睡眠多梦是什么原因 心情差可能导致晚上多梦
核心提示：一些人的睡眠质量相当好，每天一觉睡到天亮，而一些人的睡眠质量却是很差，晚上老是做梦，一个梦接着一个梦，每天早上起来的时候都会特别累，那么睡眠多梦是什么原因呢？
相信每个人都有过晚上睡觉做梦多的经历，睡着以后因为一个梦境惊醒，接着睡又会做另一个梦，随眠多梦的人白天是很没有精神的，如果长期这样的话，身体就会受到不少的影响，那么睡眠多梦是什么原因引起的呢？
睡眠多梦的原因
1.心情因素。有些人如果这段时间心情都不太好的话，不管他怎么隐藏，睡眠都是不会骗人的，晚上经常都会出现多梦的情况。
2.身体的差异。有些人在一些时期就会出现多梦的情况，而其他时期晚上睡觉的时候做梦就会比较少。
睡眠多梦的治疗方法
1.睡前一杯奶。如果晚上睡觉做梦很多的话，每天睡觉之前可以泡一杯牛奶喝，牛奶可以安神，能够提高睡眠的质量。
2.睡前泡脚。每天晚上睡觉之前可以用温水泡泡脚，泡脚以后体内血液循环加快，有利于梦境的减少，泡脚不仅有利于睡眠，也有很多功效，能美容并且让脚杀杀菌。不过也不是每个人都适合泡脚，如果怀孕的话，是不能泡脚太久的，要是患有脚气并且病情比较严重的话，最好不要泡脚。
3.做运动。有些人之所以老是做梦是因为体内有一些能量没法排解出去，做一些运动有利于这些能量的排解，进而促进睡眠。可以慢走或者是做瑜伽等，像是一些体操也是不错的。
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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······睡眠质量差，失眠多梦有什么方法可以改善？
病情描述：两年睡眠质量差，失眠多梦曾经治疗情况和效果：就随便吃吃药，起不了作用想得到怎样的帮助：有什么方法可以改善化验、检查结果：神经衰落
患者信息：
发病时间：不清楚
上海新科医院&
精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
病情分析:你好，失眠有害健康，应该积极的纠正。失眠一般与精神压力大有关，所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整，比如，夜宁颗粒、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。我还可以推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。指导意见:1.你可以每天晚上用牛奶+鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥，可以滋阴安神2、加强自我放松训练：睡觉前一定要自己放松身体，一个部位、一个部位的放松，从远到近。你比如说：先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶，意念自己放松的同时一定要深呼吸...这种方法也很管用3、睡觉前做头部的按摩：太阳穴、百会、风府等，你还可以直接用木梳梳头，要梳200次，依次梳头，使头部经络通畅，有助睡眠。4、睡觉前在床上做腹部按摩，以脐部为中心，200次，你会感到很轻松。5.当然平时注意锻炼身体，提高你的体质。相信这样不久你就会改善
症状常识&·&精神
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睡眠不好，多梦，经常醒
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健康咨询描述：
最近一段时间睡眠总是不好，每天晚上都做梦，而且醒的次数也偏多（基本每天睡觉中途都会醒，醒了继续睡就一定会做梦），导致白天的时候精神很不好，到了下午浑身无力，走在外面一点精神都没有，只想回家坐着，实在是很难受
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问医生，这种情况该如何解决，可以服用一些什么食品或者药物？需要尽快缓解或者解决这个状况，已经很严重的影响到生活节奏了
carter7722
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