脱发吃什么好 多吃6种食物有效防脱发
　　秋冬时节气候干燥，头发很容易变得毛躁，被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的往下掉，看的自己心慌慌。那么你知道呢？呢？你知道是什么吗？今天小编推荐大家多吃这6种食物有效防脱发，赶紧来看看吧！　　一周吃1~2次牛肉　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。　　吃点蓝莓抗氧化　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。　　牡蛎含锌能护发　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。　　多喝牛奶防脱发　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。　　多吃鲑鱼滋润头皮　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。　　每天吃6~8粒巴西坚果　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。　　脱发原因 找出让你脱发的9个坏蛋　　第1.辫子扎得太紧或者向后梳头发　　这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。　　第2.维生素/矿物质不足　　无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。
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核心提示：头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。相信这样掉发的烦恼发生在很多人身上，那在日常生活中预防脱发掉发可以吃什么呢？经常掉发的你可以吃什么呢？有什么有效的健康食疗方呢？下面跟着小编来看看吧！
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　　头发的生长发育与蛋白质 、和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起。相信这样掉发的烦恼发生在很多人身上，那在日常生活中预防脱发掉发可以吃什么呢？经常掉发的你可以吃什么呢？有什么有效的健康食疗方呢？下面跟着小编来看看吧！
　　经常掉发是什么原因导致的呢？　　首先我们应该明白，是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。　　遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系， 父母脱发的 ，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。　　营养失调：头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。　　内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。　　用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。　　过度节食：营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点，，等等。　　发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。　　电脑长期使用：对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。　　经常掉发要吃什么呢？　　1、矿物质食物　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。　　2、绿色蔬菜　　男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。　　3、脂肪低的食物　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。　　护发食疗方　　1、黑芝麻粥　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。　　2、生发黑豆　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。　　3、首乌猪脑汤
　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。　　4、枸杞黑豆炖羊肉　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
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随着年龄的增长，很多人的头发不仅会渐渐失去光泽和韧度，并且掉发也会越发严重，对于女性来说更加如此。这都是雌激素分泌减退而造成的。秋天经常掉头发是什么原因?头发掉的厉害吃什么好
　　俗话说“一叶知秋”，意思是说从一片树叶的凋落，知道秋天的到来，那么我们从一根根，一把把掉落的头发，又会看到什么会到来呢?对，是形象危机的到来!随着头发长时间的掉落，头发会逐渐变得稀少，甚至还会出现高额头，秃顶。这无疑是给形象带来了危机。
　　秋天经常掉头发是什么原因?一到秋季，头发掉的格外多，洗头时，看到水盆里飘着一层头发，用手摸头发，手上会沾有头发，这到底是什么原因，与季节的变化有关，还是其他什么原因导致的。但是不管是什么原因引起的掉头发，我们唯一要做的就是分清是正常掉发，或是非正常掉发，然后再选择合适的方法进行调理治疗。那么，秋天头发掉的厉害吃什么好?
　　中医认为秋季掉头发是由气血两虚、脾虚湿盛以及肝肾阴虚引起的。
　　气虚表现为，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。此类人群可以益气补血、健脾养心为食疗原则，可食用蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
　　脾虚表现为，头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。此类人群以健脾除湿为食疗原则，可食用绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
　　肝肾阴虚表现为，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。此类人群可以滋补肝肾、养血生发为食疗原则，可食用黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
　　头发掉的厉害吃什么好在食疗的同时，在生活中需要做到以下几点：
　　1、控制情绪，用积极的心态对待脱发
　　脱发本身就足够困扰我们了，更何况还有脱发所引起的外在影响呢!当我们脱发的时候，心情往往低迷，容易出现慌乱紧张的情绪。此时，我们应该用积极的心态去应对脱发的问题，不要让慌乱紧张的情绪控制了自己，那样对脱发没有一丝好处，甚至可能加重脱发的情况。只有我们积极对待脱发现状，才能对脱发的解决有所帮助。
　　2、合理搭配饮食，补充头发的全面营养
　　我们知道，常食辛辣、油腻等刺激性食物对头发的生长是很不利的。要想头发生长良好，就要合理搭配饮食，补充全面补充头发的营养，多食一些富含蛋白质、微量元素、维生素等的食物。黑芝麻、黑豆、新鲜蔬菜和水果等都是不错的选择，当然适当食用一些海带和贝类也是很好的。
　　3、保持头部卫生，经常按摩头皮
　　头部卫生是头发赖以生存的环境，马虎不得，同时要经常按摩头部，因为头部按摩可以提升头部血液循环，给头发的细胞补充的营养成分，达到帮助头发生长的目的。在按摩头部时，配合使用黑乐雅，效果会更好。
　　黑乐雅萃取植物精华，富含有效活性成分，能快速作用于毛囊深处，从根源上解决脱发问题。被誉为“防脱生发的圣品”。黑乐雅自从上市以来凭借其“安全、健康、高效”的治疗理念，以及其对脱发真实有效的治疗效果，深受广大消费者信赖。脱发严重怎么办?黑乐雅四部有效实现止脱生发：
　　一、控油。通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制油脂分泌接近正常值，平衡DHT浓度，防止皮脂在毛囊内堆积，使头发获得良好的生存环境。
　　二、疏通。疏通囊道，打开毛囊分解油污及粘黏物质，杀死头皮中的螨虫和真菌，加固发根，止住脱发。
　　三、营养。通过作用毛囊底部的神经及微血管，有效促进头皮真皮和毛囊微循环，改善毛囊营养供给状态，恢复血液及氧气的正常供给，保障营养输送系统畅
通，提高毛囊对营养的吸收率，并使毛发粗壮。
　　四、育发。多种名贵中草药成分直接作用于毛囊底部的神经及毛细血管，修复毛囊并产生大量毛母细胞，持续分裂角蛋白，大量复制头发所需胱氨酸，真正培
　　脱发真的不可怕，可怕的是没能找到真正好的方法。发掉怎么头治疗呢?有了脱发不必悲观，用正确的方法去对付脱发，用心去呵护健康，才能找回那份属于自己的美丽，才能真正明白生命的真谛。京公网安备08
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