失眠多梦，属不寐证。若醒后记忆梦境，属肝热，服《龙胆泻肝丸》。若醒后忘却梦境，属阴血虚，服《人参健脾丸》。
除了楼上的那位,还有不要想得太多.还有要看看你的年龄.
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人......
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
川芎6炒枣仁30云苓15知母10甘草10琥珀末4（冲）水煎剂
失眠相关知识
失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒...
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其它违法和不良信息最近总是做梦求治疗失眠多梦的办法？
最近总是做梦求治疗失眠多梦的办法？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近总是做梦求治疗失眠多梦的办法？曾经治疗情况和效果：反反复复的睡不着，皮肤差劲了好多，情绪也很差，即使睡着了也总是做梦，睡眠不好总是觉得很烦躁，我改怎么办呀，在网上咨询了一些医生，她们跟我推荐亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，我之前也是听说百合、酸枣仁可以助眠，但是不知道在哪里才可以买到正规的产品？想得到怎样的帮助：她们跟我推荐亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，我之前也是听说百合、酸枣仁可以助眠，在哪里才可以买到正规的产品呢？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：您好，引起失眠多梦的原因有很多，失眠多梦的出现对患者的影响是不可忽视的，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，让患者能更早的摆脱危害。意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用
职称：主治医师
专长：脑血管病、脊髓病变、周围神经病变、椎体外系病、中枢...
病例分析:你好，患者主要表现为睡眠障碍，是入睡困难，易醒还是多梦？夜间睡眠时间能保持几个小时？睡眠障碍影响患者生活质量及工作学习时，需要给予积极调理意见建议:失眠的建议：首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静或健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型需要在医师指导下应用，不要自行用药，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。意见建议：建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
职称：医师
专长：精神科
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问题分析：你好，失眠，多梦，早醒，脑力易兴奋，白天疲乏，困倦首先考虑为神经衰弱的表现。意见建议：这种情况建议每天下午4到6点钟进行一定活动量的运动，让自己的身体有疲劳感，然后服用一定的谷维素治疗，睡前放松这样就会好的。
百合枣仁茶怎么样呢，不想吃药呀、
回复：这种属于保健品！我是临床医生不会推荐你使用！当然你也可以一试！我说的谷维素是维生素类的！
职称：国家三级心理咨询师
专长：精神科
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心理分析：您好您主要是以因为自己失眠多梦想知道什么药可以帮助睡眠可以在哪里买到正规的产品心理指导：你好治疗失眠的药物你需要到医院里去进行购买不要去听别人在路上瞎说的那种产品买了也不会有什么作用的，
问亦舒堂百合枣仁安神助眠茶都有哪些成分？
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
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问题分析：您好，您说的百合枣仁助眠茶是中药制剂，相对比较安全，百合有滋阴清热作用，枣仁有助眠健脾养血作用，您的失眠，考虑就是长期的心脾血虚，可通过服用百合枣仁助眠茶帮助改善睡眠，治疗脾虚的情况。意见建议：建议可长期服用，服用三个月到半年的时间，根据症状判断是否还要继续服用，服用期间清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷和不消化食物，注意保暖，避免情绪压力过大，如睡眠改善后可停药。
问亦舒堂的百合枣仁茶有什么功效？
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻片,善存,万年春酒,钙片,药酒
&&已帮助用户：49969
健康指导：一般来说，百合枣仁茶有养心安神的作用。建议你还可以食用些养心安神类药膳，这是一类适用于偏虚证的心神不安证。此类药膳主要有滋阴养血，补益心肝，交通心肾之功效，适用于忧思太过，耗伤心肝阴血，心神失养或虚火内扰神明所致的心神不安证，其发病较缓，表现为心悸心烦、健忘失眠等症，常用养心安神类药食，配以养血，滋阴之品，并以植物类药物为主，如龙眼肉、大枣、猪心、酸枣仁、柏子仁、百合等，代表方如百合粥、酸枣仁粥等。此类药膳食品作用缓和，无毒副作用，易于久服。
问亦舒堂百合枣仁助眠安神茶可以调理失眠吗？
职称：医师
专长：湿气重,地图舌,胃石,风湿热
&&已帮助用户：7746
问题分析：一般来说，是可以服用的。只要不出现食欲减退都可以服用。对智力一般不会有影响。意见建议：建议服用期间细心体会，如有用就继续服用，如没有效果，就找中医看看，拿点中药吃吃就可以了。
问多梦易醒怎么办？喝助眠茶百合枣仁茶可以调理吗？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160095
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体失眠多梦这种情况有可能是长时间的一些压力比较大神经功能障碍引起的这种表现的。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的可以适当的服用这种药观察一段时间如果没有效果的话可以更换安神丸进行调整和治疗。
问什么牌子的助眠茶效果好？
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物质依赖,中枢神经兴奋药中毒,果味维生素C片,维生素B1,药物过敏,维生素C,桂枝茯苓胶囊,谷维素
&&已帮助用户：23287
健康指导：像你这种情况是不宜随便的喝一些助眠茶的，成分效果不明确的同时，而且失眠是由于多种原因所导致的，像一些精神压力，紧张，神经系统絮乱，阴虚阳亢等都是引起，所以建议到正规医院咨询中医，用中药治疗。
问喝什么茶可以助眠安神？
职称：高级按摩师
专长：流注,艾灸,推拿,针灸
&&已帮助用户：2367
问题分析：你好，用茶安神没有？只有茶叶，就有提神作用。只有决明子泡水最后起到安眠作用。祝你快乐。意见建议：见议你用决明子泡水当茶喝。可以加枸杞子。假菊花儿。别的不用在加了。
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你好！我29岁，患有严重的神经衰弱，睡眠多梦，但不是失眠...
状态：就诊前
患者朋友您好！谢谢信任！
向您这种情况睡眠不好只是个症状，一般来讲比较压抑有些心结纠葛影响到正常生活和工作了，我理解非常痛苦！
建议：到当地正规医院心理科找专业心理医生评估诊断，然后设计方案，接受系统治疗。
祝您早日康复！
您可以通过以下方式联系我：
1）电话给好大夫网的张茜心理工作室（电话0）预约电话咨询，1-2天内争取给您通电话，同时也能帮您及早约诊一次。
2）您在好大夫网上咨询区留言咨询，预约可能的业余时间的个人会谈。
状态：就诊前
谢谢您了，张大夫。
我觉得我没有心里压抑啊，也没有什么心理问题，因为没什么事情可纠结的，就是睡眠不好导致头痛一直困扰着我，这个病是从高中时就落下的，那时候学习压力太大了，几近疯狂，以后就再也调解不过来了，甚至有时有轻生的想法，太痛苦了！我的性格本应该属于开朗大方的，但就是因为这个无形的病魔缠倒我了，变得我都不认识我自己了！再次谢谢您！
目前的状况与您早年的经历有关系。
如果经济条件允许再次建议看看心理医生。
另外推荐我的文章“为何需要看心理医生？ ”
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疾病名称：注意力不集中，平时会的题到考场就一片空白&&
希望得到的帮助：医生给我意见，看在啥科室治疗，这病是不是神经衰弱症
病情描述：学习进不了状态，平时会的题一到考场，，脑子一片空白，反应慢的做不出来
疾病名称：心烦 失眠&&
希望得到的帮助：是否为抑郁症或是神经衰弱 如何确诊
病情描述：近半年工作压力大加班多，经常感到心烦 乏力 睡眠不好 醒的比较早（6点多）胃部经常不适（情绪不好时明显）工作上事情较少的时候上述症状减弱 加班较多事情多的时候症状明显
检查过胃部 胃镜有...
疾病名称：老是忍不住想自己得了艾滋病怎么办&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：因为几天前去中医理疗拔罐放血，针是一次性的，但是罐子不是，害怕自己被传染艾滋病，控制不住的想这个问题，每天都想睡不着觉，怎么办。
疾病名称：失眠多梦，神经衰弱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
99年秋得鼻炎后，出现失眠多梦，记忆力减退，浑身无力，没精神，易疲劳。本想加强锻炼改善，但是一运动非常疲劳，肌肉经常抽筋，但是经查验也不...
疾病名称：神经衰弱&&
病情描述（主要症状、发病时间）：要么睡不着，睡着就做梦，梦里的事情有事第二天会出现
曾经治疗情况和效果：非常不好，在诊所和医院都看过，但都不理想，反而会头痛，感觉要爆炸，开的药大...
疾病名称：睡眠质量差经常失眠多梦&&
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32岁，女，，本人经常睡觉睡到半夜就醒了在也无法入睡，等到快天亮的时候才秘密忽忽的睡着，就算睡着了也是整夜的做梦，白天的时候就觉得头混闹...
疾病名称：焦虑症
神经衰弱&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
化验、检查结果：
最后一次就诊的医院：
病情描述（主要症状、发病时间）：06年9月起双小腿酸痛，各...
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大众养生网小编解答：
失眠多梦的情况一般是由心理因素和环境因素引起的，心理因素引起的作用比较多一些。当人心理压力过大，或者白天烦心事太多，要想的，要处理的事太多，晚上就会多梦，也会失眠，正如日有所思，夜有所梦，平时要保持一个良好的精神状态，精神不要绷得太紧，不要透支工作，尽量抽出一些时间运动运动，实在不行在工作之余也要稍微的活动活动，多喝水，在睡前喝一杯都有一些好的效果。
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失眠多梦是很多中年男人或多或多都会遇见的情形，其发生与精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等诸多的因素引起。所以对于中年男人失眠多梦要注意放松心情、不要长期有精神压抑，多很朋友、妻子多沟通。由于中年男人失眠多梦的病因复杂，所以无论是滋补品还是食物保健都必须弄清楚具体的原因，进而针对性选择食物或购买跟病因相同的滋补保健品。在饮食上可以多食大枣，蜂蜜，小米，核桃等食物。
当出现失眠多梦的时候，最好在饮食方面多注意调理，可以在晚上喝一杯热牛奶，热牛奶当中含有很多的色氨酸，有促进人体疲倦的功效。也可以喝一些小米粥，吃一些苹果，大枣，莲子，桂圆，百合等等，这些东西都有很好的帮助睡眠的作用，最好在晚上睡觉前服用。同时在生活当中一定要养成非常好的生活习惯，可以适当锻炼锻炼身体，保持心情愉悦对睡眠也有很大的帮助。
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