谁能告诉我怎样才能不花钱又能长高？
谁能告诉我怎样才能不花钱又能长高？
应该多参加体育锻炼！！吃一些有助于骨骼增长的食物！
的感言：好
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利用饮食的方法啊

参加体育锻炼
合理的饮食运动,多做作伸拉运动.
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健康常识领域专家怎样才能不花钱就能长高
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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指导意见：想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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怎么样可以快速长高
我家家教严格种父母要求我找我身高比较般配孩我身高182我喜欢孩<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a56d616c2父母眼矮所我定要帮高让我情父母祝福
共5篇章 1概述篇 2食疗篇（增高食本） 3药疗篇（药定危险性要轻易尝试） 4运篇（内容运高影响） 5俞加篇（内容太另立门户俞加形体增高处特别） 增高基本原则： 1.首先要说明本没服用任何增高药物理增高用具本想像家说明本自总结并且效经验 2.每早鸡蛋杯牛奶绝要喝酸奶乳酸菌骨骼作用能肠胃起定作用 3.摸高觉摸高没用没恒直做本半前1米68跳起摸我家吊顶候指尖能蹭点现整手都能拍运其实篮球相仿我班候每入我工作室都要蹦起摸门顶久久养习惯 4.伸拉伸拉韧带灵自于本看场岜蕾演台演员腿奇跟身体比般舞蹈演员部都腿非期受伸拉训练所强迫腿部肌肉增带骨骼发育（本愚见科根据） 5.千万要干：抗.背.抬.等重物压迫事情原家看看举重运员身边装卸工知道~~ 6.绝禁止频繁手淫（性除外）星期2手淫仅导致量流失蛋白质且沉溺其肾腺素量泌脑垂体激素受影响（科依据非本胡言） 7.补钙本唯吃药物纯粹增高药物说补钙定能高我想说：钱万能没钱却万万能补钙顶能增高补钙却定增高原用说吧钙骨骼太重要没见哪缺钙180CM 8.想告诉家千万要再花些冤枉钱买绿力增高药秘打比绿力真广告说牛X干要花几千万打广告光凭口碑传播让发死再说真增高秘增高神药世界早没矮唯能够外力增高手术激素做手术功100输起1矮点总比残废吧至于激素...家闻臭屎家考虑副作用癌症打吧~ 合理搭配营养,运,比说篮球,没事喝点盖钙!晚睡觉前压腿,平没事候联系跳跃,吃蔬菜,走路候尽量腰身直!晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af点前寝,保证良睡眠质量.要坚持做几点,定高! 简单讲娃娃： 未 每都要喝牛奶 要 袋 奶钙 促进骨骼 每保持9睡眠 早睡早起 般身体都夜发育 夜~~~~ 早晨起吸吸新空气 适量运运 伸展些身体 ......男要手淫 影响身高发育 高必须注意三面： 睡眠影响身高：由于睡眠激素泌量较尤其深度睡眠泌睡眠能使血液激素浓度达高值利于高同气炎热夏季至少半午睡高重要 专家介绍睡眠童发育作用家应督促孩每保持8-9睡眠间另外甜食容易使血糖脂升影响激素泌晚睡觉前要养吃夜宵习惯 睡前避免光刺激：间看电视或打电游戏给视神经较重光芒刺激加重童疲惫阻碍激素泌影响家应孩睡觉前看电视或打电游戏间控制<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a内 锻炼助高：坚持体育锻炼每至少1骨骺线闭合前进行腿部运：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽、摸高练习等；骨骺线接近闭合应进行身运单杠悬垂等并注意纠站立、行走姿势org 男孩身高＝（父亲身高＋母亲身高）／2×1．08（m）；孩身高＝（父亲身高×0．923＋母亲身高）／2（m）际1.080.923变<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f.120.98 注： 都没我帮 睡前用醋泡脚15钟睡更香激素概泌越
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现尚未满25岁要遵行面所说饮食仍机再增高点 要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯 让我介绍几种促进增维护健康与身段理想食物： 1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见 2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量 3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效 4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃 5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物 6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤 7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素 8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重 9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪 10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯 维持优美身段容易
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