产妇失眠怎么办?现实生活中不少产妇都在面对这样一个问题，对于受到失眠干扰的产妇来说，注意及早开始进行调节才可以避免危害继续加重。产妇失眠的治疗不容有失，并且一定要注意对治疗方法进行慎重选择才行。产妇失眠的危害巨大，下面小编就为大家详细介绍几种产妇失眠的治疗方法。　　产妇失眠怎么办?产妇失眠的调节可以采用以下几种方法：　　一、按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点;失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点;涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。　　二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　三、睡眠诱导。 产妇失眠怎么办?聆听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。　　四、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，舒缓的运动就是其中一种。　　详细通过以上介绍之后，大家现在知道“产妇失眠怎么办”这个问题了吧。对于失眠患者来说，当自身的身心健康受到不利影响的时候就一定不要忽视对失眠进行治疗才行，产妇失眠是一件非常痛苦的事情，同时产妇失眠还是一种危险的事情，因此注意积极做好产妇失眠的治疗不容忽视。
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孕妇晚上多梦
让孕妇安然入睡的4个好办法：
1、养成正确的睡姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。
2、适当的运动可以帮助睡眠：怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。
3、调整饮食，积极治疗，减少不适：由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。
4：对于产后失眠的患者来说，最有效的还是通过麦特宁慢慢进行调理，效果非常不错，建议楼主你也可以尝试一下。
由于身体不适，这样也算是正常的。我现在和你一样，不过没关系，晚上睡不好，白天可以补觉的。
这是正常的生理反应吧，睡前喝杯牛奶可能会缓解，不要太焦虑，放松心情，迎接宝宝的到来吧！
没什么吧，我那个时候晚上也经常做梦的，心情放轻松，多想点开心的事情就好咯。
孕妇失眠的原因 孕妇失眠多梦怎么办 晚上老失眠怎么办 女人失眠怎么办 长期失眠怎么办
【孕女失眠的原因】：
许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠，这就是孕期失眠。孕期失眠的原因：
1、荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
改善荷尔蒙变化失眠的方法:
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
改善饮食习惯造成失眠的方法
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
3、频尿影响睡眠
怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
如何提高睡眠质量：
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
带孩子是个艰辛的任务，孕妇失眠多梦怎么办？老婆最近晚上失眠都特严重，想睡觉又睡不好。。有什么办法啊
：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。
梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
针灸治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
经济条件好的也可以买些对睡眠有帮助的保养品。像韵欧吉舒眠茶是公认的产品。源于，国外十分流行。在我国还没有普及，如果能够买到正品的话，效果是不错的。只是价格会比较贵。
既然失眠，那就起床等困了再睡，越在床上辗转反侧，越是睡不着。平时晚上不要睡太早，比如八点前，睡前不要大量饮水，会造成尿频，一起床就睡不着，而且睡着也多梦。最重要的不要睡觉了还想事儿，再多再大的事也没有宝宝健康重要。
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孕妇严重失眠怎么办？有没有什么好的办法
提问者采纳
很多孕妇在睡眠上都出现了或轻或重的失眠问题。其实，孕妇在怀孕时期的躯体症状，如恶心、腿抽筋、胎动等，和情绪变化都会妨碍睡眠。孕妇严重失眠怎么办？其实孕妇失眠并不是什么病，只要注意以下几点就可以了：1、重新培养定时睡眠的习惯，保持规律的睡眠。2、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。3、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。4、睡前喝杯牛奶，放松心情。5、不要久站、久坐，应经常变换姿势，让自己处于最舒服的状态。当然除了这些原因之外，还存在病理性失眠的可能，孕妇缺钙也是会导致失眠的，缺钙的孕妇可以通过服用钙之缘片来解决缺钙的问题，钙之缘片含钙高、含有维生素D吸旦弧测旧爻搅诧些超氓收好、超细化的不伤肠胃，轻度缺钙的孕妇只需一瓶就能改善了，如果孕妇是缺钙了，一定要及时补，不然会影响宝宝和自己的健康。
提问者评价
谢谢您的回答
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