颈椎病锻炼方法_百度知道一分钟学会颈椎操颈椎病的自我治疗方法 微信号：jing-zhui关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩文章目录】【01】不同类型颈椎病的主要症状表现【02】治疗颈椎病有什么方法，缓解颈椎病疼痛的方法【03】仅此一篇，让你全面了解颈椎病【04】颈椎病是气血供应上不来 教你滚一滚、滚出好脊椎！【05】颈椎酸痛怎么办 教你4招防治措施【06】只需三分钟：颈椎病无影踪!【07】“颈椎操”太珍贵了,送给自己的朋友家人!【08】颈椎练习七个小妙招【09】教你夏季颈椎保养三部曲【10】颈椎健康的“三大谎言”，你被骗了吗？这个真的很重要【11】加强颈椎灵活度,颈部活动不再痛【12】电脑族24小时颈椎保护法【13】颈椎病的最好治疗方法是什么?你好，有问题请直接加老药铺的个人qq\微信号：，随时在线咨询 &颈椎病的自我治疗方法(jing-zhui)　
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如何非手术治疗颈椎病与颈肩痛？在现实中大部分医生门诊时间均很有限，每天又面对形形色色病人，理解能力、受教育程颈椎病的自我治疗方法 微信号：jing-zhui关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩1、多多活动天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆来源：新浪湖南随着颈椎病的多发，颈椎病的治疗和保健成为人们相互交流的一个热门话题。中医认为，梳头发能够疏通经枕头是维持头颈正常位置的主要工具。我国40岁以下有25%的人患过或正患颈椎病，50岁以上患颈椎病者高达50%颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通现在的上班族压力都很大，每天早出晚归，整日伏案工作，长期下来很可能患上颈椎病，引发头晕头痛，严重者甚至行走困颈椎病与颈椎骨质增生的异同点如下：　　相同点：颈椎病和颈椎骨质增生都属于颈部疾患，二者有着密切的关系，当颈随着社会工种的日益精细，越来越来的人从事着单一的工作，久之各种疾病就找上门来，其中最常见的当属颈椎病。因此，对于一些颈椎病患者来说，平时的日常保健是非常重要的，而往往就没有太多的患者注意到这点，其实在日常生活中运用这久坐是导致疾病频发的重要因素，长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍。坐姿不良、使用电脑、近年来，很多上班族易患颈椎病，但是据调查发现，低头族导致的颈椎病也在不断的上升。颈椎病是一种老年病，不应该一些患者在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么颈椎病不枕枕头好吗？这种习惯到底对于颈椎病的病情改善有没有影响呢读而思duersi由此看来，颈椎病也并不是老年人才会出现的问题，近年来，颈椎病的魔爪已逐渐伸向我们苦逼的年轻颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息；颈椎病和腰椎病是近几年的常见病，怎么办？用一分钟学习一个动作，迅速缓解症状......阅读 60生活三小妙招 轻松赶跑颈椎病　　1、热水袋防治颈椎病：买1只中号橡胶热水袋，每天睡觉的，将热水袋灌人1/2热专科医生表示，一般人常说的“落枕”，其实是症状，而非疾病。很多人误以为落枕是睡姿不良引起，但人一天睡觉的时间1、经常参加体育锻炼　　要经常参加体育锻炼，锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑最适宜。可以采用适当的按摩方式来缓1、玩手机要注意姿势。专家表示，玩手机的正确姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上，挺胸收腹。玩手机最好不要超过9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。1颈椎病的自我治疗方法 微信号：jing-zhui关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩现在的很多的上班族都是整天的坐在电脑面前办公，长期以往下去就很容易患上颈椎病。那您知道颈椎病的最好锻炼方法有如果我们能够在疾病还没有发生的时候就做好一些相关的预防工作的话或许就能够有效的避免这些疾病给我们带来的痛苦两个治疗缓解颈椎问题的穴位，配合使用能达到很好的效果。
第一个穴位叫颈消穴，第二个穴位是承浆穴对于上班族、低头族来说，得了肩周炎、颈椎病很痛苦，胳膊抬不起，和别人打个招呼都感费劲。一般都是靠甩胳膊、拉单颈椎病的自我治疗方法 微信号：jing-zhui关注本微信公众账号，回复相应数字即可获得对应的精彩文章【精彩随着久坐生活方式及使用电脑人群的增加，目前颈部疼痛成为最常见的临床主诉之一，大约2/3的人经历过至少一段时这么简单，还很有效，太神奇了！希望更多人能看到。好神奇啊！！ 希望更多的人能看到。现在的很多的上班族都是整天的坐在电脑面前办公，长期以往下去就很容易患上颈椎病。那您知道颈椎病的最好锻炼方法有每年的冬春季本应是颈椎病高发季节，但今年的夏季不少人的颈椎病却意外地复发了。 这其中的原因必然跟空调有关，夏颈椎病是生活中常见的疾病，尤其是教师、编辑、IT工作者等是颈椎病的高危易患人群，这与产时间伏案工作、缺少必要 颈椎骨质增生和颈椎病都是老年人的常见病，而且症状上也有些相似。所以生活中不少人将颈椎骨质增生和颈椎病看作是人到中年以后，机体功能开始衰退，颈椎间盘可出现退变、破裂，因而常由于椎间隙变窄、骨质增生，引起颈椎神经孔及椎颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛药物治疗是治疗颈椎病的过程中常见的辅助治疗方法，该治疗方法简单易行，因此，是很多颈椎病患者倾向选择的治疗方　　得了颈椎病怎么保健?这是很多患有该疾病的人群所关注的问题，在颈椎病的治疗当中，患者本人的自我保健，护理工颈椎病危害严重，需要进行及时的治疗，否则后果严重，专家指出，治疗颈椎病要根据病情的严重程度选择不同的治疗方法颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，尤其是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有　　颈椎病患者日常保健的基本方法有以下几种：　　（1）颈椎牵引，颈椎牵引对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治反走运动对颈椎病、腰椎病，尤其是慢性腰腿痛病有很好的治疗作用，但必须持之以恒，贵在坚持。方法如下。　　(1治疗颈椎病主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物即可减轻症状，再辅以针灸、理疗　颈椎病有许多症状表现，比如颈肩部疼痛僵硬、上肢乏力、活动受限、头晕，病重患者则出现双下肢痉挛、行走困难、卧当出现颈椎病相应症状或原有症状加重，应当及时去医院就诊，医生通过对病人病史的采集、临床体检及有关影像学检查颈椎支撑着脑袋，连接着身子，是人体上最难侍候的部位。当你看电视、看手机或长时间保持一个姿势时，颈椎随时都会发过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简鞭即公蛇的生殖器官。一副完整的蛇鞭包括两支性腺睾丸，两支交接器，它含有雄性激素、蛋白质等成份。蛇鞭具有补肾壮雄蚕蛾身体白色，翅无飞行能力。触角双栉状。体内含有丰富的活性物质，雄性激素含量丰富，对增强人体免疫力和性功能据统计，现在的年轻人呀，许多都是颈椎病患者。为什么会这样呢，其实原因有许多，现在的人呢，工作者的，长期都是一、适用于颈部有僵硬感的患者。将清空的红酒瓶灌入50～60摄氏度的热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。身体仰卧位，jing-zhui主要介绍颈椎病的自我治疗方法和保健预防常识热门文章最新文章jing-zhui主要介绍颈椎病的自我治疗方法和保健预防常识后使用快捷导航没有帐号？
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颈椎病的自我理疗和锻炼方法，亲身经历，与各患友共勉
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& &&&久病成医，但我毕竟不是医生，在漫漫的求医过程中，要多自我总结。
& &&&今年夏天，打算彻底告别颈椎病。我知道这不是个简单的过程，但我已经开始了。下面把心得和大家分享。和大家一起努力吧。 & &&&生活在于细节。
& &&&我们的生活也许太不仔细了，当肩膀酸的时候，就做做阔胸运动，当脖子扭的时候，就做做米字运动。直到有一天，我们颈椎痛的头昏，脖子僵硬，抬不起手臂，四肢发麻。站着不是，坐着腰酸背痛。躺着也浑身不舒服的时候才考虑去看医生，那时候医生给你的答案，我想只有几个：颈椎病，腰椎间盘突出，或是肩颈综合症，腰肌劳损等等…但医生也会说，除非万不得以，这个毛病除了手术，没有别的方法治疗，(因为颈椎病分很多种，那重特严重，至人残废的，必须要手术的)于是酸痛一直伴随着你，你去做针灸，推拿，按摩，好象只有缓解，但没有效果。脖子左右不是，摇个头就能听见声音。
& &&&求医过程，艰辛而又无奈。(省略…)
& &&&这个世界不是没有好医生，但也要你遇得到。
& &&&下面介绍我在治疗过程中的几点发现和总结，其中大部分是自我理疗，我的医生告诉我，最好的良药是你自己。你要不懈的锻炼，才会得到成功。否则，不要等到两脚麻木，走不动路了才来找医生!
& &&&1、早上。早上起来不要学时髦，喝什么八杯水。因为那是伪科学，水是阴寒之物，人一早醒来，阳气上升。如果一杯冷水下肚，就等于剿灭了自己体能的阳气。起床后，先上厕所，然后刷牙。等精神缓过来，可以适当喝2，3小口温水。(别考虑什么水果汁了，那是早饭后的事情。) 早上起来，喝点热粥，吃点鸡蛋等(营养早餐)，牛奶不在考虑范围之内。
& &&&不喝水的原因是现在我们太多的人，喝水过多，其实颈和胸的疼痛，也有部分是局部水肿造成(这个是医生介绍得来的知识)。我们要适当的时候，喝好水，而不是乱喝水。
& &&&2、颈椎锻炼前的预热运动。
& &&&a.双脚分开，与肩平行。身体慢慢下蹲，蹲下去，再起来，一开始慢慢的，从5个开始做起，以后增加到30个。(你会发现，你的大腿，是多么的无力。)
& &&&b.双脚并笼，慢慢弯腰，手摸到身前的地面。这个是拉筋运动。一开始要慢，然后慢慢站起来。从5个开始。以后增加到30个。(有的人觉得这个很容易的，这个对腰椎有好处。说实话，颈椎不好的人，基本腰椎也未必好到哪里去，这个你未必知道，在这里提前告诉大家。)做这个运动，会发现很累，全身都累，但适应了就好了。
& &&&c.双脚与肩平行分开。双手伸向头顶，然后慢慢分开到肩膀，然后慢慢放下，这个就是大家常练的十字运动。此运动每天最好30个以上。此运动对肩膀和颈椎的交接处肌肉锻炼，也能舒缓紧张情绪。(办公室里坐在那里也能做)
& &&&d.双脚打开，比肩膀宽点。然后左手摸右脚脚尖，然后慢慢起来，右手摸左脚尖，然后慢慢起来。从5个开始，以后慢慢增加。
& &&&3、预热结束，开始锻炼颈椎。
& &&&a.低头，把下巴接近脖子，尽量接近后向前伸展。能感觉拉到脖子后面的筋，然后慢慢归位。30个。
& &&&b.头部后仰，然后慢慢回复。30个
& &&&c.头部向左侧，手摩擦脖子，到热为止。(此动作对鼻炎也有好处，也预防感冒)
& &&&d.头部向右侧，手摩擦脖子，到热为止。(同上)
& &&&(以上动作，均可在办公时间完成…嘿嘿…当然看电视的时候，也可以。)
　 强调一下，要慢。
& &&&e.平躺在床上。(不要枕头) ，肩膀不能抬。脖子慢慢抬起，(慢，就是在控制肌肉)，抬到下巴能贴到前脖子，停留30秒(自己数到30下)。然后再慢慢放下。(这个是最最难的动作，几乎有颈椎病的人头10天做不了一个，本人只能做3个，目前) 每天此动作30下。
& &&&f.平躺在床上，把脖子和头伸在床外头。(你会发现此动作，你的脖子还是很舒服的)，重复e的动作。基本有颈椎病的人，一个也做不了。因为你的颈部肌肉根本没有力气嘛。不能靠惯性和重力做此动作。那是无效的。
& &&&g.做耸肩运动，每天20下起。
& &&&h.按摩后溪穴。或是用2个拳头自己对敲，可以缓解颈椎痛和腰痛。
& &&&i.多按摩手指头。
& &&&j.垫起脚尖，伸长脖子，尽量抬头看远方，此动作整个脊椎都有好处。
& &&&4、注意事项:
& &&&(1)、不要做什么米字运动，和乱扭脖子。你得颈椎病已经说明你脖子和肩膀的肌肉经络的气血不好了，甚至有错位了，如果你乱扭，只会更加厉害。
& &&&(2)、出门脖子要防风。
& &&&(3)、空调间里多加件衣服。
& &&&(4)、少吃冷，寒的东西。
& &&&(5)、适当学游泳，减轻体重对骨骼的压力。
& &&&(6)、不要学公园阿姨，扭什么腰，容易伤。
& &&&(7)、睡前热水泡脚。
& &&&(8)、适当补钙，建议从饮食中获得。
& &&&(9)、多吃牛筋、米饭。
& &&&(10)、注意休息，贵在坚持。
& &&&(11)、不在床上看电视、看书，不靠在沙发上看电视、看书，坐要端正。
& &&&我相信如果你能够坚持按照我的方法来做，你也会跟我一样告别那该死的颈椎病。文字比较多，看完我这篇文章是不是感觉颈椎又有些不舒服了…对了，我这里还有颈椎锻炼保健操的视频，可以免费分享给大家（看昵称）。希望你也早日和我一样摆脱颈椎病的困扰。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
这个不是很清楚最好是去医院看一下听医生的建议积极配合治疗就可以了
答: 病情分析：
根据你的描述，过度的活动是会造成骨折部位的再次骨折，尤其多见于前臂。需要去医院拍片检查才能确定有没有再次骨折。
指导意见：
过度的活动是会造成再次骨...
大家还关注我妈妈的颈椎病犯了很多年了，也试过很多方法，可是就是不怎么见效，请问有谁知道有什么方法可以见效吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我妈妈的颈椎病犯了很多年了，也试过很多方法，可是就是不怎么见效，请问有谁知道有什么方法可以见效吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
太能理解阿姨的感受了，原来我也是不注意，直到有一天肩颈处疼的压迫的脑袋都是昏沉的，这时候才开始意识到严重，不过我什么治疗方法也没用，平时坐的时间长了一定要定时活动，还有我现在无私的贡献自己的小秘方，呵呵，其实也不是什么绝技，就是晚上你可以把一本书卷起成一个圆筒，书一定 是那种比较厚重且能够卷起来的，那种铜版纸的杂志最好用了，然后就用来敲打锤锤肩颈疼的地方，30分钟吧，第二天就能感觉到效果。你这么孝顺可以给你妈妈的整个背部都试试，重点是上部分。广告说的治疗颈椎病的那些我觉得都不靠谱，最好注意鉴别。
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