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　　先简单说下什么是滑膜炎： 人体的关节是由两块或两块以上的骨端构成的。骨端表面覆盖有软骨，使骨端摩擦面变得非常光滑，软骨也成为骨与骨之间一种有效的间隔。关节都由封闭的关节囊包围，以便和周围软组织以及骨干部位相隔绝。 关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层，有一层很薄的组织，即滑膜。
　　在正常情况下，滑膜能分泌很少量的液体，主要作用是使关节面在活动时更滑润，好比机器里加润滑油一样，并参与关节的营养代谢。 当关节内部存在某种刺激物的时候，不论是细菌性、物理性或是化学性的刺激物，滑膜就会首先发生反应，引起充血和水肿，并且渗出液体，使关节囊膨胀，表现出关节肿胀。久而久之，便成了慢性滑膜炎。
　　那么，确诊滑膜炎之后该注意哪些事项呢？
　　滑膜炎患者的饮食：应该以温补清热化湿为主。可以吃一些玉米，莲藕，红枣，豆腐，羊肉，蹄筋，鸡蛋等食物，患者朋友们的饮食宜清淡，这对患者的健康很有利。滑膜炎患者应该不要吃辛辣，煎烤的食物，还要少吸烟，少饮酒，这才能尽早拥有健康的身体。
　　注意保暖：滑膜炎患者平时生活中一定要注意关节保暖，因为关节受寒会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛。因此保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候要合理使用空调，防止关节受寒。
　　合理运动：滑膜炎患者康复期间也要合理的运动，运动也是辅助治疗方法之一，对患者的康复很有帮助。患者朋友们在运动的时候一定要避免剧烈运动，以免带来严重后果。另外合理的运动能保持体重，避免体重过重，这能有效防止膝关节承受过重的负荷，这对膝关节滑膜炎患者的康复很有帮助。
　　劳逸结合：滑膜炎患者在工作劳作的时候就一定要注意劳逸结合，这能防止关节过度劳累，对患者的康复有很大的帮助。
　　滑膜炎发病原因：
　　1、老年人患膝关节滑膜炎，多继发于膝关节骨性关节炎，主要原因是软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，引发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
　　2、青壮年人患膝关节滑膜炎的原因多因急性创伤和慢性损伤所致。多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6-8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。
　　3、另一种导致膝关节滑膜炎的原因是感染，其中常见的是滑膜结核和类风湿性关节炎，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症 状表现时好时坏，此为慢性膝关节滑膜炎之一。
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膝关节滑膜炎的注意事项是什么呢
膝关节滑膜炎确实是非常的普遍的，有的人平时活动的过度，甚至也会出现有一些劳损的情况发生的，大家一旦发生了膝关节滑膜炎之后，一定要小心了，如果疼痛的特别的厉害，甚至也会因为疼痛无法走路行走的时候，就一定要注意很多的问题的，那么膝关节滑膜炎的注意事项是什么呢?
滑膜炎的患病通常是在膝关节上，这主要是因为膝关节是人体内滑膜分布最广的部位，患病后患者一般会在短暂或者长期时间内丧失劳动能力，在日常生活中患者也要多注意一下疾病的护理，那膝关节滑膜炎需要注意什么事项呢。
1、避免过重体力活，注意卧床休息。滑膜炎的病因尚未明确，但是与关节负担过重有重要关系，如果您的家人患了滑膜炎，要避免让他们过度劳累，尤其是病发时期，要注意休息，必要时甚至需要制动。
2、经常进行锻炼。在非病发时期您要陪同您的家人适量的做一些运动，尤其是在天气好的时候，这样可以改善关节部位的血液循环，帮助关节功能的恢复，此外，运动排汗还可以排除体内多余的酸性物质从而达到预防滑膜炎复发的目的。
3、膝关节滑膜炎需要注意减轻心理压力，保持良好的心态。要战胜病魔，先战胜心魔。由于病痛带来的折磨和不便常常会使患者自身产生心理压力，心情烦躁不安。专家提醒：过大的心理压力会导致酸性物质沉积而影响正常代谢，不利于患者的康复。您应该尽量帮助家人调节情绪，以积极乐观的态度迎战疾病，这样也可以起到保持弱碱体制预防滑膜炎的效果。不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱，从而预防滑膜炎的发生。
4、控制饮食结构，合理。如果您家中有滑膜炎患者，那么您家的餐桌上应该少一些、高动物脂肪和高食物，这类食物容易加重患者的肿痛症状，可以多一些鱼、、豆制品和蔬菜。此外、、等含含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物容易引起过敏导致滑膜炎复发、加重。
5、膝关节滑膜炎需要注意保暖。对关节长时间的寒冷刺激是引发滑膜炎的重要因素。您要时刻注意提醒家人：天冷加衣，注意关节部位的保暖。尤其是一些爱着裙装的女性，家人要耐心说服，改变不合理的穿衣习惯对滑膜炎的治疗有重要的意义。
关于膝关节滑膜炎的注意事项的内容上文介绍了，其实这样的疾病发病还是非常的突然的，有的是因为一些外伤引起的，甚至也会一些慢性方面的疾病产生的，患者得了这样的疾病一定要选择及时的治疗，这样得了膝关节滑膜炎之后一定要注意上面的几个问题。
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微信扫一扫滑膜炎患者日常生活保健有哪些呢
发布时间： 11:03&&&来源：飞华健康网&&&编辑：wangjunjie
　　滑膜炎患者要想很好的恢复健康，一定要积极治疗，治疗只是一方面，还有一方面一定要注意保健，那滑膜炎患者日常生活保健有哪些呢?骨科专家说，患者朋友们在生活中不仅要重视锻炼，还要防止各种损伤，同时要控制体重，也要注意自己的其他疾病，只有这样做好保健工作，才能很好的康复，下面就详细来了解相关知识吧。
　　1、重视锻炼：重视运动锻炼经常参加各种运动锻炼，对保护关节肌肉的柔韧性，弹性以及预防脱钙、延缓衰老都有重要意义。锻炼要根据年龄、体质和所患疾病的不同选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒，排除杂念、全身放松。老年人不宜参加剧烈运动，在参加强度较大的运动前，要注意热身活动，以免损伤筋脉关节，防止滑膜炎的症状出现。
　　2、防止损伤：防止意外损伤背抬重物时要量力而行，不要超负荷，要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势，在平时生活中，不管是走路、劳作和外出旅游，一定要加强自我保护特别是老年人一切行动应始终贯穿一个&慢&字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发生腰膝和踝关节、挫伤、半月板撕裂伤等。
　　3、控制体重：避免身体过胖体重超重，大腹便便，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。
　　4、重视疾病：防治慢性疾病加强对腰、膝等关节风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和骨质增生以及关节扭伤挫伤的预防与治疗。
　　滑膜炎患者日常生活保健有哪些就为大家介绍到这里了，相信大家对以上所讲到的保健知识应该有所了解，当然患者朋友们还有很多事项需要注意，比如不要剧烈运动，合理膳食等。滑膜炎不积极治疗的话还会引发其他并发症，所以出现滑膜炎一定要积极治疗。
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