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女孩子怎样才能长高
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你可能喜欢我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
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建议：在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(0―2岁)，人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益。有两个快速和慢速的生长时期，一、第一个时期在婴儿期(0―2岁)，长高、走路、说话、认知能力。二、二、儿童长高的基础阶段1―9岁是孩子长高的打基础阶段。三、青春期---长高的第二个突增阶段10―16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。青春期，女孩一般从9―11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼基本钙化，身高一般停止增长，不太可能增高了。在12--17岁是先长个头高（拔高），18岁然后再长强壮。在青春中期，女孩发生在乳房发育后半年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约为每年5厘米，而身高突增期每年可达8至11厘米，历时约一年左右。身高突增的“催化剂“主要是两大内分泌激素――生长激素和性激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调性相配合。青春中期性激素量显著高于儿童期，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要影响，除激素外，此期内营养不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响。最重要的是长身体，而不是练肌肉。四、长高的最后冲刺创段男性17―25岁，女性16―23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2―3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。女孩一般在18岁时几乎停止生长，而男孩则可迟2年左右。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5～10厘米。所以在青春期女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。但是这只是个平均数，除了受遗传和疾病因素影响外，环境因素如生活习惯、营养等均可对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。**能增高的方法1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险。4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。7、不抽烟及饮酒烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。8、无病防病，有病早治。其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质都对长高大有益处。
擅长：结膜炎，近视，鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄
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建议：你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的，这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
擅长：在颈椎病、腰腿痛、股骨头坏死、骨关节炎、骨不愈、外伤性截瘫等方面具有非常丰富的临床经验，疗效显著，在整形，瘦身方面也有很深的知识，见解。
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建议：你好，18岁骨垢线还没有完全闭合，通过运动和饮食的调理还是有机会再长高很多的。能起到增高作用的运动：1、游泳2、篮球、3、拽单杠4、跳绳。按照你要求的在家做的话，主要就是跳绳和把门框了。食物方面：多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.指导意见：百.度一下 【刘绍伟的神奇增高日记】看看这篇博文。我一个同事的儿子17岁，就是用这个方法成功长高了6CM的，希望能够帮助你，祝你早日成功！！！
有关的更多问题，
疾病百科　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短...　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。就诊科室：消化内科 中西医结合科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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宝宝的身高问题，很多人都知道和遗传有关，除了这一点之外，我们一定要认识到，宝宝长高的后天因素，也对宝宝的身高有直接的影响，只有给孩子带来合理的生活安排，宝宝的身高才不会成为生长的压力。影响宝宝身高的主...
身材矮小给许多未成年人带来烦恼，甚至造成心理上的压力，为了让孩子长高，许多家长盲目轻信一些没有科学依据的广告宣传，买来各种各样的所谓增高药物或其他产品，其结果大多令人失望。不少人认为，身高是由先天因素...
想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位，通过穴位按摩、经络推拿来增加经络的运行和全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。揉腹家长每天...
妈妈们在聊到自己孩子的时候，最喜欢比身高，往往个子最高的心里就偷着乐。一年之计在于春，春天也是宝宝们长个子的最佳时期，那么怎么做可以让宝宝在春天长得更快、长得更高呢？春季为什么适合宝宝长个？春季是万物...
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奶类是一种营养丰富的理想食品。其中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。殊不知，若光是补充钙质那自然是不够的，人体摄入过多钙元素，会引起胃肠道不良反应，影响营养物质的吸收。还需要矿物质、维生素等...
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在一年之中，孩子在5月份个子长得最快，比长得最慢的10月份高出2倍。这个月份，阳光中的紫外线也最强，也有助于合成维生素D帮助钙的吸收，补钙效果也很好。影响钙吸收的主要有两个方面，一是机体因素，钙的吸收...
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传统医学理论强调&春生夏长秋收冬藏&，春天是万物生长的季节，人体也不例外。研究发现，每年3至5月是儿童的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。尤其是5月份内可长高7.3毫米，被人们称为&...
1、春天补钙易吸收很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的&洗礼&，是获取维生素D最简单而又...
自出生至成年，其身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5～12月、1～2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后...
春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，这些生物中也包括了我们的孩子。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的...
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春季到了，在这个万物生长的季节里，各位家长也期待着宝宝能在这个春季健康成长，说到孩子的个子，大家知道每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律，父母们就可以利用已经来临的春天，为孩子的快...
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怎样才能长高是所有矮个子青年都非常关心的问题,我们的孩子很多的骨头比成年人.这是为什么呢 这主要是因为,在婴儿时期,我们的一些骨骼是软骨.随着我们的成长,这种软骨弯曲和融合和硬化形成的成人骨骼.怎样才能长高,在青春期,软骨生长板位于两端的骨头开始慢慢长延长.这就使得我们的身高不断的增长.
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