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> 女性血寒体质可导致月经不调
　　“血寒”体质的女性，经常手脚冰凉，一到秋冬季节，即使身穿棉衣戴手套，手脚也感觉不到温暖，怎么捂也捂不热，仿佛“冷血动物”一般。血寒可致女性月经不调，行经期间，量少、颜色暗黑，经期经常向后推迟，并有小腹冷痛感，应当中药调理，否则时间久了会影响生育。
　　血寒常见表现
　　1、 经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手不能按，越按越痛，用热水袋等方式保暖会觉得舒服；
　　2、 经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，量少，会夹杂像猪肝色般的血块流出；
　　3、 面色青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食；
　　4、 小便清长，大便稀薄；
　　5、 舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。
　　【案例】　　
　　“露露，一名大一女生，一到秋冬季节就会手脚冰凉，吃个凉柿子都要哆嗦半天，月经期间颜色发暗，小腹痛冷，月经不调。经中医诊断，此情况为血寒”。　　
　　原因：血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。 　　
　　中医调养重点——散寒　　
　　1、食物进补
　　这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。
　　原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。
　　做法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。
　　用法：每周吃2次。
　　2、生姜红枣茶
　　做法：五六个红枣冷水下锅煮，水开后煮5分钟，加三片生姜煮5分钟；起锅后可以稍加点红糖，红糖也补血，但是红糖不能放锅里煮，因为煮久了可能会发生化学反应。生姜红枣茶更好早上喝，不能超过中午、必须喝热的。晚上吃姜不好。
　　3、药补调养
　　通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
　　血寒体质如何保养
　　1、血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。
　　2、加强体育锻炼，经常跑步、登山、打羽毛球等，可增强体质，活血化瘀。
　　3、注意保暖，尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。
　　4、冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。
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& 血寒则凝，血温则行，温度决定生死（1）
血寒则凝，血温则行，温度决定生死（1）
　　血寒则凝，血温则行，温度决定生死　　气血就像人体内的河流，它对温度的要求是很高的。温度过低，河流会冰封；温度过高，水分也会蒸发。只有不寒不热时，它才能正常运行。所以中医才说“血得温则行”，而不是“得热”则行，可见《黄帝内经》用词是很精确的。　　血的运行除了依靠气的推动、津液的濡润以外，还与温度有关。《素问•调经论》认为：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣（涩）而不行，温则消而去之。”所以，想要气血通畅，温度因素也是不可忽略的。　　寒热在中医里是比较基本的概念。人是哺乳动物，体温是恒定的，在这个特定的范围内，人体的各项机能得以正常运转。当温度过高或者过低时，人体机能就会受到影响。人体正常的体温是多少呢？一般是在36～37.4℃，超过37.5℃就属于发热。如果体温在37.5～38℃，是低度发热，38.1～39℃为中度发热，39.1～41℃就是高热。超过41℃就是超高热，这时人就有生命危险了。而当体温下降到35℃以下时，也容易发生生命危险。　　为什么温度与人的健康关系如此密切呢？这就要从气血说起了。我们已经说过，血的运行是要靠气来推动的。此外，气还有一个作用，就是温煦。《难经》提出：“气主煦之。”所以，它是人体热量的来源。摸一摸皮肤，会感觉到它是温热的，这个温度就是靠气来维持的。正如《质疑录》所言：“人体通体之温者，阳气也。”人体的气血津液等液态物质也需要依靠气的温煦作用才能维持正常的循环运行。如果气的温煦作用下降，那么气血津液就会凝滞。因为寒主收引，举个形象的例子，比如生活中受了寒会出现一种现象，就是浑身起“鸡皮疙瘩”。“鸡皮疙瘩”就是体表肌肤收缩的结果。如果寒邪进一步侵入人体内部，经脉筋络也会随着收缩。人在大冷天手脚会冻得麻木，就是这个原因。如果寒邪入了血脉，血液就会凝滞，经脉就会不通。“不通则痛”，机体某部位就会出现疼痛感。比如膝盖痛，人们往往会在这个部位做热敷，这时痛感会减轻或消失，就是因为高温使凝滞的气血重新流动起来。　　既然寒不好，那么热了好不好呢？也不好。热为阳邪，会消耗人体的阴津。阴津就好比盛在锅里的水，它蒸发得很慢。如果不停地给它加热，那么它就会很快蒸发掉。像那些感冒发热的人，往往会出现口干舌燥的症状，原因就在这里。而气又是附于津液上的，津液一少，就相当于运载气的车辆少了，人就会出现一些气虚症状，比如懒言、浑身乏力等，这就是中医所说的“壮火食气”。气能摄血，因为气的固摄作用，血才老老实实地沿着脉道行进。气虚，对血的控制力就会下降，再加上温度高，血液流动加速，它就会像脱缰的野马一样横冲直撞。中医称之为“血热妄行”，人体就会出现一些出血症状，比如牙龈出血、皮下出血、月经过多等。　　那么怎样才是最合适的呢？就是“温”。温是热的浅层次。可见《黄帝内经》用词是很精确的，它说“血得温则行”，而不是“得热”则行，过热也不利于气血的运行。如何才能保持温而不热，温而不寒呢？其实人体是具有调节功能的，它自己会控制好温度，而起这个作用的就是阳气。
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