眼睛疲劳吃什么好？下面列出四类食物，对于缓解眼睛疲劳特别有效，尤其适合用眼过度的上班族。
　　1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。
　　2、多吃富含锌高的食物，如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。
　　3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物，如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、西红柿、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。
　　4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物，如胡萝卜、芒果、西红柿、柿子等。
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易利华，江苏省无锡市第二人民医院院长，教授、博士生导师。全...五种缓解视疲劳眼药水比较_百度文库
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五种缓解视疲劳眼药水比较
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缓解眼睛疲劳的眼药水有哪些 眼睛疲劳用什么眼药水好 云南白药蒸汽眼罩因为眼药水里含有防腐剂，长期使用眼药水会出现角膜软化，干眼症等情况。如果有眼干眼涩、流泪刺痛、发痒酸胀、模糊头晕、眼疲劳等情况，可以通过以下方法来进行改善。
& &1、多吃一些羊肝、猪肝等富含维生素A类的食物，增加营养。
& &2、常饮眼活力茶，清肝明目，从根本上进行改善。
& &3、多看绿色植物，揉眼，向远处张望。
& &4、增强体育锻炼，多运动，减少看电脑的时间。 & &5、云南白药蒸汽眼罩，缓解眼疲劳，治疗假性近视，对于眼干眼涩有很好的作用 & &好的产品自己会说话，电子商品横行的年代，每个人都离不开手机等电子产品，眼睛越来越不好，自己也能体会的到，所以对眼睛的保护一定要提到议程了，每天都刷牙，却不是每天保护双眼，这样对自己的双眼不负责任，科学实验表明，带一次眼罩相当于自己做50遍的眼保护操，怎么样效果是不是非常的好呢？ & 零售价格是138元/盒，3盒一疗程，一次拿3盒还可以做代理，价格是285元，花很少的钱，让自己的眼睛舒舒服服，而且让你深度睡眠，每天都非常的精神，不要犹豫了，拿起手中的电话扫描我的二维码，给自己的眼睛做个SPA吧！诚招代理，欢迎咨询，云南白药微云团队欢迎你！
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缓解眼疲劳要那些药
健康咨询描述：
眼睛看电脑电视时间长不适,干涩难受感觉酸酸的时间长了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有什么眼用药帮助眼疲劳的
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医生回复区
擅长: 消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者的症状，考虑长时间用电脑引起的眼睛视力疲劳的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免长时间用电脑，手机，才能改善你的症状，可以用珍视明滴眼液治疗，改善症状。
杨医生护师
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;可以平时做眼保健操,用润舒滴眼液或珍视明滴眼液.口服杞菊地黄丸.或在当地中医指导下进行中药调理.同时可用以下方案进行食补：早餐要营养充分,以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏等；晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&滴眼液一般可以分为消炎和缓解眼疲劳两类.消炎型滴眼液,一般针对对结膜炎,角膜炎等炎症.缓解眼疲劳型滴眼液,主要用于长时间用眼人群,眼睛干涩,疲劳等问题.&&&&&&指导意见：&&&&&&市面上的药水像润洁,乐敦,蓝睛灵滴眼液这类等等,都会有缓解视疲劳的作用,都可以使用 &&&&&&以上是对“缓解眼疲劳要那些药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的[1]眼干,眼涩,眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活.视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的.它会导致人的颈,肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病.&&&&&&缓解和治疗眼睛疲劳,最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的滴眼液,它含有透明质酸纳,牛磺酸,维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生.这种“泪眼配方”的滴眼液,性质温和,不会对眼睛有任何刺激,隐形眼镜佩带者甚至可以将它作为眼睛润滑剂使用.视屏伴侣滴眼液就是这种滴眼液中比较有代表性的.&&&&&&指导意见：&&&&&&眼睛疲劳家庭治疗措施&&&&&&眼睛疲劳 &&&&&&眼睛疲劳是每个人都会经历的过程.如果你是个电视迷,任何年纪都可能发生眼睛疲劳.假使你已开始感到阅读或看东西很费力,下面的建议可能有帮助. &&&&&&家庭治疗措施 &&&&&&●调整好光线 &&&&&&在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯. &&&&&&●适时休息 &&&&&&如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次.喝杯咖啡,上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10—15分钟. &&&&&&●调整电脑屏幕的亮度 &&&&&&电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰. &&&&&&●让眼睛好好休息 &&&&&&缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息. &&&&&&●练瑜珈 &&&&&&瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法. &&&&&&●用茶水敷眼部 &&&&&&将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟.这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛.同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿. &&&&&&●用手热敷眼部 &&&&&&摩擦双手,直至它们发热为止.然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可.深缓地呼吸,并想像黑暗.每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳. &&&&&&●经常眨眼 &&&&&&眼睑是你眼睛的私人按摩师.每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩. &&&&&&●危险讯譬 &&&&&&*当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师. &&&&&&眼睛疲劳可能来自心理压力 &&&&&&意大利研究人员说,许多人以为他们感到眼睛疲劳是因为终日在电脑终端机前工作,但其实不然,眼睛疲劳有可能来自心理压力. &&&&&&英国职业和环境医学杂志十三日报导说,意大利萨沙里大学职业病医学研究所医生以二百二十二名银行雇员做为上述视力健康检查的研究对象. &&&&&&这些银行员工的工作环境,职责和健康纪录相仿,并由一名眼科医师为他们做检查,确认其中没有任一人曾有眼疾病历. &&&&&&其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是视力模糊, 而他们也抱怨承受工作压力,譬如自尊心低落,无法发挥所长以及与同事有摩擦. &&&&&&但对工作感到满意者之中几乎没有一人有眼部毛病. &&&&&&研究人员说：“研究报告所提部份视力不良的抱怨可能间接显示与工作环境有关的心理不适问题.” &&&&&&你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.&&&&&&生活护理：&&&&&&缓解方法&&&&&&众所周知,按摩能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果.其实,如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳.蓝莓可延缓记忆力衰退&&&&&&许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环,维持正常眼压的作用.日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退.&&&&&&如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪（或酸奶）吧.因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象. &&&&&&另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛,维持正常视觉的“灵丹妙药”.缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般眼睛看电脑时间过长就会出现此类问题,但最好科学用眼.&&&&&&指导意见：&&&&&&用药针对此类问题一般效果不是很好,也可以用点眼药水缓解一下,但最好科学用眼,每用一小时电脑就看一下远方的植物最好看一下绿色植物.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以滴一些润滑眼球,缓解眼疲劳的眼药水,如珍珠明目液,珍视明,艾唯多眼药水,人工泪液等.中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热.故可内服中成药杞菊地黄丸,明目地黄丸,养血安神片,逍遥丸等.根据病人不同情况辨证论治. &&&&&&指导意见：&&&&&&要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起： &&&&&&首先,要定时休息.如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球,做眼保健操等,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果. &&&&&&其次,注意滋润眼睛,多眨眼.用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发.避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度. &&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者男,25岁,眼睛看电脑电视时间长不适,干涩难受感觉酸酸的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好,家庭治疗措施 &&&&&&调整好光线 &&&&&&在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯. &&&&&&适时休息 &&&&&&如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次.喝杯咖啡,上个厕所,或只是让眼睛离开电脑10—15分钟. &&&&&&调整电脑屏幕的亮度 &&&&&&电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰. &&&&&&让眼睛好好休息 &&&&&&缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息. &&&&&&练瑜珈 &&&&&&瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法. &&&&&&用茶水敷眼部 &&&&&&将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟.这将使你的眼睛疲&&&&&&劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛.同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿. &&&&&&用手热敷眼部 &&&&&&摩擦双手,直至它们发热为止.然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可.深缓地呼吸,并想像黑暗.每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳. &&&&&&经常眨眼 &&&&&&眼睑是你眼睛的私人按摩师.每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩. &&&&&&危险讯譬 &&&&&&当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师. 眼睛疲劳可能来自心理压力 &&&&&& &&&&&&以上是对“缓解眼疲劳要那些药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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用药指导/吃什么药好
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下载APP，免费快速问医生由于现在电子产品的大量使用，导致我们周围越来越多的人眼睛出现毛病，其中最常见的就是眼疲劳，比如经常对着电脑工作的的人员，或是经常玩手机的一些年轻人，是最容易出现眼疲劳，出现眼睛发涩，干痒的现象。那么当我们出现眼疲劳时，很多人就会想到滴眼药水来缓解，这确实是一个不错的方法。效果很好。那么现在的眼药水品种特别的多，我们用什么眼药水好呢？下面给大家介绍一下四类适合缓解眼疲劳的眼药水。
步骤/方法：
1首先要说到的第一种眼药水就是有消炎作用的，这类眼药水是含糖皮质激素。对于用眼过度熬夜引起的眼睛发红或发炎，效果是相当的不错的，如果除了眼睛干涩不适外还有发炎现象，这时我们就可以再配合一些抗生素眼药来使用，这样效果会更好。
2第二种就是人工泪液，这是现在最多人使用的一种眼药水，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用，而且滴过后可以产生一种溶液，可以保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。这种眼药水又分为水液性的和凝胶状的两类，我们可根据自己的需求来选择，对于长期对着电脑工作的上班族来说，选择这类眼药水是最好的，对眼睛干涩不适有非常好的滋润作用。
3第三种眼药水效果也是很不错的，是含滋润营养成分的，使用后会有清凉止痒、缓解视力疲劳.保持眼睛湿润等作用。对于眼疲劳患者经常出现有痒感的，最好就是使用这类眼药水，不但能缓解肿痛，主要就是可以起到止痒滋润的作用，不过这类眼药水的牌子很多的，各种所含水分也不一样，所以要针对自己眼睛的情况来选择。像萘敏维滴眼液就不错，对眼疲劳眼发痒很有效。
4最后一种就含抗生素的.这个一般就是适用于一些眼疲劳患者伴有细菌性感染的患者，像一些沙眼、结膜炎的话，我们就可以选择这类眼药水，它的杀菌能力是比较强，可以对抗眼睛感染。对于经常出现眼疲劳，因不适而揉搓引起的眼部感染，我们可以选择这种含抗生素的。
注意事项：
眼药水也不是说想用就用的，要注意，如果长期使用，对我们眼睛的健康也是不利的，所以要注意.除非有必要，一般情况下不要随便用药。而且在使用眼药水时，一定要注意正确的使用方法，滴药时注意眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，以防药水瓶污染。若需要滴两、三种眼药水时，则要等三至五分钟后，再滴第二种眼药水，而每次滴眼后，要闭眼五分钟.
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