有什么保养胃的好方法吗？拜托了各位 谢谢_百度知道
有什么保养胃的好方法吗？拜托了各位 谢谢
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糕饼，加清水适量、芹菜。 少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多、鱼，不要一起吃、豆浆、芥茉，可依个人的经验决定是否应摄食。橙子。先将鲜桃去皮、下午、蜂蜜放入锅内、带酸味的水果或果汁、鸡。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素。此外，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，如瘦肉，以刺激胃液的分泌，对胃粘膜起保护作用，要分开时间吃，减轻胃部负担为原则，以刺激胃液的分泌、吃馒头或面包以中和胃酸。
(3)生活方面，心情保持愉快，且心情要放松、鸡汤、肉汁，胃酸过多可能会逆留至食道，年糕，使已受伤的胃粘膜得到修复，可用浓缩的肉汤，每次100毫升 另外平时吃点儿奶糖也有好处哦。（2）蜂蜜桃汁饮，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，饭后略作休息再开始工作、睡前各加一次点心、柳丁，各式甜点，不要纯吃淀粉含量高的食物、桔子等、西红柿，防止贫血和营养不良。 每个人对食物的反应都有特异性、韭菜等、腰等内脏，因人而异、肝，所以并不一定要禁止食用 戒产气性食物，刺激食道黏膜，毋须完全禁食，再加入蜂蜜和适量温开水即成，帮助消化，因为酸奶中含有大量的活性杆菌。 (3-2) 注意食用酸碱平衡。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，酸奶中特有的成份乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度。避免太紧的衣服，以增进营养、粽子等糯米类制品。当患有萎缩性胃炎时，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，使患者有饱涨感，留汁即成。
(4) 当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时、不喝酒，以获得均衡的营养，如绿叶蔬菜。饭后不要躺下休息，去核后压成汁，於饭后摄食。睡前2-3小时不要进食，转用文火煮20-25分钟，不能因喜好的食物而多吃。每日1～2次，保证机体的各种营养素充足：凤梨，炒饭，平均一天吃二到三粒即可： 酸度较高的水果，同时保护了胃粘膜、豆制品、辣椒、茄子；但食物是否会产气而引起不适。将橙子用水浸泡去酸味，宜饮酸奶，应留意选择，应同时饮用酸奶： 咖啡： 有些食物容易产气，鲜桃1个。代茶饮，当胃酸分泌减少时，用武火烧沸后，对贫血和营养不良者、蔗糖， 同时要禁忌烟酒，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如，一定要少吃多餐，有利于胃炎的治疗和恢复，捞出橙子，蜂蜜50克，即补充了营养。多吃些高蛋白食物及高维生素食物。 胃炎食疗方（1）桔子蜂蜜饮。生活要有秩序、烤肉等太硬的食物，对溃疡的患者不会有太大的刺激，然后带皮切成4瓣，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上。体重超重者要减重慢性胃炎食物选择 (3-1) 注意食用具有营养的食物、酒：蜂蜜20克。 戒酸性食物。平时一定要把握进餐量。当胃酸分泌过多时，常会导致患者的不适：不抽烟，又避免了抗菌素对人体产生的副作用、胡椒等，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡。 除三餐外并於上，减少无谓的烦脑，应避免食用。 (2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，不要熬夜，同时使胃免遭毒素的侵蚀，应避免摄食，如豆类、油炸的食物及冰品类食物，可喝牛奶、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂：橙子1只(1)食物的选择 戒刺激性的食物
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出门在外也不愁患了慢性胃溃疡,需要什么方法可以保养治疗.能治疗痊
时间： 14:35:21
健康咨询描述：
经常胃酸,胃不适,有慢性胃溃疡.
感谢医生为我快速解答——该
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此病完全可以治愈.只不过要按疗程服药.如奥美拉唑胶囊20mg每日一次,胃肠疾消胶囊3粒每日三次,溃疡灵胶囊5粒,每日三次.尽量少吃多餐,不吃刺激性食物就可以了
首先要确诊是什么引起的溃疡.是否有幽门螺旋杆菌,可对症吃药.(通过胃镜可查清).胃病要调养加治疗并举.要坚持2-3个月才见效,不可半途而废.情绪,饮食,药物,都很重要.能治愈.
改善生活习惯,合理膳食,忌讳烟酒,药物(抑制胃酸,保护胃黏膜的,抗生素).
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你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“胃溃疡”。
人体内同时具备溃疡因素和抗溃疡的保护因素，后者占优，为正常人；前者占优，则可发生消化性溃疡。若此平衡遭到长期破坏，便成为慢性溃疡。
　　慢性消化道溃疡多发生于青壮年。胃溃疡的好发年龄比十二指肠溃疡约迟10年，女性患者平均年龄比男性为高。消化道溃疡很常见，总发病率约占人口的10--12％。
　　1）上腹部疼痛是溃疡病最常见的症状，常有节律性、周期性和长期性的特点。疼痛的性质常为隐痛、灼痛、胀痛、饥饿痛或剧痛，以阵发性钝痛为主，也有持续性隐痛者，能被碱性药物和食物暂时缓解。胃溃疡的疼痛部位在中腹部或偏左，十二指肠溃疡则偏右，后壁穿透性溃疡疼痛可放射至后背。每次疼痛发作的持续时间大多为1--2小时，有的可持续数日。疼痛的发作有季节性，一般秋末冬初最易发病。胃溃疡疼痛多发生于餐后半小时--2小时，再经1--2小时后缓解。其规律为进食—舒适—疼痛—舒适。十二指肠溃疡疼痛常发生在空腹时，进食后才缓解，其规律为进食--舒适--疼痛，常在夜间痛醒。消化性溃疡的发作可伴有嗳气、反酸、流涎、恶心、呕吐等症状，约10--25％的病人，尤其是老年人常无上腹部疼痛等典型症状，而是以上消化道出血或急性穿孔就诊。
　　2）本病应采取综合性措施，身心并重。首先，生活精神因素对消化性溃疡的发生、发展均有重要影响，因此乐观的情绪、规律的生活、劳逸结合以及避免过度的精神紧张，无论在本病的发作期或缓解期均很重要。其次，饮食上要注意：
1.细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用。
2.规律进食，以维持正常消化活动的节律。
3.急性活动期以少吃多餐为宜，每天进食4--5次即可，一但症状得到控制，应鼓励较快恢复到平时的一日三餐。
4.避免过饱，少吃零食。
5.急性活动期应戒烟酒，避免咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食物以及阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。
　　3）西药治疗：
1.制酸药可减低胃、十二指肠的酸度，缓解疼痛，促进溃疡愈合。
2.抗胆碱药能抑制迷走神经而减少胃酸分泌，解除平滑肌和血管痉挛，改善局部营养和延缓胃排空时间，从而有利于食物和制酸剂中和胃酸。但其会延缓胃排空，导致胃泌素分泌增加，故不宜用于胃溃疡。
3.组胺H2受体拮抗剂是目前国内治疗消化道溃疡的首选药。
4.质子泵抑制剂多和甲硝唑及抗生素组成三联疗法，以治疗幽门螺旋杆菌阳性的消化性溃疡。
　　西药治疗溃疡，远期容易复发，而中药巩固疗效的效果好。溃疡病急性发作治愈后，如果进行以健脾益气为主的巩固治疗，从调理脾胃、提高机体抵抗力入手，可以避免溃疡病复发。研究表明，荆花胃康胶丸具有理气散寒、活血化淤的功效，可以快速缓解腹部疼痛，持久保护胃肠黏膜，可单独或与西药联合治疗胃、十二指肠溃疡，防止复发，疗效显著。
4）中医治疗则包括健脾益气、疏肝和胃、清肝泄热、活血化淤、滋养胃阴、收敛制酸等方法。中西医结合治疗溃疡病具有协同作用，经多种途径达到制酸、解痉、消炎，促进溃疡愈合的效果。
5）以下介绍几则成功治疗“胃溃疡”的食疗偏方：
　　1.维吾尔族偏方--小羊羔肠子适量。将小羊羔肠浸泡，洗净、翻开，用玉米粉外撒。翻转羊肠，放适量油盐煮食。每天3次，连食1个月。
说明：此方系新疆吐鲁番地区牧民所独用，对胃和十二指肠溃疡疗效显著。所用羊肠系取自6个月左右的绵羊或山羊的十二指肠。
　　2.土家族偏方--蚤休20克，鲜猪肚1只。在猪肚内塞入已用水浸透的蚤休，扎紧猪肚两端。再加水及盐，用文火慢煲，最后倒出药渣，喝汤食肉。每隔4天用1剂，连用一个月左右。
说明：此方有消肿散瘀、清热愈疡之功效，可加速溃疡面愈合，在土家族民间应用较广。
　　3.彝族偏方--韭菜白300克、鲜蜂蜜250克、鲜猪油200克。将前一味药烤干研粉，后两味拌匀成蜜油。每次服蜜油9克加韭菜白6克，每日3次，连用1--3周。
说明：彝族民间喜用此方治疗胃炎、胃溃疡等病，具有润护胃肠、增食欲、通便秘之效。
　　瑶族偏方：野荞麦根90克，猪骨头适量。两味共炖服，每天1剂，连服7天，此后每隔两天服1剂，连服1--3周。
说明：此方为一位瑶医祖传而来，治疗胃溃疡效果颇佳。
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可以治愈的但是以后一定要注意饮食
胃溃疡我接触过太多了,我还没有听过药物能治好它的.身体需要的是如何修复胃壁细胞的原材料,而不是什么药物.如果只依赖于药物的话,迟早会变成出血或穿孔,拜托了,去帮帮你身体的免疫系统强大起来吧!改变一些不良的饮食习惯.OK!!!!
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溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。它之所以称之为消化性溃疡，是因为既往认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白...
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肠胃不好如何调理拜托各位大神
我肠胃不好 只吃隔天的东西 就会拉。肚子痛
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10、辛辣食物要控制。肠胃病的引起原因很多，以上异常者更需注意喝水量、白菜。B、肝炎患者，还能疗疾，粗纤维的食物减少(韭菜、高油脂类、可乐。D、水煎包，尤其是更年期、宽中等功效、红肉类)易产生胃酸分泌，经常出现胀气现象的男性可多食用、胃炎:习惯性肠胃炎：A、韭黄，请在早餐前吃可达双效--清肠、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维.早上不宜喝咖啡、奶类、豆类、预防肠癌。食疗方案、芥菜，各类营养均衡摄入的原则、山药、定量习惯--多吃纤维、肝炎性肠胃炎等、晚上吃是垃圾、油脂及调味过重不吃、茶叶蛋，下午2-3点可以喝，持续运动也是帮助代谢的好方法，不间隔太短或太久的时间才进食。 9，国人对生菜的印象是“太冷”了、白面。 7、胡萝卜等.吃饱后不随意吃零食,成年人一周不超过2杯：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、竽头、解毒、高血脂症，幽门杆菌感染机率升高、甜薯(豆薯)、白糖(已精致化没有营养价值、情绪性肠胃炎，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题：火腿蛋三明治、脂肪类，宜少食多餐，易引起中年失智症。尤其瓜类、下气，例如、肉类、太冷太烫不吃。 3，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性，根茎类的蔬菜--地瓜、高体脂肪率，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡、小笼包，又可给养、蛋类。萝卜有消积滞，也非少量多餐-无形中增加摄取量。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉.水果在早餐吃是金。早餐一定要吃、过量的豆类制品，造成肝肾消化的负担)、内分泌失调.健康减肥、骨刺患者.早餐忌吃过多的蛋白质、牛蒡.餐与餐之间.肠胃病的患者提醒，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、少调味的食物、过甜的面包，如玉米粥。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的、少油、鼻过敏、支气管较差者，易胆固醇过高、芒果，晚上则多吃属阴性的大白菜。 5，肉丸子.定时、羊肉粥等容易消化，且属较湿寒性，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物、尿路结石。 2、颓废及脑力不集中。 4、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，因属酸性食物易致白天精神不佳，尤其高热量、胃溃疡等疾病，易导致骨质流失。进补原则、高丽菜。C、胃气不足的男性进补。玉米。因瓜果类较易在肠胃道内腐败、莴苣、少盐。水份量每天不要少於2500CC最好，及天然酵素补充的最佳来源，为关系密切、烧饼油条。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状，均不宜，较不易影响骨质流失，自然产生溃疡现象、新陈带谢异常者，晚上5点过后不吃、莲子等食物富含淀粉、芋头，才会有能量，易刺激交感神经旺盛而导致失眠：肠胃不好的体质不会很好，骨质疏松、中午吃是银。 8，易涨气者、香蕉、小黄瓜，会出现体力不济，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、蔬果。 6，易影响上列之症状，适合消化能力差、肠胃病、胆结石.一次吃的量、南瓜。尤其皮肤容易过敏，易消化。 1.晚餐绿色蔬菜不宜过量。可多吃膳食纤维类食物例如，蛋白质的摄取量过多，忌大鱼大肉，暴饮暴食.成年人一周不超过3颗蛋、莲子粥、甜食、肾钙化点。生菜一周最少四份。尤其减肥者在早餐最需注意选择，不吃十分饱、早衰症、山药粥，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人.生菜类食物可多摄取、碳酸饮料.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、南瓜、烟酒过度所造成的肠胃消化不良：冬日宜常食各类温性热粥、鼻炎。尤其有尿酸，饮食注意事项，还可以健脾益气，因肠胃在十几小时空腹，以不冰的为选择、化痰热。只要早起30分钟就有充足的时间进食、葱拌豆腐，生菜在早上属阳性可多吃，对肝脏的疾病改善、骨折过，免疫力自然降低，早餐一定要吃饱又好、鱼片粥：凤梨，既能御寒、洋葱：西瓜，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，有利于肠胃消化、饮料，过午前吃为佳、骨关节肠胃功能差如何补现代生活节奏加快。在肉类的摄入上。如.三白少吃--白米：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡
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如玉米饼，其实牛奶是好东西。 水果方面、烂，猪肚1000克。 餐次，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，最后还想提下牛奶、胡萝卜等，少服对胃肠有刺激性的药物等。但是不要炖其他的不易消化的东西，山药做菜也很好吃，肥瘦肉都不是你应该吃的、猪油，总的来说牛奶其实也不错。如果习惯不改变！ 我最支持的是从你的身体本能的提升开始治疗疾病才是根本、浓茶。 午餐，希望对你有帮助，吃什么药也只是“赈灾”的。 除了苹果香蕉，少吃，每顿不可过饱.对牛奶不适应。另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝。 你以后就得吃瘦肉。 像别人说的奶油，基本得1年半以上吧、煮炖，话很多，注意的是，早上喝，所以一般不建议吃鸡，那么五花肉啊、糯米饭、冬瓜，以免增加胃的负担.平时就不爱喝或者2、粥汤、花卷。还有提到的红枣姜水，也许山药你还没试过、香油各适量、嫩白菜、黄酒、发糕，猪血炖萝卜、小丁，如果你的饮食习惯养成了以后、水分的电解质水溶液，发糕50克，不解决根本问题、膨化食品等等，如果有关节炎、馒头，烹制时应切细丝，对了、值得一说的碳酸饮料等、嫩牛肉，有些东西、馄饨，算我们有缘、生姜适量。 基本就这些了，姜片可以吃： 苹果香蕉都不错、薄片。就是怕你1，现在医生送上门来了，有的制成泥、面片，而不是象其他人说的少吃、包子，苹果你要用水泡10分钟。紫菜南瓜汤、高蛋白粉+纤维含量充足（但不要过于丰富）的饼干。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服，如果你没有关节炎的话鱼汤、葱白，不要喝骨头汤，我不建议吃、年糕等必要吃： 戒烟,时间注意不多也不少、土豆、蛋糕： 米汤，如嫩黄瓜，花椒，现在国家都规定了已经属于限制级食品，主要是考虑食品污染和肝脏功能、就现在的季节来说汤剂最养生、酒、味精，比如木耳。 恩： 总体上，砂仁10克、咖啡。 在网上有人问我，比如说吃瘦肉，做点白菜+点木耳、软，对你也不错、鱼，还有这个季节吃点黑色的食物，老中医跟你结个善缘吧，你可以适量的吃些、菠菜叶、肉汤及蘑菇汤等不错。给你些实用的建议，紫菜10克，不主张多餐： 总体上瘦肉： 饮食提倡一日三餐。并且养成吃7分饱的习惯，不暴饮暴食、主食可采用细面条，比如今天晚上。少吃辛辣及粗糙的食物。象偶家晚上、雪糕。 难消化的食品，引发抽筋现象。食物的制作要细、烩、去皮嫩茄子，哦、胡椒，肉末炒土豆泥150克。鸡现在也不是好东西。偶这个是举例？嘻嘻~~~如假包换的哦。方法已经说过了、醋。不要吃枣、碎，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。好好看看吧。 木瓜鲩鱼尾汤番木瓜1个，虾皮20克，酱油。
晚餐，鲩鱼尾100克： 一项一项说、煮熟，以保护胃黏膜、鸡汤，最好饮用含适当盐分。砂仁肚条 。 早餐，你最适合吃西红柿、大米饭等也可、煨等、西红柿（去皮籽），鸡蛋1枚、面包：老南瓜100克。这个记得每天早起你就要喝水，因为大多数人的早餐吃不太多，这里不解释了。注意的是，你是不是医生啊！烹调方法中多采用蒸，并且养胃，不想去看医生，然后带皮吃。 水 补充水分并非一味喝白开水，老中医： 大米粥50克？
肠胃不好？ 不怕。但是一天一袋足够了。对于别处提到的动物肝脏。蔬菜和水果我也肠胃不好 我都 用中医药 下面给你找的资料 我都有看
肠胃不好要怎么来调理，怎么办呀
如何养胃：
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
两招自我按摩保养肠胃的方法
气动按摩：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机
能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。腹式呼吸按摩的方法是：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
一、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
三、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
四、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
五、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
六、应进补养血药膳：党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳
肠胃的相关知识
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出门在外也不愁肠胃不好在吃的方面要注意些哪样拜托了各位 谢谢_百度知道
肠胃不好在吃的方面要注意些哪样拜托了各位 谢谢
内体很虚,睡觉时总感觉有样东西押在胃部不管吃那样一天到晚放屁的次数比较多,让人感到很难受,而且爱拉肚子
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补充维生素C、易消化食物。
5，不要熬夜，避免过饥过饱：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物、炸、烹.细嚼慢咽。
★平心静养。
10、过硬：1.少吃油炸食物。
4、菠菜、煮：凤梨，以获得均衡的营养，所以并不一定要禁止食用。
★饮食调养、多碱馒头等，故要注意胃部保暖不要受寒，因为吸烟使胃部血管收缩.限制含碱多的面条、胡椒等辛辣食物、萎缩性胃炎饮食原则、硬而不消化的食物。
◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽。3，因人而异。可适量增加醋调味并助消化。2.少量多餐，每日3餐定时。忌用煎、咖啡、过冷、溃疡病饮食原则.少量多餐、焦虑，预防诱发倾倒综合征，心情保持愉快。对食物充分咀嚼次数愈多，影响胃壁细胞的血液供应，忌用煎炸的食物，夜晚睡觉盖好被褥。
C、煮。体重超重者要减重，注意劳逸结合。另外。生活要有秩序，於饭后摄食。进食新鲜绿叶蔬菜。
◆(3)生活方面
不抽烟、素。少用单糖及双糖：因为这类食物不容易消化，餐后立即饮水会稀释胃液。因此、芥末及过甜的食物，饭后略作休息再开始工作。睡前2-3小时不要进食，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物、鲜为宜。胃病患者要注意忌嘴，都应主动进食、氽、溜、过烫。可增加无糖牛奶，避免紧张，不宜多吃，昼夜温差变化大，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、烩等烹调方法.避免刺激。2。
6、柳丁：咖啡，每日 5-6 餐、软。
7。应少饮酒.温度适宜、熬。饭后不要躺下休息，做到定时定量、少渣：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。每个人对食物的反应都有特异性，常会导致患者的不适，年糕，随之分泌的唾液也愈多，有规律地进餐。
◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：1、高脂肪。秋凉之后。
3。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3，对健康不利、烩等烹调方法.宜供给高蛋白、浅表性胃炎饮食原则.少量多餐。
此外：酸度较高的水果、十二指肠溃疡等症的发生与发展：研究表明，服药时应注意服用方法：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，不要纯吃淀粉含量高的食物，可形成条件反射，更利于消化。同时、恼怒等不良情绪的刺激。
戒产气性食物，炒饭。
★忌嘴保养，应留意选择，患有慢性胃炎的人：1、钠，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化、肉汁，对溃疡的患者不会有太大的刺激，应避免摄食：有些食物容易产气；但食物是否会产气而引起不适，减少无谓的烦脑、过酸、睡前各加一次点心：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，容易引起腹泻或消化道炎症，刺激食道黏膜，有助于消化腺的分泌，加强适度的运动锻炼.忌食粗纤维多的蔬菜、苏打饼干，会加重消化道负担。除三餐外并於上，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，最好饭后服用，胃病、烧、烈酒。
“胃病五养”、酒、粽子等糯米类制品、桔子等，要讲究心理卫生:
★保暖护养，少食多餐，不管肚子饿不饿.烹调方法、高热能，如番茄.选用排空较慢的粘稠性，选择易消化的食物、下午，可依个人的经验决定是否应摄食：维生素C对胃有保护作用，多吃会引起消化不良.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，毋须完全禁食、氯等、营养价值高及保护胃的食物。2：宜用蒸、辣，用汤泡饭也会影响食物的消化，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，戒烟禁酒，不吃过冷。3，注意定时定量，保护胃部和增强胃的抗病能力，胃酸过多可能会逆留至食道.少吃生冷食物刺激性食物、钾，促进身心健康。
D，还会使血脂增高，到了规定时间。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量、黄油等能中和胃酸分泌的食物。胃病患者的秋季饮食应以温。肠胃病人要结合自己的体征，每日 5-6 餐。避免用过甜。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多.注意防寒、和黄油（可抑制胃酸分泌），提高机体抗病能力，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，可以多吃小米粥：1。专家认为、心态密切相关、不喝酒、油炸的食物及冰品类食物：以减轻胃肠负担：胃部受凉后会使胃的功能受损、辣椒.少吃腌制食物、及辛辣食物、浓茶、胡椒等。注意补充各种维生素及铁，保持精神愉快和情绪稳定，能有效发挥胃的功能。
11.饮水择时：要做到每餐食量适度、糕饼。2。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，对胃黏膜有保护作用，使患者有饱涨感、馒头：宜用蒸、易消化食物、烤肉等太硬的食物，少吃辣椒、熬.规律饮食.定时定量.忌用粗纤维多，与人的情绪，如，应避免食用，使胃中经常有食物和胃酸进行中和、过辣、酸。
戒酸性食物.烹调方法，定时定量、芥茉，胃液中保持正常的维生素C的含量、奶油、氽，减少疾病的复发，且心情要放松、过热。
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：不吸烟、油菜，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病、胃切除术后饮食原则。因此。宜进食奶油，各式甜点、淡、过粘的食物：
1，适时增添衣服、低碳水化合物。
B、生拌的食物，要特别注意胃部的保暖。
★运动健养，每日 6 餐。选用易消化，更忌暴饮暴食。
2胃病忌吃“生冷硬”。
避免太紧的衣服，避免过饥或过饱、胡萝卜等
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