有没有能锻炼背部和脖子的健身器材？？_百度知道
有没有能锻炼背部和脖子的健身器材？？
好能网上买到的，得颈椎病了，不好治，要便宜点点的 ，有没有能同时锻炼到脖子和背部的器材啊，平时上班老是坐着
坐姿正确，颈椎病也有了，只是锻炼方式的问题。还有弹力绳哑铃可以，只能改变生活方式。另外就是多活动，增加锻炼了。我也是坐办公室的
生活方式是要改，但是主要是没有系统的锻炼，也没用适合的器具很难改善，还有颈椎病以来，无论高的低的枕头都不舒服了，怎睡都不爽
看上去，你还蛮严重的。切记连续坐在电脑前，而且保持一个姿势！饭后，多出去散散步。中午躺一躺。晚上早点回家休息。手机也别玩太久，手机有时候比电脑还可恶，因为我们玩手机时，基本是低着头，一动不动，对颈椎伤害尤其严重。至于晚上睡觉，枕头最好是那种里面装有颗粒物的那种，我的就是绿豆皮的，简单实用，自动调节。也可以尝试其他热心网友的小方法。总之，祝愿你早日减轻颈椎之痛！
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其他2条回答
告诉你个小方法，躺在床上找个柔软的枕头之类的垫在腰部，用力伸张身体，脚尖成内八字大约五分钟
不太好找，就是在健身中心曾经有划船的动作是炼背部肌肉的，颈部的锻炼就只有用脑袋画“米”了，还有就是牵引，打羽毛球对颈部有好处
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疾病百科（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）（别名：颈椎退行性变,颈椎骨质增生）　　颈椎病称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长...　　颈椎病称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。　　包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。就诊科室：神经内科 骨科典型症状： 多发人群： 中、老年人 ,40岁以上检查方法： 发病部位：脊柱常用药品： 疾病自测：
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