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价格：面议
品牌：德福心理咨询
关键词：心理咨询,北京心理咨询
在线联系：
服务 心理咨询
面向地区 全国
德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，！
小鹏，今年24岁，刚刚毕业，正在到处找工作，最近面试了几家公司，因为表现得过于紧张，发挥的让自己很不满意，在面对面试官的时候，他紧张的结巴起来，他仿佛看到了对方的讥笑的神情。
小鹏走进咨询室开始咨询的时候，也是显得有些紧张，和咨询师刚开始聊天的时候略显得口吃，咨询师首先让小鹏进行放松训练，缓解了小鹏的紧张的情绪。小鹏在放松的时候，说到自己以前紧张的时候也会暗示自己不要紧张，但是越说自己不要紧张，情绪就越紧张，也不知道这是怎么回事。咨询师跟小鹏说，情绪是潜意识里产生的，所以当你想跟潜意识沟通，让情绪离开你的时候，就要了解潜意识沟通的方式。如果你在说话的时候，带有否定词，那就会让潜意识只听到否定词的后面的词汇，例如，你暗示自己不紧张，你只会让你变得紧张，所以你只有跟自己说我很放松的时候，你才会逐渐放松下来，再配合放松的技术就越起到更好的效果。小鹏听到这里，认同地地点点头，这时候小鹏已经放松很多了，开始讲述自己的困惑。
小鹏说，自己在陌生人面前很紧张，在人多的时候演讲也很紧张，面对上司一类人的时候也很紧张，这让他十分的苦恼，有的时候跟比较重要的人物打电话说事情的时候就会害怕自己说不好，反而会语无伦次，但订机票、打查询电话的时候却没有这样的情况。越是紧张，他就越想去控制那种紧张，由于对紧张情绪的过多控制，反而分散了对当下事情的注意力，就会导致失败，最后就会更加焦虑。现在小鹏不敢在公共场合说话，也不愿接触陌生人，只要有一句话说不好就会说不下去了，他很怕给别人留下不好的印象。回想起小时候的经历，让他印象深刻的事发生在小学时期，那时候他是班长，经常做点名的工作，有一次他点名的时候有同学说听不懂他说话，随后大家哄堂大笑，怪异的眼光让小鹏觉得很不舒服。经过这件事的打击，小鹏就特别害怕别人说他讲话不清楚，越是害怕他越会在关键时刻出问题。
咨询师让他讲述一下父母的性格，以及父母的教育方式，这时候他突然开始抱怨起来，说到小时候的事情时候，他觉得自己一点也不幸福，父母对他的要求很严苛，只要他做的不好的地方，就会受到批评，他从小到大都没有得到过表扬，他觉得父母总是能发现他有很多的缺点，因此他性格变得十分的自卑，他总会根据父母的要求去强迫自己做的更好，但是有时候却达不到，父母就会很生气。这样的成长经历虽然是过去的事情了，但是给小鹏内在心理留下的阴影一直挥之不去。长大后，小鹏就特别追去完美，在乎别人的看法，不允许别人不喜欢他，他的价值感是建立在别人的评价上的，而不是来自于自我的肯定。他尽力地做到让别人满意，因为他过度依赖别人的肯定，越来越失去自我，从而去满足别人的需要，但是他发现别人的需求有时候是很难达到的，因为自身的能力实在有限，所以他就开始自我否定，甚至出现社交恐惧。
小鹏之所以会产生社交恐惧问题，一方面是由于家庭教育模式不恰当，另一方面是因为在小学发生的那次应激事件，两者加起来让现在的小鹏这样的痛苦。其实，小鹏由于以前的经历在潜意识里总是觉得自己不够好，总是去寻求自己的不足，他的性格还是比较追求完美，不想让自己有不完美的地方，于是就开始跟自己的缺点去对抗，最后反而越来越糟糕。小鹏无法接纳自己的缺点，他也是每天都会盯着自己的缺点，看不到自己的优点，所以他就只能看到别人的贬低和不满，他会把自己内心的想法投射到别人的身上，当因为他失败之后就会越加地肯定自己的想法是对的，造成恶性循环。
大多数人都会想要改变自己，就是为了能够赢得别人的认可，觉得不改变别人就无法接纳自己，别人就会看不起自己，但其实是你自己看不起自己，然而有些事情是不能改变的。所以，面对自己无法做到别人眼里的自己的时候，可以先接纳自己，不要否定自己，如果你还是先否定自己了，你可以找出来不接纳自己的理由，同时问问自己，不爱自己的理由成立吗？有的人因为别人说他有缺点，也就觉得这个缺点十分的严重，其实事实并非如此。很多年前人因为性格内向而自卑，其实这完全没有必要，性格内向虽然是缺点，但是有时候也会变成优点，内向的人有时候反而会给人一种诚实、踏实、可信的感觉，所以你要保持本色，以朴素自然的状态出现在交际圈还总，你依然可以得到别人的认可，甚至是欣赏。凡事要看到两面性，当你不仅仅看到一面的时候，你的眼界就会开阔。真正的自信产生于当你接纳了你的缺点，勇于面对自我，与自我和平相处的时候，而不是在把自己伪装成自信的样子的时候。
我们有时候会无意识地把自己的价值、自己的命运交给别人去控制，其实这样的人生是迷茫的，是没有意义的。当你真正了解自己的时候，就会知道什么是可以改变的，什么是不可以改变的，而不是因为别人的一句话，你就不考虑自己的实际能力把自己变得面目全非。无论你怎么做，你都达不到让所有人都满意，无论别人怎么对你，你自己都要好好爱自己，善待自己的不足，多发现自己的优势，并把你的优势发挥到极致，你自然会得到更多人的认可。当你不把别人的评价看得太重的时候，你就可以轻松上路，勇敢地追求自己的人生。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是着名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去最好的心理咨询服务。
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社交恐惧症的表现及对治方法.　　主要症状表现 　　 　　赤面（脸红）恐怖、视线恐怖、对视恐怖、表情恐怖、异性恐怖、口吃恐怖、书写痉挛恐怖、体臭恐怖、聚餐恐怖、会议发言恐怖等。 　　 　　分析与诊断　　 　　虽然多数人习惯上把这类症状称作社交恐惧症，但就求助者真实的感受而言，“恐怖”比“恐惧”一词来的更贴切。“恐惧”往往指的是一种常态的表征，而“恐怖”则具有突发和持续加剧的含义。就我对求助者的内心体察看，令他们最痛苦主要还是在社交方面的各种各样“恐怖”感受。但在这里我们还是暂时延用“社交恐惧症”这个称谓。　　 　　人类从根本上来讲是一种群居的社交动物。对我们大多数人来说，社会排斥和当众羞辱总是为人所惧，为人所避。就像害怕被动物咬、怕从高处落下或害怕被逼到一处透不过气来的洞穴里一样。这就导致了一个似是而非的情形：有些人害怕当众难堪，他们回避对我们完整的生活如此重要的一些社会情境。　　 　　在社交恐惧症最常见的一种形式当中，社交焦虑局限在非常具体类型的社交活动之中。只要这些情形能够得以成功回避，这些人都可以十分完美地发挥所有功能。也许最常见的一种担心是当众讲话。只要想到要当着全班人的面讲话，或者当着公司的人做报告，就足以引发一身冷汗。你对当众羞辱感到如此担心，因为这会让大家看到你的错处或不足之处。你有可能说些无知的话、愚蠢的话，或者令人非常难堪的话，或者会有话说不出来，紧张得脸红、发抖、出汗，或者因为担心而浑身僵硬，直挺挺地愣在那里。你是自己最差的评论者，并想像所有的人都会盯着你看，而且会跟你评论自己一样严厉地抨击自己。你特别自觉，并以超过任何人有可能去做的程度来警觉地监督自己。　　 　　强烈的焦虑对人的表现的负面影响有可能导致恶性循环，而这样的恶性循环有可能使问题永久化。例如，一位公司经理偶尔一次和客户吃饭，由于合同事关重大或者由于天知道的其它什么原因，端酒杯的时候手部出现了轻微的颤抖，有一些酒水洒了出来。他回家后，非常地懊悔，严厉的自我抨击后，暗下决心，心中一直惦记着下次一定不要再出现类似的情况，一定不要再抖。但是很不幸，就象刚学骑自行车的人一定要撞向马路中间唯一的一块石头，手因为他持续的担忧和关注又再一次“神奇”地产生颤抖，于是患者感觉自己好像陷入了万劫不复的深渊。类似还有脸红、面部肌肉僵硬痉挛、当众书写签字痉挛、不合时宜地出汗、说话声音颤抖、甚至“有规律”地放屁等等。　　 　　有时候，社交恐惧症更为普遍。恐惧不仅仅因为一种具体的情境而触发，而是对任何类型的社会交往极普遍的回应。你会退学，会辞职，因为你无法与人面对，无法约人出来会面，除非其他所有客人都是已经熟悉的人，否则不愿参加任何聚会。到极端的时候，人会害怕任何涉及与其他人交往的情形。这些什么都怕的人倾向于独自生活，或者与自己的父母生活，倾向于寻找允许独自一人工作的职业，避免与陌生人接触，甚至有可能只在家里呆着。 　　　　自我诊断　　 　　如果有下述情况，你则有可能具有社交恐惧症：　　 １、担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作。　　 ２、努力回避社交或表演性场合，如果非去不可，则会极端紧张，或者会发生恐惧。　　 ３、因为躲避社交场合而极大地影响了自己的生活。　　 　　　害羞是正常的，我们大部分人在新的环境下都有一点点，尤其是当这些活动涉及与陌生人打交道，并且要扮演新的角色时。儿童从一个发育期向另一个发育期转换的时候害羞是尤其常见的。除非自己的回避越过了正常的害羞界线，并且在妨碍你的成长和获取生活经验，使你无法在事业上取得成就，否则就不要给自己下这个诊断。社交恐惧患者自觉意识极强，担心批评、出丑、被人拒绝，社交场合是不惜一切代价必须坚决回避的恶梦。你感觉令人痛苦的害羞、无能为力、不敢表露自己，特别是当遇到新环境或必须去做一件不太熟悉的事情时，也有的则相反，陌生的环境表现自然而特别担忧惧怕的倒是都和自己相识的熟悉的环境。你对说错话做错事或有什么伤颜面的躯体反应担忧得无以复加。你总在批评自己的一举一动，总在挑自己的毛病。你对哪怕最轻微的拒绝暗示也极其敏感，别人稍有批评，你都会五脏俱焚。因为总在想着如何度过难关，因此每一件细小的人际接触都会变成巨大的挑战。你扔给自己的压力使自己在人际关系当中屡屡出错、表现别扭、措辞失当。你会特别依赖少数几个亲密的长期的人际关系，这使你陷在非常狭窄的几个交际圈中。如果你建立起一些私密的人际关系，那多半是在家人或工作伙伴当中，而且是他们主动建立的。你越是怕社交，就越是会落在同事后面，无法发展自己的社交技能，因此也越是笨手笨脚、经验不足。你回避的时间越长，你越是会感到落于人后，感觉自己再难赶上去。　　　　有救了，我找到视恐的原因了　　　　我们之所以害怕看别人的眼睛有两个原因：　　1，看了太多不该看的东西，　　2，做了太多怕人看见的事。　　说白了，看黄片太多或偷看别人洗澡，换衣或故意斜视别人底裤等之累；　　二者，邪淫太多，如手淫，婚外情，一夜情，婚前性行为，包二奶等之累。　　万事开头难，我们第一次看黄片，第一次手淫时难免心理不安，而每个人的心理承受能力不一样，久而久之，　　这种不安的心理却成为习惯，慢慢亚化，这就像吸毒，抽烟一样在慢性自杀。而到了一定的程度我们却不　　知道，但是已经导致了心理问题，我们种的恶因，果报现前了——视线恐惧症。　　就像一个被判刑的人，如果他在监狱里继续不知悔改，还继续犯事，那只会加重他的罪，延长他的刑期；　　如果他确实知道错了，并努力改正，则会减刑。我们现在就是这个罪犯，我们应该怎样做呢？　　做好五点就能减刑！　　1，不该想的不想。（如与色情有观等不健康之类）　　2，不该看的不看。（如与色情有观等不健康之类）　　3，不该听的不听。（如与色情有观等不健康之类）　　4，不该说的不说。（如与色情有观等不健康之类）　　5，不该做的不做。（如与色情有观等不健康之类）　　战胜自己就这么简单。　　真正在监狱里的人，他可以花钱买通上级已达到减刑的目的，而我们怎样买通我们的心灵呢？我告诉大家，　　可以！那就是去做善事，如放生，做慈善，布施要饭人的钱等！　　就像我们犯错时不知不觉的就视恐了；而我们守好以上五点再加上行善，我们亦会不知不觉的又好了！　　我也是一个视恐患者，我现在已经好了百分之九十了。如果大家有兴趣继续看下去的话，可以借鉴一下我　　好转的经历！　　我视恐三年了，初中开始看黄片，高中染了手淫的恶习，大一开始和一个女孩同居，大一下半学期视恐了一段　　时间，我只是害怕看个别人的眼睛，后来莫名的好了，之后我手淫不断，黄片亦看，还偷看过女人换衣等。　　到了大二和女友一分手，视恐又现前了，这次视恐再也好不了了，慢慢的我又抑郁了，朋友们都说我是因为和　　和女友分手而导致的，我也这么认为了，时间越过越长，我始终好不了，中西医都吃遍了，还是不管用。偶然　　在百度的心理贴吧里看到有这么一个帖子，有心理疾病的人最好选择一门信仰，如佛教等。然后，我就　　查了好多佛教网和加了佛教群，我明白了因缘果报，人原来是在轮回的。为什么有的人邪淫很严重而没有　　视恐，而我却。。。。。。那是因为我们过去生中邪淫严重，今生只要一邪淫，果报马上现前，我突然想起来　　第一次视恐时为什么只怕看个别人的眼睛，那是因为这个别人过去生中到现在他邪淫较严重，所以看他便会不　　舒服！而不怎么邪淫的人则看上去没事。　　我从佛学还明白了，人生病有三个原因：　　1，确实偶感风寒，没注意冷暖而导致的实病，这病应去看医生。　　2，怨亲债主找上门了，这意思是你过去生中所伤害过的众生，如今你已转世成人，而他们还在鬼道，　　所以他们来找你的麻烦，这病可以找法师跟他们谈条件，烧钱给他们或念佛经回向给他们。　　3，业障病，所谓业障病是吃药找法师都没用的，这是你过去生中到现在做的错事坏事太多而导致的病，　　得这病的人必须需要诚心忏悔，再加上佛菩萨的加持，并认真念经和做善事，才能加快病恢复的速度。　　我通过佛教群里的佛友介绍，我从网上下载了金刚经，复印了六页，我每天读一遍，大概半个月多，我不　　抑郁了，这是真实不虚的。后来听说观音菩萨的大悲咒能去邪并治世间一切病。我又背会了大悲咒，还有　　我现在又在读地藏经，地藏菩萨是统领六道的大菩萨。六道包括天道，人道，修罗道，地狱，饿鬼，畜生。　　你在六道里的怨亲债主，你的业障，这位菩萨最清楚，所以念地藏经，地藏菩萨则会帮你消业障，解怨劫。　　而且还会增加你的福报并派天龙鬼神日夜卫护你。　　我的信心越来越强了，只渐我越来越好的时候，我又抑制不住自己看片手淫了，致使我的病突然间又恶化，　　我渐渐明白这其中的原因，原来视恐跟邪淫有观，于是，我下定决心不再手淫，可是人就是记吃不记打。　　在又开始快好的时候，我实在意制不住自己去看片了，导致我的病停留这个阶段了，后来仔细一想，我念　　佛越精进，证明我的病离好不远了，所以这个时候怨亲债主会来干扰你，魔也来扰乱你的心，于是意制　　一不坚定又看片了，导致病迟迟不能好，病久方知身是苦，魔多反使道心坚！于是这次我真的下定决心去　　改正了，这段时间以来，我的病好转了很多了，我已经能和别人对视了，但是时间不长，而且邪淫不重的　　人我能接受了，前一阵严重的时候，任何人的眼睛我都怕的！　　在最后，我教大家一个简单最有效的消业障的方法：你每天有事没事就念阿弥陀佛，最好用清净心，不要　　不好意思，阿弥陀佛四字是佛教的经中之经，咒中之咒，到每晚睡前你要做回向，要说：“我要把今天　　所念佛号功德回向给我的怨亲债主，希望他们早日得生净土，愿我业障早日消除，视线恐惧症早日康复。”　　然后再说三遍回向偈：愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，　　尽此一报身，同生极乐国。最后再阿弥陀佛三声就可以啦！　　希望大家早日离苦得乐，今此为大家说了这么多，也算是在讲经说法了，此经就命名为（离苦得乐经）吧！　　凡是读完此离苦得乐经的人都是功德一件，望读过此经的人广宣并转告同类病友，使其安乐。愿佛，菩萨　　保佑你们，一起把读此经功德和我做一下回向吧。　　愿：世界和平，人民安乐，正法久住，佛教昌盛，业障清净，福慧增长，法界众生，同生净土。　　愿：我的怨亲债主早日离苦得乐，往生净土。　　愿：我业障消除，视线恐惧症早日康复。　　祈请三宝加持。　　往昔所造诸恶业　　皆由无始贪嗔痴　　从身语意之所生　　一切我今皆忏悔　　愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。　　阿弥陀佛！
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