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有车的朋友注意了！开车腰酸的不良习惯以及预防腰酸的一些方法收藏
先说一下刚刚开上新车的人往往容易忽视细节，应小心提防一种毛病保持健康。
夏天已经来临，首先，刚开上新车的朋友，应该注意开窗通风，由于天热开着空调无法开窗户，时间一长，车内的“新车味”会一直很浓。据介绍，“新车味”主要是安装在新车内的塑料材质配件、地毯、车顶毡、沙发等释放了甲醛等有害气体。
通风永远是消除“新车味”的比较好办法。包括新车的朋友会买座垫，座垫多多少少也会有一些味道，可在每天上车前将门窗打开通风。开车时不要将玻璃窗全部密闭，更不要将通风开关置于内循环状态
下面说下腰酸的现象，长久开车的车友容易出现腰酸背痛和脖子发硬等疾病。据介绍，随着有车族的增多，到医院就诊的也多了起来。像腰酸背痛，就是由于长时间固定一个位置驾驶所造成的，也与驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等有关，开车过程中还应该经常变换坐姿保持腰不酸。下面会讲到有关腰部活动的一些方法。
冠心病、心绞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，所以较容易引发心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。很多人会碰到开车时间长了，感觉腰就像固定在那一样，直起腰来需要废好大的劲，这已经是腰肌劳损的主要表现了，是一种常见的腰部疾病，主要症状为腰或者腰骶部疼痛，反复发作的话，需要去下理疗了，但也不能彻底解决根本问题，所以说和平时的开车习惯起到很大的相关性。
说句题外话：腰在生活中起到太大的做用了，不管原本的腰是多么得强壮，如果不好生爱惜保护，再健康得腰都会垮掉的，到那时候，想挽救都挽救不了了，还希望车友们能少抽点烟，毕竟身体是最宝贵的，腰的强壮，和性生活也密不可分的。 下面说下关于平时不可缺少的活动：1、向后转动肩膀作大的圆周运动以释放压力并促进血液循环。反复多次2、向上提肩呼气，放松肩膀呼气。3、长大嘴巴使颌放松，然后左右移动下颌4、拱起下背以活动肢体5、收紧臀部肌肉，在座位上坐直，可以促进背部血液循环，随后放松，反复数次
现在的人们工作繁忙，加上赚到了钱，都比较注重养生方面，更加拿钱去买健康和各种养生品还有各种按摩座垫，不过各种养生品的效果都不大，按摩座椅因为是硬质物，对腰部损伤更大，不过随着科技的发展，现在很多概念车已经添加了气囊按摩座椅，不过概念车离我们比较遥远，现在有气囊按摩座椅，只是市场上都比较少，而且价格也偏高，如果气囊按摩座垫能普及的话，将对我们的身体健康是一个质的飞跃，加上以上几个小方法都挺简单的，城市里红绿灯也比较多，我们何不在忙中偷闲，活动一下自己的身体，能养成这样的好习惯，我相信你的腰肯定会比长时间保持姿势不动的那些人要好上20年。现在健康是用钱买不来的，但健康是可以自己保护的，珍惜身体，且开且珍惜……
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或开车腰痛怎么办才好？-知音新闻网医疗资讯栏目
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开车腰痛怎么办才好？
发布时间： 3:16:21
　　开车腰痛怎么办才好？开车腰痛已经是非常普遍的问题了，很多腰肌劳损的患者都是由于长期驾驶腰痛造成的，驾驶员朋友们一定要注意这种情况。小编教你一些小方法，能有效的缓解腰痛的症状。
　　坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。
　　1.动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30-50次。
　　2. 蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10-20次。
　　3.舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。
　　4. 船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。
　　5.桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。
　　6. 伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次。
　　在日常生活中其实有很多的方法能缓解开车腰痛的症状，并且腰痛的症状是可以通过锻炼而渐渐改善的，希望这些方法能帮助到你。
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声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与知音新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-.太经堂&经常开车腰疼怎么办？
随着生活节奏的加快，现代社会什么都要讲究高速，四个车轱辘的速度当然比两条腿快多啦，所以人们对车的依赖性也就越来越强。每天驾车上下班是理所当然，就是短距离的出行，也要以车代步。但是，驾车出行表面上看是没有浪费时间，给生活带来了便利，实际上却为身体健康埋下了隐患。经常开车的您，是不是常常发生以下症状：感觉到腰部酸软，背部僵硬，甚至下肢也麻木酸痛呢?如果有，那“恭喜你”，你可能也患上腰椎疾病了。
　　关键词：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳加重，卧则减轻，常反复发作。
　　辨证：肝肾亏虚型
　　好多人停车后喜欢下车来伸个懒腰，双手揉揉腰部，这种腰部酸软疼痛，并伴有双下肢无力的现象，正是肝肾亏虚的表现。专家分析腰为肾之府，全赖肝肾血液的滋养，才能维持前屈后伸的生理功能，当肝肾亏虚时，由于气血不足而导致腰部屈伸不利，就会酸软不适，并且由于长时间驾车，加重亏虚表现，平卧休息才会减轻。常常伴随夜尿频多、小便清长等肾虚症状。
　　调理方案：首选培元悬灸补充肝肾阳气，阳气升发则气血运行通畅，机体的造血功能得到恢复，气血得到补充，就可以滋养腰部，使干涩的脉道通利，从而缓解并消除腰部酸软的症状。
　　关键词1：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减。
　　太经堂专家辨证：寒湿侵袭型
　　这类朋友大多有腰部受凉史，自己的身体就好像一个天气播报员一样准确，每当天气转潮时，腰部都会有酸胀不适的感觉，特别是遇到寒冷天气，更是疼痛不堪。专家分析，这是寒湿邪气侵入人体，阻滞经络不通所致，当阴雨天来临或遇到寒冷时，寒湿加重，使不通的经络雪上加霜，长此以往，严重时会导致双下肢疼痛麻木，甚至发生下肢瘫痪的危险。
　　名中医推荐调理方案：运用透背熏蒸腰部，采用散寒通络、健脾祛湿的中药组方，用煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药物热力直接作用于腰部经脉，达到扩张局部血管、促进血液循环、温通血脉，使皮肤、孔窍、腧穴吸收药物，而接受刺激，以引起整体产生药理效应达到温肾壮腰、散寒通络的目的。
关键词2：腰髋弛痛，牵掣拘急，痛处伴有热感，每于夏季或腰部受热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，尿色黄赤。
　　名老中医辨证：湿热粘滞型
　　这类朋友素体有热，属于阳亢体质，平时穿衣服不多也不会感到寒冷，由于驾车时间多，而缺乏必要的体育锻炼，脾胃运化功能减弱，体内湿气聚集，遇到内热则化为湿热邪气。湿热邪气的特点是粘腻不堪，缠绵不去，常常会感到腰胯部隐隐作痛，有时动作稍有不慎就会感到有一股牵拉感。因为是素体有热，这类症状是遇热加重的，并且多半有内热的各种表现，比如口干口臭，尿色黄等。
　　名中医推荐调理方案：以燥湿化热，通经活络的中药汤液进行周天药浴。在水的热力刺激之下，使皮下经络迅速活跃起来，能够把药物有效成分传送至整个人体经络体系，最终深达五脏六腑，使脾胃之气得以恢复，从而由内而外，走表也入里，通过双向调理，去湿化热。
　　关键词3：痛处固定，或胀痛不适，或痛如锥刺，日轻夜重，或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按，面晦唇暗，舌质隐青或有瘀斑。
　　名老中医辨证：瘀血阻络型
腰部为足三阳经循行之通路，车主朋友有腰部劳损史或姿势不正时就会使脉络瘀阻，时间一长就会导致经脉瘀血阻滞，发生俯仰不利的现象。这种瘀血致病的特点是，疼痛多为刺痛，且位置固定不移，常常伴有面色晦暗、舌体有瘀斑等种种血瘀表现。
　　名中医推荐调理方案：以正脊刮痧法，祛瘀通络，理气活血。
穴位小常识：
　　腰痛点：在手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧二穴。以大拇指指端按揉本穴，有酸胀感为度，每次50下，每天按揉三次，可有效缓解腰部症状。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。正确的睡姿能预防开车腰酸
　　腰酸想必是很多司机朋友们的心声了吧，腰酸不但会给生活带来极大的不便，久不治疗就会造成压迫，引起更严重颈椎疾病。保持正确的睡姿能预防开车腰酸，经常开车的司机朋友们一定要注意了。
　　为什么预防开车腰酸要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰酸可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着。
　　适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头。而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。
　　另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势。这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要。方法是首先侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
　　开车族走路运动的时间较少，腰酸也是非常常见的问题，因此一定要做好预防措施，减少腰酸背疼的情况发生。还有不少的运动能帮助你司机们改善腰酸的症状，你可以了解一下：六个运动方式，阔别腰酸背痛。
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