我是个上班族 每天大半时间都坐着没时间运动。 高分！_百度知道→ 我是上班族，每天都坐着，天天下午腿都肿，
我是上班族，每天都坐着，天天下午腿都肿，
健康咨询描述：
如果坐着就会肿，站的时间太长也会肿，我想问下到底是怎么回事，前年也有过后来吃了好几副中药才好的，现在又复发了
曾经的治疗情况和效果：
曾经也有过
想得到怎样的帮助：用中药吃好的
其他类似问题
医生回复区
沙医生医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，多种因素都是可以引起的。如下肢血流不畅或由于有心肾功能不好的情况引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&或有高血压等情况影响到的。确诊疾病治疗。
帮助网友：61972称赞：718
&&&&&&病情分析：&&&&&&多属于气虚的问题导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&这一般多属于脾胃气虚气血运行不畅水液不力的问题&&&&&&医生询问：&&&&&&请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样
擅长: 中医药治疗消化,呼吸,等内科杂病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&青年女性，无明显诱因出现双下肢水肿。&&&&&&口服中药后，症状消失。&&&&&&水肿有，肝源性、心源性、肾源性、血管回流障碍、功能性水肿。&&&&&&中医讲多由于脾肾不足或湿邪下注所致，或；两者兼有之。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院救治，明确病因。&&&&&&建议到医院求助于中医，辨证施治，对症治疗，比较好，同时建议饮食忌寒凉辛辣，注意休息，避免过度劳累，睡眠前温水或中药浴足，睡觉时将患肢抬高。&&&&&&医生询问：&&&&&&舌苔怎么样？嘴巴干苦有没有？大小便怎么样？月经怎么样？下肢温度颜色怎么样？做过什么检查？
&&&&&&以上是对“我是上班族，每天都坐着，天天下午腿都肿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生久坐伤身害处多——你每天坐多长时间？
　　一些健康专家指出：&生命就是从这张椅子到另一张椅子的运动。&我们坐着工作，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行的。既然&坐&对我们来说如此重要，我们当然要认真了解它喽。
　　你每天坐多长时间？
　　我们都知道，每个人每天大概三分之一的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有三分之一甚至超过三分之一的时间在坐着。网上有一份&你每天有多长时间在坐着&的调查报告，其中几个回答如下：
　　一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着；
　　除了睡觉以外就是坐着了；
　　一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了；
　　除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着（甚至去洗手间也是坐着）；
　　从家到公司大概有10分钟的路程，一天4趟，其他时间则都是坐在电脑前；
　　除了上下班乘车时没有座位，其他时间均是坐着&&
　　上述情况几乎是所有上班族的真实写照。据调查，大多数办公族每天坐着的时间最少是8小时，最长的则达12个小时&&紧张的生活，忙碌的工作，每天坐在电脑前，眼睛近视了，肤色暗淡了，小肚腩更肥了&&。这是很危险的，当心传说中的&久坐成病&很快出现在你身上哦。
　　久坐伤身害处多
　　都说&久坐成病&，到底久坐会带来什么病呢？我们怎么自检久坐病呢？
　　1．&久坐损心：久坐不动会减慢血液循环的速度，时间久了后，会让心脏，还会让骨盆与骶骨关节长久负重，阻碍腹部或者下肢的血液循环，从而引发便秘、下肢静脉曲张、下肢麻木等症。
　　2．久坐伤骨：久坐还会造成胃肠蠕动迟缓，会减少消化液的分泌，时间久了就会引发消化不良、食欲不振或者脘腹饱胀等病症。久坐让全身的重要都压在了脊椎骨底端，压力的承受面分配的不够均匀，自然就会造成腹部与背部肌肉下垂，加剧背部肌肉的疼痛感。
　　3．久坐生痔：有些人喜欢在休闲的时间里玩扑克、打麻将，一坐就是一整天，尤其是坐在沙发上或者软椅上，腹部血液的流动速度就会减慢，下肢静脉血液不能得到回流，在此类情况下，直肠静脉丛特别容易发生曲张，造成血液淤积，最终形成了静脉团，也就是我们俗说的痔疮（哈哈，还好我没有痔疮，不然太不好意思了）。
　　4．伤神损脑：久坐不动还会造成大脑供血不足，损脑伤神，引起精神压抑，具体表现为精神萎靡不振、神情疲惫不堪、连续打哈欠；如果突然站起来拿东西，还会出现眩晕、眼花等症状。长时间坐着想问题会伤阴耗血，中老年人会出现记忆力下降，注意力不集中的情况。倘若阴虚心火内生，还会引起五心烦热或者咽干、牙痛、耳鸣等病症&&
　　看来，莫名肥胖、顽固小肚腩、背部无端疼痛等问题都有可能是久坐不动引起的。另外，坐姿五花八门、横七竖八的人也要注意了，久坐不好，姿势不对地久坐更不好。
　　大家不妨做一个小测验：把脑袋向左侧转45&，然后慢慢弯下去，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假如你有上述症状，那么一定要注意了。
　　现在就远离久坐和不正确坐姿，对健康还不算晚。
　　要知道一点坐的学问&&如何保持正确的坐姿？
　　专家建议，为了身体健康，我们尽量不要当太&宅&，应该经常出去逛逛街，见见朋友，爬爬山&&总之多参见一些户外活动。如果你的工作需要你长时间坐在电脑前，那么你不仅要注意保持正确的坐姿，还要经常像猫咪一般伸伸懒腰，或者起身走动走动，以舒展四肢，消除疲劳。
　　那么，该如何保持正确的坐姿呢？
　　脊椎专家提醒，许多人的办公座椅的高度都没有达标，无法让身体摆脱腰酸背痛的毛病。那么，如何把办公座椅调整到最佳高度呢？先依据每个人的工作性质把办公桌或者工作台调整到一个合适的高度，然后将身体各部分做&参照物&来调整座椅高度就可以了。
　　1．肘部：肘部离办公桌越近越好，用以保证上臂和脊柱平行，将手放在办公桌的表面，上下调节整个座椅的高度，以确保肘部呈现直角。另外，也不能忽略扶手的高速，它要使上臂恰好在肩膀处稍微提起。
　　2．大腿：检查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑动，一般会有两种情况，一种是感觉到空间太紧了，那就加一块可以调节的搁脚板；还有一种是空间太宽了，只得提升椅子的高度。
　　3．腿肚子：在臀部紧紧贴着椅子的情况下，尝试着握紧拳头，看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙。如果因为椅子太深了而不能很容易地做到，可以在椅子上放了一个可爱的靠垫。
　　4．后腰：你是否在感觉到疲惫在午休的或时候总是缩在椅子上呢？千万不要在这么做了，因为这样做会额外的加重后腰与椎间盘的压力，会对背部造成很大伤害的。最好是靠在靠垫上，幸福满满地排解疲劳感。
　　5．视线高度：当我们闭上眼睛，然后缓慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器中央。倘若显示器位置过低或者过高，都需要做一下调整来保护颈部肌肉。
　　当然，无论坐姿如何正确，长时间固定不动对身体都是无益的。保健专家建议：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，最好每隔半小时要起来活动一到两分钟，即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动也可以；工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳；如果有条件，漫步走20分钟，不但能减轻脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊椎的各个部位。
　　要知道一点坐的学问&&上班&坐&族如何疗&伤&？
　　上班族提神解乏秘方1：拳头按压 释放疲惫
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
　　上班族提神解乏秘方2：指弹轻敲 赶走疲倦
　　&（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　&（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　上班族提神解乏秘方3：热石按摩 颈部舒畅
　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
　　上班族提神解乏秘方4：嗅闻精油 神清气爽
　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　上班族提神解乏秘方5：干刷身体 提神养身
　　头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
　　上班族提神解乏秘方6.：粗盐泡脚 恢复精神
　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
　　上班族提神解乏秘方7：百用薄荷 醒脑消暑
　　如果是盛夏时节，酷暑让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
　　最后要提醒大家的的是，与久坐相关的病还需早防早治：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄&&锄禾日当午，上班真辛苦。一台破电脑，一坐一上午。一台电脑、一张桌子、一把椅子、左手键盘，右手鼠标，上班族每天就这样坐着度过了8个小时（大于8小时的加班党此处应有泪水）。然后，久而久之，各种毛病找上门来。▼ 驼背，各种身体不适，不能忍！▼肥胖加小肚腩，不能忍！▼英国公共卫生部门健康与福祉主任科文·芬顿教授警告说，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大。小编有话说，普通上班族何止是六七个小时，从早上八点半到下午六点，加上中午午休，排除上厕所、倒水等，至少也得十个小时好么，这还是在不加班的情况下好么？美国癌症协会的研究表示：1、一天保持坐姿6小时以上，可能增加早逝概率；2、女性每一天坐6小时以上比坐3小时以下的死亡概率高37%；3、男性每一天坐6小时以上比坐3小时以下的死亡概率高18%。这里受到了惊吓“坐班族”别哭，小编找到了一种新技能！▼在美国硅谷却流行起“站式办公”，多家知名公司开始使用坐站交替式工作站（坐站交替式工作台），可以让员工站着工作，站累了可以坐下来工作，比如，社交网络公司“脸谱”已有200多名员工选择了新型“坐站交替式工作站”，互联网巨头谷歌公司也将这种新型办公辅助设备列入了公司的保健计划，受到员工的欢迎。那么问题来了站着办公是怎样的一种体验？▼来，下面几张图带你感受一下???正当小编准备向老板申请“站着办公”时，小编又看到这样一条消息！真是够够的了！然而，机智的小编早已看穿一切，又找到一款解救“坐班族”和“站班族”的神器，那就是移动办公！使用移动办公，也就是OA办公系统, 办公人员可在任何时间（Anytime）、任何地点（Anywhere）处理与业务相关的任何事情（Anything）。这种全新的办公模式，可以让办公人员摆脱时间和空间的束缚。可以随时随地通畅地进行交互流动，工作将更加轻松有效，整体运作更加协调。不管你是想“站在办公”，还是“坐着办公”，或者“躺着办公”，统统都能满足你！那么请问，哪家移动办公软件才能有如此担当？???九大功能，随时随地实现移动办公！???— THE END —云攻略(baduyun)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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